все газированные напитки, особенно сладкие, не полезны. Более того, они вызывают еще большую жажду, и как следствие, еще больщее поглощение сладкого напитка.

а все напитки лайт (типа, легкие), не такие уж легкие, калорий в них не намного меньше, чем в обычных сладких газированых напитках.

пей лучше минеральную воду без газа или свежевыжатые соки, или компот из свежих / сушеных фруктов. Кстати, компот из сухофруктов , слегка подслащенный очень хорошо снимает жажду и очень нгизкокалорийный. Так же и простая вода с соком лимона и медом. или охлажденный зеленый чай с лимоном и медом - супер напитки с низкой калорийностью! их можно налить в бутылку из-под газировки и носить с собой в жару.

а взвешиваться так часто не стОит - так и паранойи недалеко. наблюдай за параметрами, если весов нет.

А у меня вот сносит крышняк от похода по продуктовым магазинам...вот хочу что то купить, читаю сколько в этом каллорий и думают пошло все в Ж! в итоге в расстроенных чувствах прусь на кассу с пустой корзиной, только мальчику беру еду.

Прекращай дергаться!!! От нервов еще больше поправляются!!!! А если морить себя голодом - вообще потом будет нести даже от воды!!! Потому что организм понизит обмен веществ, и все!!! Приплыли!!! Не дергайся и просто соблюдай калораж. И никаких экстремальных диет типа" 3 яблочка в день" От них только хуже. По себе знаю.

Взвешиваться лучше два раза в неделю не чаше . пепси и  все лимонады лучше заменить  на воду или на лимонады домашниго производства)))