42685

Первая неделя.

Понедельник - Тренировка (5) Джилиан

Вторник - Тренировка (6) Джилиан, Бодифлекс

Среда - Кардио

Четверг - Тренировка (5) Джилиан, Пилатес

Пятница - Тренировка (6) Джилиан

Суббота - Кардио

Воскресенье- Отдых

Вторая неделя.

Понедельник - Тренировка (7) Джилиан

Вторник - Тренировка (8) Джилиан, Бодифлекс

Среда - Кардио2

Четверг - Тренировка (7) Джилиан, Пилатес

Пятница - Тренировка (8) Джилиан

Суббота - Кардио2

Воскресенье- Отдых

Пищевая ценность

Необычно-вкусный салат за 5 минут!

Выход: 250.00 г

Мой один из любимых, диетических, необычных салатов {#salat}

Ингредиенты:

- редис

- лук репчатый

- авокадо

- Сыр «БРЫНЗА»

- Йогурт натуральный

Способ приготовления:

Нарезать кругляшками редис, лук,

Натереть авокадо на средней терке,

Готовим заправку:

Ложку йогурта смешать в блендере с двумя ложками брынзы.

Все заправить получившейся смесью, и хорошо перемешать.

Получается очень вкусно! {#povar1}