Мой рацион на сегодня Завтрак
каша рисовая на молоке 100г 200кк
пончик 50г 82кк
салат винегрет 50г 65кк
Обед
Суп из гречки на курином бульене 200г 120кк
салат из капусты и помидор без масла 300г 60кк
мясо птицы цыпленок 200г 200кк
Полдник
Суп из гречки 200г 120 кк
Ужин два яблока маленькие 100г 47кк
Ряженка 100г 100кк
итого за день 1047кк
19 февраля 2013, | Комментарии: 1
Комментарии
федор
Посмотрите на сайте Zdorovieinfo.ru-Сбрось лишнее, примерное меню на неделю и информацию по проблеме веса. В день должно быть 400-600 г овощей и как минимум 4 вида фруктов. И БЖУ- в таких процентах 15%,25%,60%,
19 февраля 2013, 18:51