Заметки
Дневник питания
1 марта 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 840.00 | 32.13 | 45.57 | 106.32 | 314.80 | 956.04 | ||
| 14:00 | Добавка к йогурту Epica crispy клубника кокос | 20.00 | 1.50 | 4.80 | 9.80 | 0.00 | 88.00 | |
| 14:00 | Йогурт Epica crispy клубника кокос | 120.00 | 6.84 | 5.76 | 13.56 | 0.00 | 132.00 | |
| 16:00 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 18:00 | Овощной салат (27.02.2023) | 200.00 | 1.80 | 7.98 | 7.25 | 126.35 | 111.26 | |
| 20:00 | Ёжики в томатном сметанном соусе (28.02.2023) | 100.00 | 7.64 | 16.46 | 5.56 | 13.45 | 200.35 | |
| 20:00 | Гречка с грибами (28.02.2023) | 200.00 | 13.55 | 10.57 | 48.75 | 0.00 | 340.43 | |
| Итого | 840.00 | 32.13 | 45.57 | 106.32 | 314.80 | 956.04 |
28 февраля 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 860.00 | 34.17 | 50.56 | 117.08 | 233.18 | 1046.28 | ||
| 13:00 | Йогурт Epica crispy клубника кокос | 120.00 | 6.84 | 5.76 | 13.56 | 0.00 | 132.00 | |
| 13:00 | Добавка к йогурту Epica crispy клубника кокос | 20.00 | 1.50 | 4.80 | 9.80 | 0.00 | 88.00 | |
| 17:00 | Груша | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 26.75 | 218.75 | 105.00 | |
| 18:00 | Фундук | 10.00 | 1.66 | 6.69 | 0.99 | 0.48 | 70.40 | |
| 18:00 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| 20:00 | Консервированные помидоры | 150.00 | 0.60 | 0.15 | 10.65 | 0.00 | 45.30 | |
| 20:00 | Ёжики в томатном сметанном соусе (28.02.2023) | 100.00 | 7.64 | 16.46 | 5.56 | 13.45 | 200.35 | |
| 20:00 | Гречка с грибами (28.02.2023) | 200.00 | 13.55 | 10.57 | 48.75 | 0.00 | 340.43 | |
| Итого | 860.00 | 34.17 | 50.56 | 117.08 | 233.18 | 1046.28 |
27 февраля 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 950.00 | 92.93 | 17.36 | 34.84 | 373.28 | 820.08 | ||
| 15:00 | Питьевой йогурт | 140.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 154.00 | |
| 19:00 | Отварная куриная грудка | 300.00 | 89.40 | 5.40 | 1.50 | 0.00 | 411.00 | |
| 21:33 | Овощной салат (27.02.2023) | 300.00 | 2.69 | 11.96 | 10.87 | 189.53 | 166.88 | |
| 21:34 | Груша | 210.00 | 0.84 | 0.00 | 22.47 | 183.75 | 88.20 | |
| Итого | 950.00 | 92.93 | 17.36 | 34.84 | 373.28 | 820.08 |
26 февраля 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 340.00 | 44.59 | 22.97 | 31.58 | 20.25 | 513.25 | ||
| 16:52 | Йогурт Epica лимон | 120.00 | 6.84 | 5.76 | 15.60 | 0.00 | 144.00 | |
| 16:55 | Добавка к йогурту Epica лимон | 20.00 | 2.80 | 6.40 | 9.20 | 0.00 | 106.00 | |
| 21:26 | Салат с курицей и черносливом (26.02.2023) | 200.00 | 34.95 | 10.81 | 6.78 | 20.25 | 263.25 | |
| Итого | 340.00 | 44.59 | 22.97 | 31.58 | 20.25 | 513.25 |
25 февраля 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1290.00 | 56.46 | 59.41 | 32.26 | 65.29 | 1478.35 | ||
| 16:00 | Йогурт Epica crispy карамель | 120.00 | 6.84 | 5.76 | 12.96 | 0.00 | 132.00 | |
| 16:00 | Добавка к йогурту Epica crispy карамель | 20.00 | 3.20 | 8.60 | 5.80 | 0.00 | 114.00 | |
| 19:14 | Вино белое сухое Alturas de Chile | 750.00 | 0.00 | 0.00 | 2.25 | 0.00 | 600.00 | |
| 19:15 | Сыр Балыковский копченый | 100.00 | 21.50 | 22.80 | 0.00 | 0.00 | 291.00 | |
| 19:30 | Салат из авокадо с тунцом (25.02.2023) | 300.00 | 24.92 | 22.25 | 11.25 | 65.29 | 341.35 | |
| Итого | 1290.00 | 56.46 | 59.41 | 32.26 | 65.29 | 1478.35 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Гречка с грибами
Продукты: Гречка (крупа), Грибы шампиньоны, Масло подсолнечное, Соль
Калорийность: 170.21 Ккал
Описание: »»
286017Ёжики в томатном сметанном соусе
Продукты: Крупа рис длиннозерный пропаренный, Лук репчатый, Сметана 15%, Соль, Томатная паста, Фарш(свинина, говядина), Чеснок, Яйцо отборное
Калорийность: 200.35 Ккал
Описание: Отварить рис Нарезать лук и чеснок Смешать с фаршем Добавить яйцо Добавить специи Сформировать "Ежики" Выложить в … »»
286016Овощной салат
Продукты: Масло подсолнечное, Огурец, Перец красный сладкий, Помидор
Калорийность: 55.63 Ккал
Описание: »»
285982Салат с курицей и черносливом
Продукты: Грецкий орех, Огурец, Отварная куриная грудка, Чернослив (сухофрукты), Яйца
Калорийность: 131.63 Ккал
Описание: Сытный салатик🔥 Отварить куриную грудку и 2 яйца. Остудить, нарезать кубиком. Добавить пол свежего огурца, немного грецкого ореха и мелко нарезанного чернослива. … »»
285952Салат из авокадо с тунцом
Продукты: Авокадо, Огурец, Помидор, Сок лимонный, Соль, Тунец Полосатый рубленный Fortuna
Калорийность: 113.78 Ккал
Описание: Один из моих любимых и быстрых салатиков🥰 Нарезаем авокадо, сбрызгиваем его лимонным соком. Мелким кубиком режем огурец и помидор. Добавляем Тунец в собственном … »»
285919Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
