В целом за неделю вес - 0,9 кг, сегодня 57,7

Немного до 1 кг в неделю не дотянула, но не страшно, продолжаю радоваться отметке 57 и повышаю калорийность на этой неделе. Ориентируюсь на колонку Снижение веса, если совсем не добираю то хотя бы по Быстрому снижению веса обязательно добрать калории. 

Еще на этой неделе перехожду на второй уровень джиллиан майклз.. это будет ацкий ад, на всякий случай скачала ее программу йоги для чередования и отдыха. Посмотрим как справлюсь. Сегодня по плану последнее занятие на первом уровне, но чувствую лучше пока не заниматься, скорее всего все же на завтра оставлю.

С утра с циститом по легче, но сейчас после медовой воды выпью монурал, тк надо идти в университет на зачет, а за окном -11 Надеюсь все будет хорошо и я не разболеюсь совсем.

Ну вот уже меньше недели до 8 марта, а я топчусь на 58,0 ;(

нужно во что бы то не стало за оставшиеся 6 дней хоть немного сдвинуть до 57,9 и удержаться на них. А тем временем я успела поддаться отчаянью. Превысить в четверг калорийность зигзага немного, получив привес в 300грамм успела с утра впасть в отчаянье и броситься есть фастфуд и шоколадки к вечеру правда я взяла себя в руки, и сумела удержаться в калорийности. 

С вчерашнего дня к медовой воде с утра, добавила вечерний кефир с корицей, имбирем и перцем. на вкус даже ничего оказалось, и даже после всего год назад вылеченной язвы - плохо не стало.

сегодня вечером будет еще одно испытание, тк подругу бросил парень и мы вечером в кафе будем ее утешать... Нужно удержаться в калорийности 1143 + вчера не занималась, и сегодня возможно не получится, тк сегодня рано встала и муж еще спит, не по занимаешься а позже я по делам и вечером с подругой встречаться. Если только он успеет пораньше проснуться и я в этот момент буду не сразу после еды...

начала читать различные похудательные журналы. Со следующей недели хочу сделать зигзаг на обычное снижение веса и постараться сделать более сбалансированный рацион. на этой недели он у меня сильно хуже, и вообще всегда слишком мало белка ;(

еще по обжорству в четверг поняла для себя какая же ужасная вещь усилители вкуса, это реальный враг диеты. Всегда читала про то что они усиливают голод и т.д. Но никогда не отдавала себе в этом особого отчета... в четверг я пришла домой вполне не голодная, по дороге съела яблочко и прекрасно себя чувствовала. Но калорий за день было мало и я будучи не голодной решила бутерброд с докторской колбасой съесть и не много по количеству, и калорий в ней много - добью дневную норму. И вот после этих бутербродов понеслась душа в рай. Я просто не могла сидеть и прямо изнывала от голода. В конце концов уже в превышение дневной нормы разрешилаисебе кефир, но и после него облегчения не почувствовала еле уснула, прям очень очень хотелось есть, только к 2-м ночи как-то успокоилась и смогла заснуть.

вообщем после перерыва от таких продуктов была в шоке от эффекта.. Постараюсь впредь избегать намеренно, лучше орехами добить калориийность...

Седня с утра думала увидеть стандартные 58,6, честно говоря я бы расстроилась немного. Но отвесик меня приближает к заветной цифре 57 и я почти в нее верю))

вчера не добрала калорий до 1039, получилось почти на 900. Не знаю на сколько это плохо для зигзага, может сегодня удасться добрать. Вечером к класическому просмотру сериала добавила обруч, не знаю что вперед случится, либо я не захочу смотреть теперь сериалы, либо постройнею вчера выдержала 2 серии по 20 минут, обычно серий по 5-6 смотрю лежа в кровати..

теперь еще отвесик на 300 грамм и удержать его до 8 марта.