Сессия завершилась довольно удачно и я ем роллы
вроде в каллораж уложусь. что ж, иногда можно себя порадовать)
Заметки
у меня сегодня праздник :)
00не могу не порадоваться. прошло 2 месяца ПП. итого минус 8 кг , объемы заметно уменьшились. ура ура) осталось 7 кг до цели)
АААА
00Как же долго худеется на ПП. за первый месяц - 5,5, за второй - 1,5. ну блин 1,5 кг за месяц это же вообще ерунда
может на какую-нибудь диету на неделю сесть по типу 6 лепестков или любимой и вес сдвинется, как думаете?.
Хотя с другой стороны, я еще и не могу себя сильно в каллориях ограничивать(если в 1ом месяце ела 1200 , сейчас обычно 1200-1500, меньше редко получается) сейчас очень интенсивно готовлюсь с экзаменам(
Комментарии
-5,5 и -1,5 за месяц - это для тебя ерунда? а сколько надо? минус пятнадцать за неделю, что ли? отлично вес уходит. главное, что УХОДИТ. больше 2 кило вообще не рекомендуется скидывать, если что.
14 апреля 2013, 19:58
Charella пишет:-5,5 и -1,5 за месяц - это для тебя ерунда? а сколько надо? минус пятнадцать за неделю, что ли? отлично вес уходит. главное, что УХОДИТ. больше 2 кило вообще не рекомендуется скидывать, если что.
я слышала, больше 1 кг в некделю не рекомендуют. 5,5 для меня очень много, а вот 1,5 маловато, хотелось бы хотя бы 3 в месяц
14 апреля 2013, 00:45
кто-нибудь сидел на 3дневной шоколадной разгрузочной диете? как результаты? просто так надоело ПП и тааак жутко хочется нормально поесть шоколада, а не дольку
ЧТОО ДЕЕЛААТЬ ПОСЛЕ ТОГО КАК СОЖРАЛ ПОЛ ПИЦЦЫ? мож день на яблоках и воде посидеть? поможет?
Дневник питания
28 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 385.00 | 37.42 | 19.57 | 26.40 | 272.86 | 435.64 | ||
| 15:02 | Конфеты "lindor lindt" | 13.00 | 0.61 | 6.11 | 5.59 | 0.00 | 79.95 | |
| 17:28 | грудка с овощами в сливках (27.07.2016) | 180.00 | 17.81 | 6.51 | 10.07 | 132.03 | 172.11 | |
| 17:29 | грудка с овощами в сливках (27.07.2016) | 192.00 | 19.00 | 6.95 | 10.74 | 140.83 | 183.58 | |
| Итого | 385.00 | 37.42 | 19.57 | 26.40 | 272.86 | 435.64 |
27 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 533.00 | 52.06 | 24.91 | 34.68 | 381.42 | 577.15 | ||
| 12:36 | грудка с овощами в сливках (27.07.2016) | 161.00 | 15.93 | 5.82 | 9.01 | 118.09 | 153.94 | |
| 12:36 | грудка с овощами в сливках (27.07.2016) | 159.00 | 15.73 | 5.75 | 8.89 | 116.63 | 152.03 | |
| 21:20 | грудка с овощами в сливках (27.07.2016) | 200.00 | 19.79 | 7.23 | 11.19 | 146.70 | 191.23 | |
| 21:20 | Конфеты "lindor lindt" | 13.00 | 0.61 | 6.11 | 5.59 | 0.00 | 79.95 | |
| Итого | 533.00 | 52.06 | 24.91 | 34.68 | 381.42 | 577.15 |
22 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1220.00 | 24.10 | 9.97 | 115.19 | 302.00 | 745.24 | ||
| 15:33 | Какао напиток растворимый сухой | 10.00 | 0.50 | 0.20 | 8.50 | 0.00 | 37.00 | |
| 15:34 | Молоко valio 1.5% | 230.00 | 7.36 | 3.45 | 11.04 | 207.00 | 105.80 | |
| 18:39 | Йогурт valio питьевой с клубникой | 330.00 | 9.24 | 1.32 | 42.90 | 0.00 | 220.44 | |
| 18:39 | Сок томатный "добрый" | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 95.00 | 20.00 | |
| 21:13 | пеппер | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 92.00 | |
| 21:15 | Милкис лотте газ.напиток | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 24.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 21:15 | Чудо коктейль молочный ваниль 2% | 250.00 | 7.00 | 5.00 | 23.75 | 0.00 | 170.00 | |
| Итого | 1220.00 | 24.10 | 9.97 | 115.19 | 302.00 | 745.24 |
21 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2115.00 | 34.02 | 15.24 | 164.13 | 1030.00 | 981.28 | ||
| 12:54 | Молоко 2,5 % | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 14.10 | 270.00 | 159.00 | |
| 12:55 | Сок томатный "добрый" | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | 190.00 | 40.00 | |
| 14:23 | Йогурт valio питьевой с клубникой | 330.00 | 9.24 | 1.32 | 42.90 | 0.00 | 220.44 | |
| 15:22 | Сок томатный "добрый" | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | 190.00 | 40.00 | |
| 17:03 | Сок томатный "добрый" | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | 190.00 | 40.00 | |
| 18:20 | Чудо коктейль молочный ваниль 2% | 255.00 | 7.14 | 5.10 | 24.23 | 0.00 | 173.40 | |
| 18:30 | сок фруктово-ягодный моя семья | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 48.00 | |
| 20:49 | Сок томатный "добрый" | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | 190.00 | 40.00 | |
| 22:15 | Йогурт valio питьевой с клубникой | 330.00 | 9.24 | 1.32 | 42.90 | 0.00 | 220.44 | |
| Итого | 2115.00 | 34.02 | 15.24 | 164.13 | 1030.00 | 981.28 |
20 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1735.00 | 26.18 | 7.82 | 142.63 | 570.00 | 1047.64 | ||
| 15:36 | Питьевой йогурт valio с клубникой | 500.00 | 14.00 | 2.00 | 65.00 | 0.00 | 334.00 | |
| 15:37 | доктор пеппер | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 15:37 | Чудо коктейль молочный ваниль 2% | 255.00 | 7.14 | 5.10 | 24.23 | 0.00 | 173.40 | |
| 16:30 | Сок томатный "добрый" | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | 190.00 | 40.00 | |
| 18:47 | Сок томатный "добрый" | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | 190.00 | 40.00 | |
| 20:14 | Сок томатный "добрый" | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | 190.00 | 40.00 | |
| 20:21 | Йогурт valio питьевой с клубникой | 180.00 | 5.04 | 0.72 | 23.40 | 0.00 | 120.24 | |
| 20:21 | доктор пеппер | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | |
| Итого | 1735.00 | 26.18 | 7.82 | 142.63 | 570.00 | 1047.64 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
суппп
Продукты: Вода, Крылышки куриные, Морковь, Перец красный сладкий
Калорийность: 31.47 Ккал
Описание: »»
161395грудка с овощами в сливках
Продукты: Баклажаны, Грудка куриная, Кабачки, Капуста брокколи замороженая, Морковь, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Помидор, Сливки 10%
Калорийность: 95.62 Ккал
Описание: »»
151795плов с курицей и овощами
Продукты: Курица (грудка), Масло подсолнечное, Морковь, Перец болгарский, Помидор, Рис для плова
Калорийность: 77.75 Ккал
Описание: »»
130446пенне с томатом, базиликом и курицей
Продукты: Жареная курица, Макароны отварные, Соус "basilico" barilla
Калорийность: 140.21 Ккал
Описание: »»
113365овсяное печенье низкоккалорийное
Продукты: Ванилин, Какао-порошок "Российский", Корица молотая, Молоко 2,5 %, Пшеничная крупа (пшёнка), Сахар, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 271.37 Ккал
Описание: »»
113245плов низкокаллорийный
Продукты: Говядина постная, Грибы шампиньоны, Морковь варёная, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Помидоры свежие, Рис "Басмати" (крупа)
Калорийность: 175.69 Ккал
Описание: »»
83671капуста тушеная
Продукты: Вареная куриная грудка, Красная фасоль бондюэль, Свежая капуста, Томатная паста
Калорийность: 99.74 Ккал
Описание: »»
64661роллы с лососем
Продукты: Водоросли сушеные араме, Лосось атлантический (семга), Рис белый вареный
Калорийность: 132.05 Ккал
Описание: »»
57634запеканка не для диеты
Продукты: Грибы шампиньоны, Макароны barilla, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Мясо свинина, Сливки 20%, Сыр эменталь 45%
Калорийность: 269.64 Ккал
Описание: »»
57633гречневый супчик с грибами
Продукты: Вода, Гречка, Грибы шампиньоны, Картофель свеж. (80)
Калорийность: 40.78 Ккал
Описание: »»
57433Оглавление
Вторые блюда
Прочее
Салаты
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).



Комментарии
Nastya_ti
проздравляю со здачей сессии
27 января 2014, 14:12
ekaterina18091994
спасибо огромное!
27 января 2014, 15:40