Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

32260

vestica

Дневник питания

12 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	587.00	6.05	7.35	17.01	537.50	156.27
09:45	Козий сыр	20.00	4.32	5.97	0.51	0.00	72.80
09:45	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	10.00	1.00	0.23	5.71	0.00	29.50
09:46	Маслины с косточкой «Иберика»	7.00	0.33	1.15	0.09	0.00	11.97
09:46	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
09:46	Чай зелёный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
09:46	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
	Итого	587.00	6.05	7.35	17.01	537.50	156.27

11 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1029.00	15.61	18.25	57.65	829.60	452.62
09:48	Маслины с косточкой «Иберика»	7.00	0.33	1.15	0.09	0.00	11.97
09:48	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
09:49	Козий сыр	30.00	6.47	8.95	0.76	0.00	109.20
09:49	Творог мягкий обезжиренный Лакмо	75.00	5.25	0.08	0.68	0.00	26.25
09:49	Смородина чёрная	20.00	0.20	0.00	1.60	17.00	8.00
09:50	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
10:06	Миндаль необжаренный	7.00	1.26	3.99	0.98	0.00	44.80
12:11	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
13:05	сыр колбасный Город сыра	20.00	0.34	4.08	5.02	0.00	58.00
13:05	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
13:05	Вода	30.00	0.00	0.00	0.00	30.00	0.00
13:50	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
16:01	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
	Итого	1029.00	15.61	18.25	57.65	829.60	452.62

10 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1109.00	8.28	5.27	37.22	976.78	229.37
08:15	Творог мягкий обезжиренный Лакмо	75.00	5.25	0.08	0.68	0.00	26.25
08:15	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
08:18	Маслины с косточкой «Иберика»	7.00	0.33	1.15	0.09	0.00	11.97
08:18	Смородина чёрная	20.00	0.20	0.00	1.60	17.00	8.00
12:58	Миндаль	7.00	1.30	4.04	0.95	0.28	45.15
12:58	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
12:58	Яблоки	160.00	0.64	0.00	18.08	138.40	73.60
13:54	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
15:58	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
15:58	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	1109.00	8.28	5.27	37.22	976.78	229.37

9 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2319.00	20.21	27.04	80.55	1556.15	657.03
09:22	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
09:22	Кефир обезжиренный Избёнка	200.00	6.00	0.00	8.00	0.00	56.00
09:23	Маслины с косточкой «Иберика»	4.00	0.19	0.66	0.05	0.00	6.84
09:23	Ежевика	100.00	2.00	0.00	5.30	88.00	33.00
10:28	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
11:20	Морская капуста Доль Ким	5.00	0.87	2.98	0.75	0.00	32.15
11:24	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
13:45	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
13:45	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
15:03	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
16:29	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
16:29	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
17:49	Салат пилатес	150.00	5.40	1.65	7.95	0.00	69.00
17:50	Кабачки жареные	150.00	1.65	9.00	10.05	0.00	132.00
17:51	Кофе эспрессо крепкий	50.00	0.66	0.75	0.02	50.00	9.44
17:52	Кабачки жареные	200.00	2.20	12.00	13.40	0.00	176.00
	Итого	2319.00	20.21	27.04	80.55	1556.15	657.03

8 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2115.00	24.38	21.89	63.01	1787.50	540.06
09:40	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
09:48	Кефир обезжиренный Избёнка	220.00	6.60	0.00	8.80	0.00	61.60
09:49	Морская капуста Доль Ким	5.00	0.87	2.98	0.75	0.00	32.15
09:51	Маслины с косточкой «Иберика»	3.00	0.14	0.49	0.04	0.00	5.13
10:15	Яблоки	90.00	0.36	0.00	10.17	77.85	41.40
10:15	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
11:36	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
13:32	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
13:33	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
13:34	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
16:07	Миндаль необжаренный	7.00	1.26	3.99	0.98	0.00	44.80
16:07	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
21:38	Капуста белокочанная	250.00	4.50	0.00	13.50	225.00	70.00
21:39	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
21:40	Яйца	55.00	6.99	6.33	0.39	40.70	86.35
21:41	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
21:41	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
	Итого	2115.00	24.38	21.89	63.01	1787.50	540.06

▲