Вот и 64 ровно! Минус 4 кило...

Много или мало, вполне себе по моему нормально.Вернула вес августа....

Легко ли,ну всё же прилагать усилия некие надо,голодно ли,да нет,я позволяю всё,но зная меру и соблюдая дисциплину.

Вот наверное самое главное во всём это дисциплина... И питание 80% успеха в снижении

В сочетании со спортом,надеюсь что-то должно получится интересное...

Хотя посмотрела,с каким весом я пошла в спорт,60-61....и все эти 5 лет как на качелях, и 69 видела,но в основном около  63-64 кручусь...а все потому,что не было в питании дисциплины... после тренировок могла и слона съесть...

Ладно, продолжаю и привыкаю, говорят 21 день нужно для внедрения пищевых привычек,ну не знаю...

Хотя,за три недели я нащупала для себя некие точки,как мне комфортно...Некие продукты выбрала,кстати очень выручает творожная запеканка в аэрогриле,благодарность за рецепт участнице форума немножко под себя ее подстроила и день через день ее готовлю вместо сладостей

Наблюдаю дальше...и работаю над собой...особенно с головой,все тараканы оттуда оказывается...

главное понять,что работаю на долговременый результат,а это значит надо менять образ питания и неспешно,но уверенно двигаться к цели! 

Пока моя мини цель рост минус 100,а это 62 кило! Инетерсно,осилю к Новому году....самое интересное конечно будет это новогодние праздники 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?