ого, а что это за тренировка №8? 2 уровень это круто, я только начала конечно, но все равно на 9 минуте первого уровня сдыхаю и останавливаюсь отдышаться((

Беспрецедентная программа от Джиллиан Майклс – «Революция тела». Курс рассчитан на 90 дней. Всего в программе 3 фазы:

1) разгон метаболизма, сжигание жира;

2) тяжелые упражнения, полностью изменяющие ваше тело;

3) закрепление результата и шлифовка новых форм.


Каждая фаза длится один месяц (заниматься нужно 6 дней в неделю) и состоит из 6ти тренировок: две тренировки – кардио, две тренировки на «переднюю часть тела» и две тренировки на «заднюю часть тела».

Короче вот https://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

Здесь и занятия (видео) и расписания. У меня 7 неделя

Ого! Это потрясающе! И как успехи на ней? спасибо зассылочку ознакомлюсь, может быть тоже отважусь)

Отлично все, ножки и попа  мне мои уже нравятся, так подтянулись, и главное ушел цилюлит (это после первого уровня)

Вспоминаю как сложно было начать, все делать без передышки как она на видео, но сейчас  для меня первый уровень кажется вообще очень  легким  , по сравнению со вторым уровнем