Дневник питания

19 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	475.00	3.80	4.80	52.80	0.00	629.00
Завтрак
09:08	Каша рисовая	200.00	3.80	4.80	52.80	0.00	256.00
09:10	пончик	25.00	0.00	0.00	0.00	0.00	20.50
	Итого	225.00	3.80	4.80	52.80	0.00	276.50
Ужин
18:15	салат винегрет	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	32.50
18:16	суп гречневый	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	120.00
18:17	цыпленок	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	200.00
	Итого	250.00	0.00	0.00	0.00	0.00	352.50

Время	Наименование	Вес	Ккал
	Всего за день	300.00	600.00
11:41	Кыстыбый	200.00	400.00
11:42	рыба горбуша жареная	100.00	200.00
	Итого	300.00	600.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1410.00	70.62	60.66	134.21	140.00	1615.16
Второй завтрак
10:34	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
10:37	КАРТОФЕЛЬ ВАРЕНЫЙ	100.00	2.00	4.00	16.00	0.00	80.00
10:38	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	30.00	2.19	0.39	10.92	0.00	56.10
	Итого	330.00	13.29	6.77	73.18	140.00	374.66
Ужин
19:00	суп капустный	150.00	3.00	1.50	7.50	0.00	45.00
19:56	салат свекольный	100.00	3.00	17.00	11.00	0.00	192.00
19:59	КОРТОФЕЛЬ ВАРЕНЫЙ	250.00	0.00	0.00	0.00	0.00	200.00
19:59	Хлеб бородинский "Каравай"	30.00	1.83	0.39	12.33	0.00	60.00
20:00	мясо цыпленок жареный	200.00	34.00	26.00	0.20	0.00	360.00
20:03	Салат витаминный	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	121.00
20:06	Йогурт DANONE творожный персик и абрикос	250.00	15.50	9.00	30.00	0.00	262.50
	Итого	1080.00	57.33	53.89	61.03	0.00	1240.50