..........." У каждого есть такой друг, который постоянно худеет, причём только на словах"

Такую фразу я увидела надавно в инете. И поняла, что я, пожалуй, превратилась именно в такого друга)) Несмотря на отличные результы 2012-2013 года, сейчас я веду себя именно так.

Будучи 2 года назад полной девочкой в 84 килограмма (над которой я сейчас так часто смеюсь и издеваюсь..) я заставила себя скинуть тридцатку кило (см.фото в заметках ниже), меньше, чем за год, искренне полюбила спорт, изменила режим питания, изменилась внешне и внутренне, порой, до неузнаваемости знакомыми, соседями и близкими и смогла втянуться в новый образ жизни так, что многие плохие привычки давно в прошлом, а хорошие стали начинкой нового образа жизни. Навсегда. 

Стоит ли думать, что та полная девочка была сильнее меня в данный момент? Пожалуй, нет. Но у неё было отчаянное желание это сделать, вера в себя, равнодушие к мнениям окружающих и абсолютное осмысление, что дальше так жить нельзя. И чёткий, ясный настрой. Одним словом, у неё была мечта и цель в одном лице.

После чего, достигнув своей цели и обретя хорошую форму, девочка расслабилась.

Теперь, периоды моего переедание за последний год и его последствия снова сейчас со мной. Конечно, они не такие колоссальные как изначально, но если мысль об этом преследует меня и не даёт покоя - нужно довести дело до конца и наконец-то быть счастливой. Пожалуй, крайне глупо отказывать себе в счастье, особенно если оно полностью зависит только от твоих усилий. И, наконец, перестать быть вечно худеющим другом))) 

Кроме того, сейчас есть фора: хорошая физическая подготовка, не большой вес, который нужно сбросить (по сравнению с предыдущим), чёткое представление, как этого достичь и абсолютное осознание того, что всё это реально и в моих силах.

Итак...да-да! снова низкий старт! Три, два, один....Let's go go go! 

Снова веду рацион в дневнике и дублирую его в бумажный блокнот, который всегда со мной.

              P.S.    Инфо для тех, кто, может быть, впервые попал на мою страничку и прочёл весь этот бред:

- не пропагандирую ограничительные диеты, голодания. Правильное питание и спорт - как залог красивого тела.

- проблема: переедание, причина которого - мой затык в мозгу.

- цель: раз и навсегда победить мозговой затык с перееданием и жить спокойно

- решение: коррекция образа жизни, питания + спорт в помощь и, как следствие, коррекция лишнего веса

эммм...может кто напомнит, как вставлять фото?

И вот я снова тут. За время с последней моей записи произошло много чего хорошего, добрых и качественных измененй. За исключением одного, за это время, я не то, что бы похудела. Я с 61 кг поправилась до 65. Да-да. Ахтунг. А ведь когда-то летом была 54,7 кг...кхм....

Набрала просто - ела на ночь. Остальное питание в норме, но постоянные переедания ночные дают свои результаты, особенно сладкое и мучное.

Итого, мне предстоит скинуть 10 кг.

Тренировки в это время проходили вполне себе, делала в основном упор на базовые упражнения, подкачала не плохо пресс (живот даже сейчас плотный и немного видна мышца) и попу...наприседала). По одежде - брюки заметно плотные и некоторые вещи, что раньше были великоваты, теперь сидят плотно.  Будь я сейчас весом как летом - выглядела бы отлично. НО НЕТ . Для этого придётся постараться снова. Ибо нефиг.

К тому же, давно хотелось поставить эксперимент - будет ли у меня по моему приниципу питания вес уходить так же эффективн, как без занятий спортом.

Но сейчас мне предоставилась такая возможность - завтра кончается годовой абонемент в зал, покупать пока нет возможности - коплю финансы на отпуск через месяц, дабы отдохнуть нормально.  Собралась в Прагу на 8 дней в начале апреля) но об этом попозже. Ориентировочно абонемент я смогу купить в конце апреля - начале мая, до этого у меня есть примерно 1,5 месяца на эксперимент.

Таким образом, моя задача - перестать переедать как ошалевшая, тем самым снизив вес до 55 кг к началу мая. Первые 5 кг должны уйти быстро, ибо набрано недавно, а над остальным будем карпеть)

Кстати, кто-нибудь замечал, что занимая более ответственную и нервную должность на работе (у меня это клиентский отдел в транспортной комп.) - горазно сложнее не переедать и впринципе следить за весом??? Хотя, ранее мне казалось, что наобород) 

 З.Ы. - не курю с 13 сентября))))

Трудно быть обжорой.

_________________________

Пришла поужинала - всё ок. В намеченную калорийность уложилась, правда вышло чуууть больше, но 1510 калл вроде бы на зажор не похоже (обычно от 1430 до 1490 потребляю уже достаточно длительное время).

Потом решила съесть кусок сыра - захотелось так, что писец, взяла кусок в руки нарезала - получилось 70 гр., а это +244 ккал. Уже положила на тарелочку, поставила в микроволновку...в последний момент встала, подумала о том, что всё что сегодня делала будет зря, достала и положила обратно в холодильник. 

ППц, еле сдержалась, причём сейчас уже норм, а тогда так хотелось..... как я рада, что сдержалась. А иначе себя бы сейчас укоряла очень сильно. Причём, поела нормально, и вот надо было ещё докинуть как в старой эре.

_________________________

у кого такая же фигня творится? и как вы боретесь с этим? какие психологические приёмы для самих себя? ведь здесь дело не в голоде, а в каком-то нервном зажоре.....