Плюс 400 гр 
Соль? Помидоры?? Что ж.. Зато цифру 55 я, кажется, победила 
Вчера: зарядка, лестницы и хулахуп 60 минут 
Заметки
Диета Протасова (6д 5н)
00КД,хулахуп,протасова,диета,плюс 16 марта 2013, 06:08 | Комментарии: 1
Диета Протасова (6д 5н)https://dietadiary.com/blog/40139/46131
Диета Протасова (5д 5н)
00хулахуп,минус,протасова,диета,КДМинус 400 гр!! 
Движемся дальше! 
Начались КД. День в день! А я так боялась, что из-за диеты их не будет..
Вчера делала зарядку, ходила по лестницам, крутила 60 минут хулахуп
15 марта 2013, 06:02 | Комментарии: 1
Диета Протасова (5д 5н)https://dietadiary.com/blog/40139/46018
Диета Протасова (2д 2н)
00диета,протасова,КД,хулахупВес встал. Не удивительно 
Вчера: зарядка, лестницы и 60 минут хулахуп.
19 февраля 2013, 06:12 | Комментарии: 1
Диета Протасова (2д 2н)https://dietadiary.com/blog/40139/43082
Диета Протасова (7д 1н)
00диета,протасова,хулахуп,минус,КДМинус 300 гр! 
Вчера установила личный рекорд - прошла без остановки весь 95 метровый эскалатор в метро!
Еще вчера сделала ленивую зарядку и покрутила хулахуп 60 минут.. и по обычным лестницам тоже походила
Днем варила кофе.. Ну то есть как варила - ложку обычного молотого кофе залила кипятком 
Какой же кайф был его пить!! Впервые за неделю в меня попало что-то горячее! А то все овощи да кисломолочка.. да еще и из холодильника!
Определенно: на диете Протасова лучше сидеть летом
17 февраля 2013, 06:28 | Комментарии: 3
Диета Протасова (7д 1н)https://dietadiary.com/blog/40139/42799
Комментарии
12163443072
А можно про хулахуп узнать? У меня есть обруч, но он легкий, из составных частей пластмассовых. думаю купить хулахуп, правда ли он помогает, сколько должен весить (я так поняла что от обруча он весом отличается). И есть ли у вас синяки (у меня у мамы тяжелый она сказала что кошмарные синяки и больно очень).
17 февраля 2013, 08:57
12166040139
К сожалению, ничего толком и не знаю про хулахуп ((
У меня старый алюминиевый, весит 700 гр примерно. Кручу давно, когда время есть, результатов не вижу ((( Но думаю: лучше его буду крутить перед телевизором, чем просто сидеть на диване.
Синяки ужасные были после первого раза. Не то что крутить, двигаться было больно! Когда они начали проходить, продолжила крутить - было уже совсем не больно, и больше синяки не появлялись ))
Где-то слышала, что легкий сложнее удержать, и, значит, тратится больше энергии.. Но, с другой стороны, тяжелый хорошо массирует и разгоняет жирок на боках.. Даже не знаю, что лучше 
17 февраля 2013, 11:32
12167543072
оо, тогда пока свой буду крутить, у меня много не получается и никаких синяков ...
17 февраля 2013, 12:19
Дневник питания
3 сентября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 918.00 | 21.73 | 21.67 | 225.31 | 514.01 | 1173.35 | ||
| 18:31 | Творожок Савушкин кокос-миндаль | 120.00 | 8.40 | 4.20 | 15.60 | 0.00 | 133.80 | |
| 18:33 | Томаты (грунтовые) | 170.00 | 1.02 | 0.00 | 7.14 | 158.95 | 32.30 | |
| 18:33 | Масло подсолнечное рафинированное | 15.00 | 0.00 | 14.99 | 0.00 | 0.00 | 134.85 | |
| 18:33 | Гречка (крупа) | 75.00 | 9.45 | 2.48 | 48.00 | 0.00 | 247.50 | |
| 18:33 | Пастила Красная Цена | 108.00 | 0.54 | 0.00 | 90.72 | 0.00 | 367.20 | |
| 18:35 | Виноград | 280.00 | 1.12 | 0.00 | 49.00 | 224.56 | 193.20 | |
| 18:35 | Слива садовая | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 14.85 | 130.50 | 64.50 | |
| Итого | 918.00 | 21.73 | 21.67 | 225.31 | 514.01 | 1173.35 |
28 июля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 147.00 | 8.54 | 4.20 | 38.28 | 0.00 | 225.60 | ||
| 07:43 | Пастила Красная Цена | 27.00 | 0.14 | 0.00 | 22.68 | 0.00 | 91.80 | |
| 07:45 | Творожок Савушкин кокос-миндаль | 120.00 | 8.40 | 4.20 | 15.60 | 0.00 | 133.80 | |
| Итого | 147.00 | 8.54 | 4.20 | 38.28 | 0.00 | 225.60 |
3 июля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 610.00 | 56.79 | 34.65 | 125.37 | 88.80 | 1046.70 | ||
| 18:00 | Кабачковая икра | 150.00 | 1.50 | 10.50 | 10.50 | 0.00 | 145.50 | |
| 18:00 | Макаронные изделия спагетти "barilla" | 90.00 | 11.25 | 1.35 | 64.53 | 0.00 | 320.40 | |
| 18:00 | Яйца | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 88.80 | 188.40 | |
| 18:01 | Творог 5% Станция Молочная | 180.00 | 28.80 | 9.00 | 5.40 | 0.00 | 216.00 | |
| 18:02 | Варенье Варенька вишнёвое | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 44.10 | 0.00 | 176.40 | |
| Итого | 610.00 | 56.79 | 34.65 | 125.37 | 88.80 | 1046.70 |
22 июня 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1995.00 | 105.43 | 96.96 | 242.12 | 1087.65 | 2226.20 | ||
| 18:25 | Абрикосы | 165.00 | 1.49 | 0.00 | 17.33 | 141.90 | 75.90 | |
| 18:26 | Семечки отборные полосатые Джинн | 100.00 | 27.00 | 58.00 | 9.00 | 0.00 | 660.00 | |
| 18:26 | Творог 5% Станция Молочная | 180.00 | 28.80 | 9.00 | 5.40 | 0.00 | 216.00 | |
| 18:26 | Томаты (грунтовые) | 350.00 | 2.10 | 0.00 | 14.70 | 327.25 | 66.50 | |
| 18:26 | Груша | 320.00 | 1.28 | 0.00 | 34.24 | 280.00 | 134.40 | |
| 18:26 | Нектарин | 270.00 | 4.32 | 0.86 | 28.49 | 234.90 | 118.80 | |
| 18:26 | Творог мягкий 5,5% Домик в деревне | 340.00 | 29.24 | 18.70 | 11.90 | 0.00 | 333.20 | |
| 18:26 | Банан | 140.00 | 2.10 | 0.00 | 31.36 | 103.60 | 127.40 | |
| 18:27 | Пряник тульский со сгущенкой Ясная поляна | 130.00 | 9.10 | 10.40 | 89.70 | 0.00 | 494.00 | |
| Итого | 1995.00 | 105.43 | 96.96 | 242.12 | 1087.65 | 2226.20 |
21 июня 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1637.00 | 80.81 | 39.78 | 115.35 | 975.86 | 1110.67 | ||
| 20:10 | Яйца | 110.00 | 13.97 | 12.65 | 0.77 | 81.40 | 172.70 | |
| 20:11 | Груша | 295.00 | 1.18 | 0.00 | 31.57 | 258.13 | 123.90 | |
| 20:11 | Банан | 117.00 | 1.76 | 0.00 | 26.21 | 86.58 | 106.47 | |
| 20:11 | Нектарин | 245.00 | 3.92 | 0.78 | 25.85 | 213.15 | 107.80 | |
| 20:11 | Творог зерненый в сливках 5% Станция Молочная | 160.00 | 14.40 | 8.00 | 4.48 | 0.00 | 148.80 | |
| 20:13 | Творог мягкий 5,5% Домик в деревне | 170.00 | 14.62 | 9.35 | 5.95 | 0.00 | 166.60 | |
| 20:14 | Томаты (грунтовые) | 360.00 | 2.16 | 0.00 | 15.12 | 336.60 | 68.40 | |
| 20:14 | Творог 5% Станция Молочная | 180.00 | 28.80 | 9.00 | 5.40 | 0.00 | 216.00 | |
| Итого | 1637.00 | 80.81 | 39.78 | 115.35 | 975.86 | 1110.67 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Рис с фасолью
Продукты: Крупа рис длиннозерный пропаренный, Масло подсолнечное рафинированное, Фасоль белая в томатном соусе Каждый День
Калорийность: 142.20 Ккал
Описание: »»
197526Макароны с лечо
Продукты: Лечо Грин Рэй "Пикантное", Макаронные изделия "Макфа", Масло подсолнечное рафинированное
Калорийность: 93.03 Ккал
Описание: »»
197070Пюре
Продукты: Картофель отварной, Масло сливочное 82,5%, Молоко 3,2%
Калорийность: 99.39 Ккал
Описание: »»
196879Рыбный суп
Продукты: Вода, Горбуша натуральная 5 морей, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь
Калорийность: 72.18 Ккал
Описание: »»
196639Печенье "Треугольнички"
Продукты: Ванилин, Корица молотая, Масло сливочное 82,5%, Мука пшеничная, Сахар, Творог домашний обезжиренный
Калорийность: 341.37 Ккал
Описание: - … »»
31042Куриная печень тушеная с соусом (вар. 2)
Продукты: Йогурт "Nature" (Ашан) 1,4%, Печень куриная Троекурово
Калорийность: 146.36 Ккал
Описание: Печень промыть, порезать, залить варенцом (йогурт, кефир, сметана и т.п.), оставить на какое-то время, потом потушить. … »»
30352Роллы
Продукты: Водоросли Сэн Сой морские "Суши Нори Gold", Огурец, Рис для суши, Сыр плавленный сливочный "Hochland", Уксус рисовый "Сэн Сой", Форель с/с ломтики
Калорийность: 117.63 Ккал
Описание: - … »»
30297Жареные макароны с сыром
Продукты: Макароны "pastaZARA", Масло сливочное 72,5%, Сыр "Радамер"
Калорийность: 207.33 Ккал
Описание: Макароны сварить, пожарить на сливочном масле до золотистой корочки, посыпать тертым сыром и дать ему расплавиться. … »»
29648Гречнево-чесночные сухарики с маслом
Продукты: Вода, Масло подсолнечное рафинированное, Мука гречневая, Соль, Чеснок
Калорийность: 524.08 Ккал
Описание: Все смешать, вымесить тесто, раскатать тонкими лепешками, выпекать в духовке минут 10-15. … »»
29470Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Закуски
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
zvalerika
Спасибо! ))))
Ограничений нет. Это я уже сама себе напридумывала: не есть после 18:00, минимум соли (мне так даже вкуснее
), вода за полчаса до еды и только через часа два после..
16 марта 2013, 10:12