Индивидуальный расчёт ежедневной калорийности ( из расчета снижения веса со 100 кг до 90 кг ):
| 2509.1 - 2773.3 | |
| 2258.2 - 2495.9 | |
| 2007.3 - 2218.6 | |
| 1756.4 - 1941.3 | |
| 1505.5 - 1664.0 |
| Белки, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Килокалории, ккал | |
| Завтрак | 26.3 - 29.1 | 7.8 - 8.6 | 43.9 - 48.5 | 351.3 - 388.3 |
| Перекус | 13.2 - 14.6 | 3.9 - 4.3 | 22.0 - 24.3 | 175.6 - 194.1 |
| Обед | 59.3 - 65.5 | 17.6 - 19.4 | 98.8 - 109.2 | 790.4 - 873.6 |
| Перекус | 13.2 - 14.6 | 3.9 - 4.3 | 22.0 - 24.3 | 175.6 - 194.1 |
| Ужин | 19.8 - 21.8 | 5.9 - 6.5 | 32.9 - 36.4 | 263.5 - 291.2 |
| Итого | 131.7 - 145.6 | 39.0 - 43.1 | 219.5 - 242.7 | 1756.4 - 1941.3 |
13 июня 2013, | Комментарии: 0
Комментарии