Минус 500 гр 

Что за инопланетные силы так постарались?!

Может ли повлиять на вес отсутствие утренней зарядки перед взвешиванием?.. Глупость, наверное, спрашиваю.. Но я теряюсь в догадках, откуда взялся отвес, да еще такой!

Правда, весам своим я уже давно не доверяю - взвешиваюсь "для галочки". Наверное, дело, все же, в них..

Вчера была зарядка и лестницы.

Начиталась про бассейн - загорелась еще большим желанием поплавать!  Вот только настораживает как-то, что справка от врача не нужна.. Туда же ходят все, кому не лень (в прямом смысле )!..

Еще начиталась о пользе и вреде разгрузо-загрузочных дней - здесь мой энтузиазм поутих.. Возможно, стоит поесть один день, например, орехи с яблоками и творогом (все, что я так полюбила на диете, но правилам должна была кушать совсем по чуть-чуть и соблюдая дополнительные условия) в неограниценных количествах?.. Но уж точно не целый торт! И не дело это - ставить целью своего похудения торт. Значит, не поменяла я свои пищевые привычки на самом деле, раз все еще хочу вредной еды.. 

Вот только еще три недели впереди, а настроение и планы у меня меняются чуть ли не ежедневно: из крайности в крайность бросаюсь! 

Минус 400 гр!! 

Не смотря ни на что!  

Ох уж эти дни рождения! "Сорваться не боюсь, бла-бла-бла!" Накаркала  Это, конечно, был не торт (хотя торты оказались домашнего приготовления, чем соблазняли себя попробовать), это были ЯБЛОКИ!!! Наконец-то и мне что-то досталось с праздничного стола!  А срывом их считаю, потому что это были запрещенные диетой голден, а не разрешенные гренни смит.. да и ела я их после 18:00 (по-хорошему, фрукты лучше бы кушать до обеда)..

Это если придираться  

А в общем-то я договорилась со своей совестью  : во-первых, без двух дней вторая неделя выхода уже, на которой можно кушать любые фрукты, во-вторых, яблоки были незрелые зеленые (в условии диеты сказано, что можно есть только зеленые, про сорт гренни смит уже потом додумали). Опять я разворчалась, как старая бабка!  Как же мне было бы скучно жить без всех этих подсчетов-заморочек! 

Завтра буду замерять объемы - надеюсь и там увидеть минус! 

Выпросила на работе отпуск, но отдыхать не придется - задумали дома ремонт.. Придется, наверное, дневничок мой забросить на время.. Зато настроение вернулось: хочется чего-нибудь делать, придумывать, надеяться и верить! 

Вчера сделала зарядку и походила по лестницам 

Вес стоит 

Померила летние брюки - как не влезала в них, так и не влезаю. Внешне я совсем не похудела 

Напала на меня апатия. Хочется, как алкоголику, нажраться и забыться! Только нажраться каких-нибудь сладостей-вредностей (к спиртному я равнодушна) 

Может, это все из-за того, что уменьшила порции, обделила себя в и так немногочисленных вкусностях?..

На работе сегодня снова намечаются торты в огромных количествах! Сорваться не боюсь, но морального удовлетворения от этого никакого  

Срочно в отпуск!!

Вчера была и зарядка, и лестницы, и хулахуп 40 минут.. но все через нехочу 

Плюс 400 гр 

Каша с орехами?.. Хотя, после этих нововведений произошла незапланированная встреча с белым другом..  Скорее всего, соленые креветки на ужин..

Вчера сделала зарядку, походила по лестницам и прошла дополнительно 3 км в быстром темпе (плюс к ежедневным 1 км из дома до работы и 1 км с работы до дома, про которые я никогда не упоминаю)  Это, конечно, капля в море, но все же лучше, чем просто сидеть на пятой точке! 

На выходных снова пекла блины. В этот раз я была на грани срыва: такими они получились красивыми, ароматными, а некоторые хрустящими, как я люблю.. Мечта любой сгущенки быть намазанной на такие блины!  Пекла, пекла.. а ест-то у нас их только один человек! В общем, еще неделю ходить мне вокруг них и облизываться! 

Съеден последний диетический ужин, и теперь можно посмотреть на весь пройденный путь 

Мне на самом деле понравилось питаться так, как я питалась на диете! И я действительно не хочу есть ничего другого, как и было обещано в описании диеты! Ну разве что можно чуть увеличить порции всех этих диетических вкусностей..  Хотя, куда еще больше-то, и так вон тазиками кушала, как лошадь!  Только, хоть это и прописано в правилах диеты: "чем больше съешь, тем больше будет отвес", - а желудок сильно растягивать не хочется. Да чего уж теперь говорить - диета-то закончена! 

Итоги.

За пять недель потеряно более пяти кг - хороший и правильный результат для моих параметров! Объемы уменьшились, тушка подтянулась и стала гораздо симпатичнее   Ногти и волосы растут не по дням, а по часам! Кожа очистилась!! Пропали сонливость и беспробудная лень!!! 

Больше месяца я каждый день делаю пятнадцатиминутную зарядку, чего не было в моей жизни никогда! Много двигаюсь. Но, главное, мне это совершенно не в тягость! Я не заставляю себя - мне ХОЧЕТСЯ двигаться! 

Пять недель практически идеального диетического питания без срывов и тому подобного.. Практически  Не всегда мне удавалось наедать достаточное количество калорий в день, один раз было съедено запрещенное диетой печеное яблоко (но не булка же это была в самом-то деле!), а вот, ругаемый мной когда-то, йогурт с сахаром оказался вовсе не нарушением, т.к. сахара в нем как такогого и не было - это все лактоза с ее "молочным сахаром", содержащимся во всех молочных продуктах! Спасибо, умные люди просветили дуру необразованную!  Но это я так, поворчать просто   

Выход.

Когда-то в самом начале я писала, что боюсь выхода из диеты: на диете, когда список разрешенных продуктов строго ограничен, мне легко держать себя в руках, а вот когда на выходе начинаются всякие послабления, появляется разнообразие еды, выбор, меня уносит во все тяжкие: "и это можно, и то можно, еще и третьего добавлю! а раз уж все равно нажралась, то сожру еще больше, да того, что целый месяц еще будет под запретом - гулять, так гулять! И вообще: диету-то я уже закончила - можно есть все!".. Подобные мысли откуда-то вдруг берутся в моей голове после, казалось бы, вполне сформировавшегося положительного отношения к правильному и здоровому питанию  

Мне обязательно должно быть строго "нельзя"! Потому что, если вдруг "можно", то я наедаюсь этого "можно" пока можно, впрок, до состояния, когда даже дышать тяжело  И наедаюсь его за один раз, а то вдруг станет "нельзя", а я не успела этого попробовать  Такие вот бывали у меня клинические случаи после Протасовки 

Хотя, кто знает.. Может, сейчас, когда за прошедшие пять недель диеты я натренировалась контролировать количество съеденного и мне даже понравилось это занятие (а раньше, когда сидела на Протасовке, я ничего не считала и даже не задумывалась чего и сколько ем), мне будет легче держать себя в руках..

Наверное, это всегда так после любой диеты.. Я всегда ела все подряд, других диет (Яичная, которая очень похожа на Протасова, и знакомство с которой у меня плавно перетекло в Протасова, считается?), можно сказать, и не пробовала, не знаю, как оно все после бывает.. На диете вот так вот ограничиваешь себя, ограничиваешь, а потом "срывает крышу".. Надо просто помнить об этом и подходить к своему питанию с умом 

Еще, помнится, недавно я писала, что дотяну диету до конца, а там будем смотреть, как дальше питаться. Это все был ПМС! Сейчас даже и понять толком-то не могу о чем вообще тогда шла речь!  

Сидим выход однозначно!  Дневной колораж постепенно повышаем и не пугаемся получившихся цифр, превышающих 1000 ккал  Вперед к правильному питанию!