Заметки
Дневник питания
5 декабря 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 707.00 | 42.85 | 30.43 | 65.11 | 171.30 | 713.62 | ||
| 06:30 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 06:30 | йогурт живой | 150.00 | 4.92 | 5.25 | 8.07 | 0.00 | 99.00 | |
| 06:30 | Изюм | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 7.20 | 1.80 | 29.60 | |
| 10:00 | йогурт живой | 170.00 | 5.58 | 5.95 | 9.15 | 0.00 | 112.20 | |
| 13:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 15:01 | Гречневая каша рассыпчатая | 50.00 | 2.28 | 0.60 | 11.57 | 35.00 | 59.64 | |
| 15:01 | форель слабосоленая | 50.00 | 11.50 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 113.50 | |
| 15:05 | Чернослив (сухофрукты) | 17.00 | 0.39 | 0.00 | 11.15 | 4.25 | 44.88 | |
| 15:05 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| Итого | 707.00 | 42.85 | 30.43 | 65.11 | 171.30 | 713.62 |
3 декабря 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1080.00 | 59.30 | 44.44 | 117.69 | 402.33 | 1146.92 | ||
| 06:30 | йогурт живой | 150.00 | 4.92 | 5.25 | 8.07 | 0.00 | 99.00 | |
| 06:30 | Сыр моцарелла | 20.00 | 5.20 | 4.34 | 0.20 | 0.00 | 60.60 | |
| 10:00 | салат с сельдереем черносливом сыром (02.12.2012) | 150.00 | 5.09 | 3.33 | 19.71 | 71.63 | 127.50 | |
| 13:22 | мясо говяжье на пару | 150.00 | 28.50 | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 13:23 | Хурма | 200.00 | 1.00 | 0.00 | 31.80 | 170.20 | 124.00 | |
| 13:23 | йогурт живой | 150.00 | 4.92 | 5.25 | 8.07 | 0.00 | 99.00 | |
| 18:00 | Чернослив (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 13.12 | 5.00 | 52.80 | |
| 18:00 | Огурцы солёные | 50.00 | 0.40 | 0.05 | 0.70 | 50.00 | 5.50 | |
| 18:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 18:00 | Грибы грузди | 30.00 | 0.60 | 0.30 | 0.30 | 0.00 | 4.80 | |
| 18:00 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| Итого | 1080.00 | 59.30 | 44.44 | 117.69 | 402.33 | 1146.92 |
2 декабря 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1185.00 | 89.69 | 59.34 | 95.32 | 452.56 | 1389.35 | ||
| 09:00 | Сыр моцарелла | 25.00 | 6.50 | 5.43 | 0.25 | 0.00 | 75.75 | |
| 10:17 | йогурт живой | 150.00 | 4.92 | 5.25 | 8.07 | 0.00 | 99.00 | |
| 10:18 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 12:04 | салат с сельдереем черносливом сыром (02.12.2012) | 150.00 | 5.09 | 3.33 | 19.71 | 71.63 | 127.50 | |
| 13:18 | мясо говяжье на пару | 150.00 | 28.50 | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 13:19 | Хурма | 150.00 | 0.75 | 0.00 | 23.85 | 127.65 | 93.00 | |
| 13:19 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 15:18 | салат с сельдереем черносливом сыром (02.12.2012) | 150.00 | 5.09 | 3.33 | 19.71 | 71.63 | 127.50 | |
| 18:19 | мясо говяжье на пару | 200.00 | 38.00 | 24.00 | 0.00 | 0.00 | 440.00 | |
| Итого | 1185.00 | 89.69 | 59.34 | 95.32 | 452.56 | 1389.35 |
1 декабря 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1487.00 | 50.15 | 50.52 | 166.20 | 773.83 | 1310.74 | ||
| 12:24 | Сыр моцарелла | 27.00 | 7.02 | 5.86 | 0.27 | 0.00 | 81.81 | |
| 12:24 | Яйцо варёное без скорлупы | 80.00 | 10.02 | 7.92 | 0.61 | 60.00 | 113.60 | |
| 12:25 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 12:25 | йогурт живой | 180.00 | 5.90 | 6.30 | 9.68 | 0.00 | 118.80 | |
| 12:25 | Салат с сельдереем и яблоками (29.11.2012) | 200.00 | 5.27 | 17.04 | 31.68 | 72.77 | 301.35 | |
| 12:26 | Морковь варёная | 160.00 | 1.28 | 0.48 | 8.00 | 0.00 | 40.00 | |
| 12:26 | кальмары | 60.00 | 10.80 | 2.52 | 0.00 | 0.00 | 66.00 | |
| 18:34 | Хурма | 500.00 | 2.50 | 0.00 | 79.50 | 425.50 | 310.00 | |
| 18:52 | борщ (01.12.2012) | 150.00 | 0.39 | 0.01 | 1.96 | 141.06 | 23.10 | |
| 18:52 | Чернослив (сухофрукты) | 15.00 | 0.35 | 0.00 | 9.84 | 3.75 | 39.60 | |
| 18:53 | Грецкий орех | 15.00 | 2.07 | 9.20 | 1.53 | 0.75 | 97.20 | |
| Итого | 1487.00 | 50.15 | 50.52 | 166.20 | 773.83 | 1310.74 |
30 ноября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1305.00 | 65.84 | 73.30 | 138.18 | 350.04 | 1473.65 | ||
| 06:31 | Сыр моцарелла | 50.00 | 13.00 | 10.85 | 0.50 | 0.00 | 151.50 | |
| 06:32 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 10:00 | Груша | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.42 | 52.50 | 25.20 | |
| 10:00 | йогурт живой | 120.00 | 3.94 | 4.20 | 6.46 | 0.00 | 79.20 | |
| 10:00 | Апельсин | 60.00 | 0.54 | 0.00 | 5.04 | 52.50 | 22.80 | |
| 12:55 | Яблоки | 75.00 | 0.30 | 0.00 | 8.48 | 64.88 | 34.50 | |
| 13:00 | клетчатка ржаная | 25.00 | 3.63 | 1.00 | 2.80 | 0.00 | 47.00 | |
| 13:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 13:00 | котлета говяжья | 125.00 | 18.75 | 15.00 | 17.50 | 0.00 | 275.00 | |
| 13:00 | Салат с сельдереем и яблоками (29.11.2012) | 200.00 | 5.27 | 17.04 | 31.68 | 72.77 | 301.35 | |
| 18:00 | Салат с сельдереем и яблоками (29.11.2012) | 100.00 | 2.64 | 8.52 | 15.84 | 36.39 | 150.68 | |
| 19:13 | йогурт живой | 300.00 | 9.84 | 10.50 | 16.14 | 0.00 | 198.00 | |
| 19:15 | Арахис | 10.00 | 2.50 | 5.00 | 1.79 | 1.00 | 57.14 | |
| Итого | 1305.00 | 65.84 | 73.30 | 138.18 | 350.04 | 1473.65 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат с квашеной капустой и брусникой
Продукты: Брусника, Капуста квашеная, Масло подсолнечное, Сахар
Калорийность: 50.14 Ккал
Описание: »»
18745салат с сельдереем черносливом сыром
Продукты: Кефир Био Баланс 1%, Сельдерей, Сок лимонный, Сыр моцарелла, Чернослив (сухофрукты), Яблоки
Калорийность: 85.00 Ккал
Описание: »»
18595борщ
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, ребра говяжьи, Свекла
Калорийность: 15.40 Ккал
Описание: »»
18560Салат с сельдереем и яблоками
Продукты: Грецкий орех, Изюм, Сельдерей, Сметана 15%, Сок лимонный, Яблоки
Калорийность: 150.68 Ккал
Описание: »»
18482Салат "Обжорка"
Продукты: говядина отварная, Лук репчатый, Майонез, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Огурцы солёные, Чеснок
Калорийность: 90.78 Ккал
Описание: 200гр отварной говядины , 3 средние морковки , 2 средние луковицы , 2 средних соленых огурца , … »»
18309Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
