Завтрак
суп из гречки 150г 120ккал
хлеб черный 30г 115
мясо говядина 50г 109
Обед
суп из гречки 100г 60к
мясо грудка цыпленка без кожицы 80г 90к
салат из капусты и помидора 400г 80к
Перекус
салат из капусты и помидора 200г 40к
Ужин
капуста150г 90к
помидор100г 20к
цыпленок крылошки200г 280к
ряженка 100г 50к
Итого за день : 1054к
18 февраля 2013, | Комментарии: 2
Комментарии
Императрица
Главное не сдаваться, вес часто стоит на месте, а потом резко снижается, а так же если вес стот- могут уменьшаться объёмы, ведь жир очень лёгкий и плавится постепенно.
19 февраля 2013, 09:18
GUZEL90
Да, наверное, ведь я стала есть меньше сто процентов, раньше я посчитала даже 2500 могла съесть
19 февраля 2013, 18:24