15 ноября я достигла красной лампочки в весе ...68

Прошел месяц! Что-то он мне показался длинным,потому что отвесы были по 100 грамм,но регулярно,впервые так снижала вес...

Результат очень даже, минус 5 кило! Вес 63....

До НГ еще 2 недели. Очень хочу встретить в весе 62,ну и новогодние праздники выдержать как-то. Планировала тренировки,но не знаю,после склеротерапии наверное нужен будет лайт какой-то...Ну посмотрим,всё по ходу дела,главное следить за питанием,как ни крути, в основном от него зависит сброс веса...

Вот и 64 ровно! Минус 4 кило...

Много или мало, вполне себе по моему нормально.Вернула вес августа....

Легко ли,ну всё же прилагать усилия некие надо,голодно ли,да нет,я позволяю всё,но зная меру и соблюдая дисциплину.

Вот наверное самое главное во всём это дисциплина... И питание 80% успеха в снижении

В сочетании со спортом,надеюсь что-то должно получится интересное...

Хотя посмотрела,с каким весом я пошла в спорт,60-61....и все эти 5 лет как на качелях, и 69 видела,но в основном около  63-64 кручусь...а все потому,что не было в питании дисциплины... после тренировок могла и слона съесть...

Ладно, продолжаю и привыкаю, говорят 21 день нужно для внедрения пищевых привычек,ну не знаю...

Хотя,за три недели я нащупала для себя некие точки,как мне комфортно...Некие продукты выбрала,кстати очень выручает творожная запеканка в аэрогриле,благодарность за рецепт участнице форума немножко под себя ее подстроила и день через день ее готовлю вместо сладостей

Наблюдаю дальше...и работаю над собой...особенно с головой,все тараканы оттуда оказывается...

главное понять,что работаю на долговременый результат,а это значит надо менять образ питания и неспешно,но уверенно двигаться к цели! 

Пока моя мини цель рост минус 100,а это 62 кило! Инетерсно,осилю к Новому году....самое интересное конечно будет это новогодние праздники 

Вот и прошло три недели,  минус 3.4 ! Вес 64.6

Первый такой опыт у меня,когда можно всё до 15 и стройнеть + спорт.

Всё, что вычитываю, скорее проверяю,нащупываю своё.

Из нового для меня:  квашеная капуста добавлена в рацион. Раньше терпеть не могла,ди и пучило. Но почитала пользу,привнесла меру и мне нравится.

К кефиру прям прониклась,к слову его тоже терпеть не могла))

И еще  вычитала про белок яиц и киви за 4 часа до сна...тоже внедряю периодически

Пробую дальше это всё и наблюдаю за результатами. До более комфортного веса еще 2-3 кило.... В мечтах НГ встретить в 62! ну хотя б 63.....

Съехать и мысли нет,так как не с чего съезжать-то,все любимые вкусняшки при мне остаются.Но суть во всём одна,МЕРА и ДИСЦИПЛИНА!

И главное,чтоб под рукой был кефир или биоскир )) Раньше вместо них кусовничество шло в ход,а тут выпил и свободен))

Понадобилось 17 дней,чтоб скинуть 3 кило!

Вес 65! Продолжаю, самое интересное начинается. Еще столько же надо!

С 68.3 на 65.8 ушла... 

Медленно,но верно и главное вкусно!

Решила переиначить свой режим питания до 15 , ужин просто заменяю кефиром или чем-то подобным. Пока это выходит где-то около около 16 последний прием пищи.

Но это пока я не стала еще ходить на вечерние тренировки,там посмотрим как буду.

Да и в целом нащупываю свои варианты...

Продлила абонемент в зал,в этот раз будут не только утренние занятия,но и вечерние.