Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

3571

updo

Дневник питания

2 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	440.00	10.54	29.12	57.26	199.63	525.27
23:03	Кокосовый суп (02.09.2013)	340.00	4.44	27.82	16.16	199.63	325.27
23:20	Хлеб бородинский "Каравай"	100.00	6.10	1.30	41.10	0.00	200.00
	Итого	440.00	10.54	29.12	57.26	199.63	525.27

12 июля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1566.00	45.75	42.75	68.30	1387.82	836.30
18:39	Курица	150.00	31.20	13.20	0.90	103.35	247.50
18:40	Капуста белокочанная	50.00	0.90	0.00	2.70	45.00	14.00
18:40	Апельсин	170.00	1.53	0.00	14.28	148.75	64.60
18:43	Лаваш армянский	30.00	3.06	0.30	17.37	0.00	86.40
18:44	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
18:44	Фундук	40.00	6.64	26.76	3.96	1.92	281.60
18:44	Шоколад горький 75%	6.00	0.62	2.49	2.21	0.00	33.00
18:46	Чай зелёный	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
	Итого	1566.00	45.75	42.75	68.30	1387.82	836.30

5 июля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1870.00	14.20	4.01	109.68	1514.91	1016.07
17:46	Перец фаршированный	250.00	0.00	0.00	0.00	0.00	497.50
17:48	Банан	390.00	5.85	0.00	87.36	288.60	354.90
17:49	Чай зелёный	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
17:50	Кофе с лимоном (23.05.2011)	180.00	1.35	0.26	10.57	176.31	53.67
17:50	Молоко 1,5%	250.00	7.00	3.75	11.75	250.00	110.00
	Итого	1870.00	14.20	4.01	109.68	1514.91	1016.07

21 февраля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	720.00	67.75	17.72	52.61	381.80	648.82
11:26	Чай травяной	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
11:26	Творог 2% Коровка из кореновки	50.00	9.00	1.00	1.65	0.00	51.60
11:26	Нават	30.00	0.00	0.00	29.70	0.00	117.00
12:29	Тыква	140.00	1.40	0.00	5.60	128.80	29.96
12:30	Брокколи	30.00	0.81	0.12	0.72	3.00	7.20
12:30	Фунчеза	60.00	0.54	0.12	14.94	0.00	65.46
12:35	Колбаски куриные	160.00	56.00	16.48	0.00	0.00	377.60
	Итого	720.00	67.75	17.72	52.61	381.80	648.82

20 февраля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1195.00	57.75	75.82	105.50	715.85	1544.77
09:52	Чай травяной	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:21	Нават	10.00	0.00	0.00	9.90	0.00	39.00
10:22	Грибы шитаки отварные	80.00	1.25	0.18	11.49	66.40	44.80
11:01	Кутабы с зеленью	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	216.00
11:10	Потроха с картошкой (21.02.2012)	70.00	12.54	20.61	14.14	70.65	288.31
11:11	Пахлава "Дворцовая сарма" (с грецким орехом)	100.00	5.61	31.03	56.34	0.00	527.00
11:11	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:54	Мясо отварное	120.00	32.40	24.00	0.00	0.00	348.00
12:14	Черемша соленая	70.00	4.55	0.00	3.08	0.00	32.20
12:20	Тыква	140.00	1.40	0.00	5.60	128.80	29.96
14:07	Нават	5.00	0.00	0.00	4.95	0.00	19.50
	Итого	1195.00	57.75	75.82	105.50	715.85	1544.77

▲