Отчет за 21.02.2013

Третий день лепесткаСтакан воды

Тренировка Джиллиан №8 2 уровень
Завтрак: Кофе 2-мя дольками горького шоколада
Обед: Куринный бульон

Кофе
Ужин: Куриный бульон                                                                   
Занятия пилатес                                                                             

Чай белый очищающий                                                                

Голода не было, но вот целый день есть курицу не хотелось ( мясо любое, вообще очень редко ем), так что сварила бульон на курице

Сегодня Злаковый день, с утра поела овсянку с 3 шт. чернослива с клетчаткой, и чай белый с отрубями, не очень люблю овсянку, но после вчерашнего куриного бульона, она кажется божественной 

На обед планируется гречка, а на ужин семечки тыквенные.

Хочу субботу , будет твороженный день, а творог я обожаю, ем почти каждый день

В воскресенья фруктовый день, планируется - хурма, ананас, гранат.

В понедельник взвешивания, очень хочется посмотреть результат этой диеты

Пьем водичку девочки 

В современном темпе жизни мы просто забывают пить чистую воду, заменяя жизненно важную жидкость ставшими уже привычными напитками – чаем, соками, газировкой и т.д. В то время как организм постоянно испытывает стресс, не получая необходимого количества воды.

Многие могут возразить, что в том же чае практически одна вода, но наш организм устроен так, что воду с различными примесями он фактически воспринимает как пищу. Запасы воды в организме напрямую влияют на обменные процессы, поэтому забывать про ее употребление ни в коем случае нельзя.


Люди, страдающие отеками порой считают, что им нужно пить меньше воды, дабы ее количество в организме не зашкаливало. Однако, это не правильное мнение. Застой воды в организме происходит из-за соли, содержащейся в тканях. В этом случае правильным будет наоборот пить больше жидкости, т.к. соли уйдут из тканей быстрее. Так же необходимо сократить количество соли, поступающей в организм.

Отчет за 20,02,2013

2 День лепестка

Стакан воды (вообще за целый день выпиваю около 2 л воды)

Кардио 2

Завтрак: 2 стакана томатного сока

Обед:Свекла заправленная натуральным йогуртом

Сок овощной пол литра

Ужин: Помидорки чери, перец болгарский, квашеная капуста

Чай белый очищающий

Как то легко прошел овощной день, голода вообще не было 

Отчет за 19.02.2013

1 День лепестка

Стакан воды.

Завтрак: Кофе 2-мя дольками горького шоколада

Тренировка Джиллиан №8 2 уровень

Обед: Тунец (3 куска)

Ужин: Минтай на пару (2 куска)

Тренировка Бодифлекс.

Под конец дня тошнило от рыбы 

Взвешиватся не стала , решила после диеты-общий результат.

Решилась сесть на диету 6 лепестков, вдохновила знакомая по работе, сбросила на ней -5кг лишних, и ходит счастливая

Итак, диета 6 лепестков - меню

День 1.

Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

 День 2. 

Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

 День 3. 

Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

 День 4. 

Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

 День 5. 

Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

 День 6. 

Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Вот правильная последовательность, которую вы должны соблюдать.



- первый день – только рыба

- второй день – только овощи

- третий день – одна лишь курица

- четвертый день - только злаки

- пятый день – один творог

- шестой день – только фрукты.



Как говорит шведский врач-диетолог Анна Юханссон, если вы начнете своевольничать и менять куриный день монодиета на злаковый.

Можно даже её и не начинать - нужного вам результата не будет совершенно точно. Так что, если собрались худеть, обязательно соблюдайте предложенную вам последовательность.

Есть ещё много тонкостей, сопровождающих эту диету.

К примеру, диета 6 лепестков меню предполагает такое, чтобы оно успело подготовить организм к пище следующего дня. Первым днем идет рыбный день. Большое количество рыбы легко и просто усыпит бдительность вашего организма, так как он сможет насытиться полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 сполна. Этот жир никакого вреда вашей фигуре не нанесет, это совершенно точно. Кроме того, рыбный белок проще всего усваивается.

Итак, получается, что рыбный день не только позволит вам расходовать большое количество калорий за день, но и грамотно подготовит организм к следующему, более трудному дню за счет большого поступления очень качественного белка.



Овощная монодиета снизит калорийность ещё больше, но при этом даст организму необходимые углеводы, которые позволят и дальше сжигать собственную жировую прослойку.

Так и получается, что за два дня вы легко сожжете два кило за два дня. Так что не стоит удивляться, диета 6 лепестков отзывы и результаты после себя оставляет только положительные.



Точно также действует и злаковый день, и фруктовый, и творожный.

Все они плавно меняют друг друга, помогая приготовить организм к новой порции еды.

К примеру, творожный день монодиеты будет восполнять весь запас минералов, который ваш организм успел израсходовать за четыре дня. Фрукты будете обеспечивать организм полисахаридами – сложными углеводами, а крупы – гликогенный запас.

                                                                                                                                                                                                                                                             

Может кто -нибудь сидел на ней? Как результат?

Еще хочу купить витамины алфавит диета, отзывы про них хорошие