Ну вот уже меньше недели до 8 марта, а я топчусь на 58,0 ;(

нужно во что бы то не стало за оставшиеся 6 дней хоть немного сдвинуть до 57,9 и удержаться на них. А тем временем я успела поддаться отчаянью. Превысить в четверг калорийность зигзага немного, получив привес в 300грамм успела с утра впасть в отчаянье и броситься есть фастфуд и шоколадки к вечеру правда я взяла себя в руки, и сумела удержаться в калорийности. 

С вчерашнего дня к медовой воде с утра, добавила вечерний кефир с корицей, имбирем и перцем. на вкус даже ничего оказалось, и даже после всего год назад вылеченной язвы - плохо не стало.

сегодня вечером будет еще одно испытание, тк подругу бросил парень и мы вечером в кафе будем ее утешать... Нужно удержаться в калорийности 1143 + вчера не занималась, и сегодня возможно не получится, тк сегодня рано встала и муж еще спит, не по занимаешься а позже я по делам и вечером с подругой встречаться. Если только он успеет пораньше проснуться и я в этот момент буду не сразу после еды...

начала читать различные похудательные журналы. Со следующей недели хочу сделать зигзаг на обычное снижение веса и постараться сделать более сбалансированный рацион. на этой недели он у меня сильно хуже, и вообще всегда слишком мало белка ;(

еще по обжорству в четверг поняла для себя какая же ужасная вещь усилители вкуса, это реальный враг диеты. Всегда читала про то что они усиливают голод и т.д. Но никогда не отдавала себе в этом особого отчета... в четверг я пришла домой вполне не голодная, по дороге съела яблочко и прекрасно себя чувствовала. Но калорий за день было мало и я будучи не голодной решила бутерброд с докторской колбасой съесть и не много по количеству, и калорий в ней много - добью дневную норму. И вот после этих бутербродов понеслась душа в рай. Я просто не могла сидеть и прямо изнывала от голода. В конце концов уже в превышение дневной нормы разрешилаисебе кефир, но и после него облегчения не почувствовала еле уснула, прям очень очень хотелось есть, только к 2-м ночи как-то успокоилась и смогла заснуть.

вообщем после перерыва от таких продуктов была в шоке от эффекта.. Постараюсь впредь избегать намеренно, лучше орехами добить калориийность...

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?