17.02.2013 - 02.02.2015   минус 25 кг

Выдвигаюсь дальше:

Рост - 168 см

Вес - 80 кг

Индекс массы тела: 28.3 превышение веса
Идеальный вес (по Брока), кг: 57.8 - 78.2 превышение веса
Идеальный вес (по Девайну), кг: 50.7 - 68.6 превышение веса
Идеальный вес (по Робинсону), кг: 50.9 - 68.9 превышение веса
Идеальный вес (по Миллеру), кг: 52.2 - 70.7 превышение веса

Для умеренного снижения веса, ккал в день: 1759.9 - 1945.2

Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 39.6 - 43.8 11.7 - 13.0 66.0 - 72.9 528.0 - 583.6
Обед 59.4 - 65.7 17.6 - 19.5 99.0 - 109.4 792.0 - 875.3
Перекус 13.2 - 14.6 3.9 - 4.3 22.0 - 24.3 176.0 - 194.5
Ужин 19.8 - 21.9 5.9 - 6.5 33.0 - 36.5 264.0 - 291.8
Итого 132.0 - 145.9 39.1 - 43.2 220.0 - 243.1 1759.9 - 1945.2

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?