Заметки
Дневник питания
1 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1192.00 | 54.41 | 39.75 | 193.50 | 493.69 | 1329.94 | ||
| 22:03 | Яйца | 80.00 | 10.16 | 9.20 | 0.56 | 59.20 | 125.60 | |
| 22:04 | Гречневая каша рассыпчатая | 180.00 | 8.19 | 2.14 | 41.63 | 126.00 | 214.70 | |
| 22:04 | Томаты (грунтовые) | 80.00 | 0.48 | 0.00 | 3.36 | 74.80 | 15.20 | |
| 22:04 | Масло сливочное 72,5% | 8.00 | 0.06 | 5.80 | 0.10 | 0.00 | 48.88 | |
| 22:05 | Зефир бело-розовый | 20.00 | 0.10 | 0.00 | 16.08 | 0.00 | 61.08 | |
| 22:05 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 22:05 | рыба минтай тушеный | 70.00 | 11.13 | 0.49 | 0.00 | 0.00 | 49.00 | |
| 22:05 | Томаты (грунтовые) | 50.00 | 0.30 | 0.00 | 2.10 | 46.75 | 9.50 | |
| 22:06 | хлеб бородинский | 20.00 | 1.38 | 0.26 | 8.18 | 0.00 | 41.60 | |
| 22:07 | Шоколад горький 75% | 8.00 | 0.82 | 3.32 | 2.94 | 0.00 | 44.00 | |
| 22:07 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 100.00 | 7.70 | 1.40 | 49.90 | 0.00 | 248.00 | |
| 22:07 | мед | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 3.44 | 61.60 | |
| 22:08 | Шоколад молочный | 8.00 | 0.63 | 2.38 | 4.34 | 0.00 | 41.36 | |
| 22:09 | Огурец | 120.00 | 0.96 | 0.00 | 3.60 | 0.00 | 18.00 | |
| 22:10 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 22:10 | Томаты (грунтовые) | 100.00 | 0.60 | 0.00 | 4.20 | 93.50 | 19.00 | |
| 22:11 | хлеб бородинский | 20.00 | 1.38 | 0.26 | 8.18 | 0.00 | 41.60 | |
| 22:11 | хлеб Здоровье | 40.00 | 2.48 | 1.68 | 17.00 | 0.00 | 82.80 | |
| 22:12 | кефир 0,1% | 150.00 | 4.20 | 0.15 | 6.00 | 0.00 | 42.00 | |
| 22:12 | хлебец 7 злаков | 8.00 | 0.82 | 0.18 | 4.57 | 0.00 | 23.12 | |
| Итого | 1192.00 | 54.41 | 39.75 | 193.50 | 493.69 | 1329.94 |
31 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1145.00 | 80.71 | 30.18 | 132.30 | 533.57 | 1123.88 | ||
| 15:48 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 15:48 | Геркулес хлопья | 50.00 | 6.55 | 3.10 | 32.85 | 6.00 | 177.50 | |
| 15:48 | мед | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 4.02 | 0.86 | 15.40 | |
| 15:49 | творог 1,8% | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 101.00 | |
| 15:49 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 15:49 | Отруби ржаные бородинские | 20.00 | 2.64 | 0.64 | 7.00 | 0.00 | 44.20 | |
| 15:50 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 15:50 | рыба минтай тушеный | 70.00 | 11.13 | 0.49 | 0.00 | 0.00 | 49.00 | |
| 15:50 | хлеб бородинский | 40.00 | 2.76 | 0.52 | 16.36 | 0.00 | 83.20 | |
| 15:51 | Баклажаны | 50.00 | 0.30 | 0.05 | 2.75 | 45.50 | 12.00 | |
| 15:52 | Кабачки | 50.00 | 0.30 | 0.15 | 2.85 | 46.50 | 13.50 | |
| 15:52 | Перец зелёный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.35 | 46.00 | 11.50 | |
| 15:53 | Морковь | 40.00 | 0.52 | 0.04 | 2.80 | 35.40 | 13.20 | |
| 15:53 | Лук репчатый | 40.00 | 0.68 | 0.04 | 3.80 | 34.40 | 17.20 | |
| 15:53 | Молоко 2,5 % | 40.00 | 1.12 | 1.00 | 1.88 | 36.00 | 21.20 | |
| 15:54 | Шоколад горький 75% | 6.00 | 0.62 | 2.49 | 2.21 | 0.00 | 33.00 | |
| 15:55 | кефир 0,1% | 100.00 | 2.80 | 0.10 | 4.00 | 0.00 | 28.00 | |
| 15:58 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 18:22 | мед | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 4.02 | 0.86 | 15.40 | |
| 18:22 | филе куриное | 106.00 | 24.67 | 3.11 | 0.45 | 0.00 | 128.26 | |
| 18:22 | хлебец 7 злаков | 8.00 | 0.82 | 0.18 | 4.57 | 0.00 | 23.12 | |
| 18:22 | хлеб бородинский | 25.00 | 1.73 | 0.33 | 10.23 | 0.00 | 52.00 | |
| 18:23 | Томаты (грунтовые) | 50.00 | 0.30 | 0.00 | 2.10 | 46.75 | 9.50 | |
| 18:23 | Семечки подсолнечные | 10.00 | 2.70 | 4.90 | 0.85 | 0.00 | 58.10 | |
| Итого | 1145.00 | 80.71 | 30.18 | 132.30 | 533.57 | 1123.88 |
29 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1098.00 | 57.61 | 23.30 | 153.53 | 388.80 | 1073.56 | ||
| 14:47 | Геркулес хлопья | 60.00 | 7.86 | 3.72 | 39.42 | 7.20 | 213.00 | |
| 14:48 | Груша | 46.00 | 0.18 | 0.00 | 4.92 | 40.25 | 19.32 | |
| 14:48 | Молоко 2,5 % | 40.00 | 1.12 | 1.00 | 1.88 | 36.00 | 21.20 | |
| 14:48 | Клубника | 50.00 | 0.40 | 0.20 | 4.15 | 42.35 | 17.50 | |
| 14:48 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 14:49 | хлеб "лучок" | 36.00 | 2.38 | 0.86 | 9.29 | 0.00 | 55.44 | |
| 14:49 | Зефир бело-розовый | 26.00 | 0.13 | 0.00 | 20.90 | 0.00 | 79.40 | |
| 14:49 | творог зерн 4% зорька | 100.00 | 15.00 | 4.00 | 1.50 | 0.00 | 102.00 | |
| 14:49 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 14:50 | хлеб бородинский | 40.00 | 2.76 | 0.52 | 16.36 | 0.00 | 83.20 | |
| 14:50 | Томаты (грунтовые) | 50.00 | 0.30 | 0.00 | 2.10 | 46.75 | 9.50 | |
| 14:50 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 14:50 | перец фаршированный мясом | 150.00 | 3.00 | 4.50 | 6.00 | 0.00 | 115.50 | |
| 14:51 | запеканка творожная | 140.00 | 22.40 | 7.00 | 15.40 | 0.00 | 211.40 | |
| 14:51 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| Итого | 1098.00 | 57.61 | 23.30 | 153.53 | 388.80 | 1073.56 |
28 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1404.00 | 46.73 | 37.26 | 178.03 | 375.33 | 1196.82 | ||
| 18:07 | хлопья пшеничные | 50.00 | 6.25 | 0.55 | 35.25 | 0.00 | 162.50 | |
| 18:08 | Шоколад горький 75% | 6.00 | 0.62 | 2.49 | 2.21 | 0.00 | 33.00 | |
| 18:08 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 18:09 | кефир 0,1% | 100.00 | 2.80 | 0.10 | 4.00 | 0.00 | 28.00 | |
| 18:09 | Творожная масса с изюмом 4,5% | 125.00 | 16.00 | 5.63 | 23.75 | 0.00 | 205.00 | |
| 18:09 | хлебец 7 злаков | 8.00 | 0.82 | 0.18 | 4.57 | 0.00 | 23.12 | |
| 18:10 | Яблоки | 75.00 | 0.30 | 0.00 | 8.48 | 64.88 | 34.50 | |
| 18:11 | Огурец | 230.00 | 1.84 | 0.00 | 6.90 | 0.00 | 34.50 | |
| 18:11 | Виноград | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 17.50 | 80.20 | 69.00 | |
| 18:12 | хлеб бородинский | 40.00 | 2.76 | 0.52 | 16.36 | 0.00 | 83.20 | |
| 18:12 | Томаты (грунтовые) | 150.00 | 0.90 | 0.00 | 6.30 | 140.25 | 28.50 | |
| 18:13 | хлеб "лучок" | 50.00 | 3.30 | 1.20 | 12.90 | 0.00 | 77.00 | |
| 18:13 | хлеб Здоровье | 50.00 | 3.10 | 2.10 | 21.25 | 0.00 | 103.50 | |
| 18:14 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 18:14 | перец фаршированный мясом | 150.00 | 3.00 | 4.50 | 6.00 | 0.00 | 115.50 | |
| 18:22 | баклажаны маринованные с томат, морковь, лук | 150.00 | 1.50 | 6.00 | 7.50 | 0.00 | 40.50 | |
| 18:24 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| Итого | 1404.00 | 46.73 | 37.26 | 178.03 | 375.33 | 1196.82 |
16 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1244.00 | 59.40 | 39.43 | 178.69 | 628.50 | 1294.83 | ||
| 17:37 | Яблоки | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.91 | 60.55 | 32.20 | |
| 17:37 | Геркулес хлопья | 60.00 | 7.86 | 3.72 | 39.42 | 7.20 | 213.00 | |
| 17:38 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 17:38 | Вишня | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 5.65 | 42.75 | 24.50 | |
| 17:38 | Абрикосы | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 5.25 | 43.00 | 23.00 | |
| 17:39 | Борщ лёгкий | 250.00 | 6.75 | 3.50 | 23.50 | 200.00 | 151.78 | |
| 17:39 | Зефир бело-розовый | 26.00 | 0.13 | 0.00 | 20.90 | 0.00 | 79.40 | |
| 17:40 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 40.00 | 3.52 | 0.80 | 27.51 | 0.00 | 131.38 | |
| 17:42 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 17:42 | Томаты (грунтовые) | 50.00 | 0.30 | 0.00 | 2.10 | 46.75 | 9.50 | |
| 17:43 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 17:43 | творог 1,8% | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 101.00 | |
| 17:43 | кефир 0,1% | 50.00 | 1.40 | 0.05 | 2.00 | 0.00 | 14.00 | |
| 17:44 | Клубника | 30.00 | 0.24 | 0.12 | 2.49 | 25.41 | 10.50 | |
| 17:44 | Вишня | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 3.39 | 25.65 | 14.70 | |
| 17:44 | Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками" | 8.00 | 0.01 | 0.68 | 6.92 | 0.00 | 33.92 | |
| 17:44 | котлеты говд +свинин | 70.00 | 12.36 | 14.07 | 0.00 | 43.19 | 177.10 | |
| 17:45 | хлеб Здоровье | 50.00 | 3.10 | 2.10 | 21.25 | 0.00 | 103.50 | |
| 17:45 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 17:45 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 1244.00 | 59.40 | 39.43 | 178.69 | 628.50 | 1294.83 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
