Привет, красивенные люди .
Сегодня понедельник - день тяжелый))
не писала несколько дней в силу многих обстоятельств. Делали процедуру на ножке - мучалась несколько дней настолько болело - хромоножкой была. в пятницу/субботу ездила за мужем на рыбалку))). Точнее проводила время на остове, в палатках, под пекучим солнышком и с ухой)))
Каллоирии не считала - не реально было вычислить сколько съела и что там точно в составе)
Но, по приезду не было никакого привеса)) Ровно 68,6 - сколько и было))
Вчера с девочками гуляли - мы периодически устраиваем девишники . Ничего сверъестественного: покурили кальян, попили лимонада облипихового, поели салатики, поделились последними новостями).
Сегодня снова возращаюсь в свой режим после легкого отдыха организма) Снова 1300 кКал, много поды.
Хочу добавить в рацион шрот расторопши и клетчатку.
Мечтаю еще пройти Детокс программу на соках. Но цена пока что немного кусается .
3 дня - 1 500 грн. Буду копить.

Всем приятнейшего дня! Будьте красивыми, будьте счасливыми, любите себя

Привет-привет, красивые и счастливые люди! 
Я никуда не пропала и ни на что не срывалась. Все идет своим чередом. Вкратце о прошедших днях:
Суббота - тяжелый морально был день - посещала похороны моей двоюродной бабушки. звучит как дальняя родственница, но на самом деле был достаточной близкий мне человек. Но горе не заедала, все хорошо. Просто была подавлена весь день. Но оно и не удивительно. За день 1547 кКал (немного переела по калориям, но ничего критичного).
Воскресенье - день рождения нашего хорошего друга. Отмечал на пляже . И да, я не постеснялась надеть купальник  и чувствовала себя не так плохо в нем как ожидала. Из вредного - 1 бокал пива 0,33 и шашличок. Но без переданий все таки. Всего наела на 1638 кКал. Но активное плаванье и солнечные ванны все равно принесли свою пользу. С утра вес был 68 . 
Понедельник - был мой официальный выходной выпрошенный у начальства. Плюс ездила к косметологу - выжыгали мне азотом на пальчике ноги бородавку - болезненно но надо. Еще ждет 2-3 процедуры. Всего 1450 ккал. Как видите иду на спад после выходных. После пива и шашлычка небольшой привес. Но мне не страшно, я научилась себя контролировать в плане еды. Пока работает .
Вторник - собственно вчера. Был трудодень под палящим солнцем. На улице +32 и мы с 9:30 до 17:00 с моим любимым осваивали новый виток нашей профессии - были ландшафтными дизайнерами (фото поделюсь когда будет конечный результат). В общей сложности сожгла 700 кКал .
За день скушала 1385 кКал.

ну вот как-то так.
А сегодня день №9. Вес мой пока стоит на отметке 68,6 кг. И меня пока устраивает. Медленно и верно бреду вниз по килограммам и объемам. Выставила себе 1300 кКал на день без вычита сожженых калорий. Все должно заработать .
Сегодня из неприятного - 2-я процедура азота - снова будут мучать мой пальчик . Но я сильная, со всем справлюсь .

Всем хорошего и приятного дня!!! Любите себя, любите людей вокруг себя и не давайте никому себя обижать! 

Никак у меня не получается записать сюда весь рацион, ибо уходя с работы дома я не залажу сюда. НО, я молодец - у меня программка на телефоне, что считает калории - Lifesum (в AppStore - может кому понадобиться - очень удобная).
Так вот - ужин Омлет с помидором и ветчиной, финики сушенные, батончик ореховый - итого за весь день получилось 1326 кКал. Программа меня похвалила, сказала - идеальный день  . Как по морально-психическому состоянию - то я бы не сказала - пришла домой и от накопившегося внутри расплакалась - слезы прям брызнули из глаз. Наверное копилось и долго ждало выхода. А еще, не пойму от чего именно - живот очень часто вздувается. Вот и вчера вечером сидела как шарик, даже болит. Девочки, кто знает почему так?

Доброе утро, красивые и счастливые люди!

Будильник на 06:05 сработал - встала и побежала . Набегала на все про все - 3,14 км, 218 кКал сгорело - как пишет программка (RunKeeper).
Хочу дотренироваться, чтоб получалось 5 км. Все впереди!) На прошлой неделе получалось только 2,5 км максимум. Растем!
Плотно позавтракала и приступаю к работе)
Я знаю, что такое хорошее и позитивное настроение у меня пока только с утра - пока не успел упасть на плечи груз работы, стресса и недовольства самой собой.
Начинаю навой день борьбы за светлое будущее.

Всем легкого и приятного дня! Пейте много воды и тренируйтесь!

Эх... В этом вся я. С утра запал энтузиазма, решительные желания все изменить и начать сначала (или продолжить, на самом то деле). А к вечеру - приступ самобичевания, самоненависти и заедание этого отчаиния "вкусным". Есть несомненный плюс - я свое пристрастие заедать эмоциональный багаж учусь контроллировать - т.е. вместо горы шоколада с чипсами я обхожусь кусочком. Уже, конечно, прогресс - но для меня мало. Мне всегда мало. Мне всегла кажется что планка слишком низко.
Кусочек белого шоколада и 30 гр. халвы - не страшно по сути. Это если рационально мыслить. Если же включить девочку - то внутри уже тихая истерия.
Все наверное началось с того, что я полезла в инет дальше исседовать свой метаболизм, процент жжира в теле и все такое.
И вот тут меня постигло капец какое разочарование в себе. У меня всегда, вот просто всегда этот показатель держался в разделе норма, иногда идеально).

сейчас же - по старым версиям подсчета у меня привышение, а по меркам флота США (да, даже такой тест есть ) - у меня ожирение. При росте 168 см и весе 69,4 кг... Ожирение... Мда. Вот тут во мне внутри дилемма - толи плакать и жалеть себя хочется, толи собрать волю в кулак и от такого шока уйти с головой в работу над собой. Ну как же так? Что за глупости такие - 29% жира?? Как же у парней все просто - говорю из опыта общения со своими друзьями парнями - вот знакомый набрал 8 кило за зиму. Померял перед летом джинсы - понял, что что-то не так. Побегал месяцок каждый день (65 км в общей сложности) и все - нет пуза больше и все пучком.
Организм!!! Ты меня слышишь?!?! АУ!!! Я тоже так хочу!!!
Давай попробуем каждый день бегать?
На прошлой неделе получилось 3 дня подряд.. Выходные тоже дома не сидела - ездили с друзьями в любимый город Львов - 2,5 дня пеших прогулок с 10 до 23. Алкоголя правда многовато было - но я так от души отдохнула, что ни тени стыда за это нет.
В общем - на завтра заведен будильник на 06:05, любимая музыка в ушах... надо пойти приготовить кроссы и футболку.
Пожелайте мне удачи!
Держитесь, милый и красивые люди! Мы все справимся! У нас все выйдет! Нужно действительно хотеть