Ну что ж...

Вечер в хату, мой дорогой дневник, а также, дамы и господа и все неравнодушные, которые по какой-то причине сочли интересным читать мою летопись!  Я вам искренне рада.

Ну вот, я снова здесь. Предыдущая, крайняя запись в моей ленте датируется 30.11.2014 г., от чего по телу пробегают мелкие мурашки, а левый глаз слегка дёргается.
Посчитаю нужным кратко представиться – меня зовут Маша и мне 33 года. Однажды здесь, в условиях форума в том числе, мне успешно удалось похудеть с 86 кг до 53 кг. Я вела очень активный образ жизни, короче, счастью не было предела. Но это было давно, о чём свидетельствуют записи.

Многое изменилось за это время в моей голове, жизни и даже в целом мире. Одно лишь остаётся неизменным – моя тяга к перееданию. Происходит это крайне глобально и компульсивно (сделать дневную выручку макдаку за один заказ и потом ещё шлифануть это через пару часов пачкой макарон с сыром и пельменями - легко, без шуток, всё так). За последние 3 года я перестала абсолютно себя контролировать и позволяла себе всё, что только душенька моя жирная пожелает. А желала она, конечно же, много чего. И вот, на текущий день, моей вес составляет цифру, которую мне стыдно и страшно печатать. Но я напечатаю, ибо так мне и надо. Сейчас мой весь составляет 118,2 (грёбаных) кг, при росте 163 см. Как можно наблюдать, я стремлюсь к приобретению идеальной геометрической фигуры по типу «шар». Но житья, ребята, с таким весом просто нет.

Что же я имею в результате такого лишнего веса на текущий день? Да что уж там лишнего, типичный калькулятор индекса массы тела кажет результат в 44.41кг/м2, что напрямую соответствует ожирению 3 степени. Предпоследней степени по классификации ФНКЦ ФМБА. Дайте мне медаль.

А вот и последствия:
1. Ожирение 3 степени, собственной персоной. Подтверждаю, приятного мало, морально угнетает.
2. Гормональные сбои. Как следствие – сильнейшее выпадение волос и отсутствие КД на протяжении последних полугода.
3. Любые физические нагрузки даются с лошадиным трудом, крайне тяжело физически делать что-либо. Замечаю, что становится иногда даже лень просто ходить.
4. Я постоянно чувствую физическую усталость. Как только встала, как сделала что-то, как только прогулялась или выполнила элементарную работу по дому. Любой движ сопровождается желанием скорее сесть, а ещё лучше лечь. Если бы вы только знали, как я с этим борюсь. Ставлю будильники и контролирую время, которое я, например, должна подвигаться или просто постоять. Прогуляться. Гуляю, к слову, я очень прилично много и в целом стараюсь, на сколько это возможно, вести активным образ жизни. Но об этом чуть позже.
5. Спина. Спина устаёт и её ломит всегда. Особенно это чувствуется при мытье посуды в раковине, когда верх тела чуть под наклоном. Перестаёт спина уставать только в положении лёжа.
6. Любые физические нагрузки сопровождаются одышкой.
7. Летом жарко. Зимой тепло. (хотя я по природе своей и не из сильно теплолюбивых).
8. Одежды в обычных человеческих магазинах на меня нет, только обувь, перчатки и шапки. Да здравствуют маркетплейсы. 64 размер, а временами и 65. А…уеть (простите за мой французский, но как есть).
9. При наклонах и прочих похожих действах вниз головой начинает кружиться голова. Быстро проходит, но в моём возрасте такого вообще пока быть не должно).

А теперь о планах:
1. Как ни странно, но я планирую худеть. Ровнёхонько до 50 кг. А почему бы и нет? Не знаю, сколько у меня уйдёт времени на это и считать пока не хочу, но, в любом случае, наблюдать за этим будет забавно.
2. Худеть планирую с помощью обычного, плавного дефицита каллоража с балансом по БЖУ. Никаких строгих диет и любых других диет, отказа от определённых продуктов навсегда, делёжки продуктов на "вредные" и "полезные" и прочего финтифла, которое годится для сброса нескольких лишних кг, т.к. моя цель именно наладить отношение с питанием в целом на всю свою жизнь, сбалансировать рацион и раз и на всегда избавиться от пищевой зависимости, а вместе с ней и от лишнего веса Всего по чуть-чуть и в меру (а не упал и хватит). Тропинка, благо, протоптанная Калорийность планирую пробовать рассчитывать здесь. Будет удобно видеть сразу в одном месте не только свои записи, но и рацион. Зря что ли доступ за 300 р к расширенной базе купила))).
3. По поводу физической нагрузки – несмотря на всю проблему и её последствия, я стараюсь максимально вести активный образ жизни, насколько мне сейчас позволяет вес. Активно гуляю с собакой, обожаю велосипед и плавание, походы по местам необъятной родины, а так же, прочий движ. Стараюсь много ходить и гулять пешком (суставы дополнительно поддерживаю БАДом, хондропротектором). Планирую активно начать заниматься на тренажёре эллипсе дома. Дополнительно, разминки в домашних условиях, растяжки, небольшие аэробные нагрузки (махи ногами, ягодичный мостик и прочее), занятия с лёгкими гантелями. Тренажёрный зал есть в планах, но значительно позже. Сейчас, откровенно говоря, пока не потяну.

И в заключении хочу написать, что я жду от своих полотен с текстом и дневника. В первую очередь – это, пожалуй, систематизировать свои мысли в голове. Составить некий план и прописать его вручную. Быть может, так лучше запишется на подкорке и не будет желания нарушать собственные планы. Делать это здесь мне намного интереснее, чем на бумаге. Порой, приятно почитать свои предыдущие записи и освежить ощущения в памяти. Это мотивирует, а любой мотиватор сейчас не лишний. Во-вторых – есть ощущение, что мне это может. Просто внутреннее ощущение, интуиция что ли.
Ну и, конечно же, я буду рада вашим комментариям, мыслям и желанию оставаться со мной и наблюдать за всем этим безобразием. 😉

Итак, скинуть мне нужно 68 кг. Ебздох.

Поехали!

пы.сы. Хотела присобачить сюда свои толстостенные фотки, что бы вы убедились, насколько я толстая и изображение тренажёра эллипса. Но пока не возьму в толк, как это сделать.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?