Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

318976

claire_dietgirl

claire_dietgirl

Дневник питания

12 июля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2046.00	4.33	26.84	12.59	190.30	2067.13
00:06	чай липтон лимон	750.00	0.00	0.00	0.00	0.00	217.50
00:07	рожок 48 копеек 106 гр	106.00	0.00	0.00	0.00	0.00	286.20
12:42	хлеб даниловский зерновой	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	280.00
12:43	сыр творожный 2	120.00	0.00	0.00	0.00	0.00	312.00
12:44	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
12:45	кофе с молоком	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	55.50
15:00	Кабачки цукини	100.00	1.50	0.20	3.00	90.00	16.00
15:00	куриная грудка	110.00	0.00	0.00	0.00	0.00	181.50
22:03	хлеб даниловский зерновой	60.00	0.00	0.00	0.00	0.00	168.00
22:03	Масло подсолнечное рафинированное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.90
22:03	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
22:03	хек в кляре	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	258.00
22:04	Салат зелёный	50.00	0.75	0.00	1.10	47.50	7.00
22:05	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
22:06	Майонез "Оливковый" высококалорийный Mr. Ricco	30.00	0.12	16.53	1.05	0.00	153.60
	Итого	2046.00	4.33	26.84	12.59	190.30	2067.13

11 июля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1080.00	17.82	30.17	164.01	207.40	1520.60
12:38	йогурт активия клубника	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	45.50
12:39	кофе с молоком	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	55.50
12:39	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
12:40	Масло сливочное 82%	20.00	0.14	16.40	0.14	0.00	148.00
12:40	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
18:00	минтай	120.00	0.00	0.00	0.00	0.00	84.00
21:51	Лук репчатый	40.00	0.68	0.04	3.80	34.40	17.20
21:51	Масло подсолнечное рафинированное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.90
21:52	Картофель отварной	110.00	2.20	0.44	18.37	99.00	90.20
21:52	печенье любятово шоколадное 1шт - 15 гр	60.00	0.00	0.00	0.00	0.00	270.00
21:55	чай липтон лимон	250.00	0.00	0.00	0.00	0.00	72.50
21:55	Зефир "Шармель"	70.00	0.70	0.00	55.30	0.00	226.80
	Итого	1080.00	17.82	30.17	164.01	207.40	1520.60

10 июля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1045.00	10.37	17.20	104.37	94.95	1879.25
13:06	омлет из 2х яиц на воде	110.00	0.00	0.00	0.00	0.00	133.10
13:07	кофе с молоком	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	55.50
13:08	банан	90.00	0.00	0.00	0.00	0.00	86.40
13:14	йогурт клубничный	110.00	0.00	0.00	0.00	0.00	104.50
13:15	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
13:16	Корица молотая	2.00	0.09	0.03	1.62	0.00	5.00
16:00	куриная грудка	140.00	0.00	0.00	0.00	0.00	231.00
22:15	Крупа рис длиннозерный пропаренный	110.00	7.70	1.10	81.40	0.00	366.30
22:15	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
22:15	Лук репчатый	40.00	0.68	0.04	3.80	34.40	17.20
22:16	пирожное банановое	83.00	0.00	0.00	0.00	0.00	336.15
22:16	Мороженое Пломбир "Золотой слиток"	40.00	1.56	6.04	9.64	0.00	98.00
22:17	чупа чупс роллсы	90.00	0.00	0.00	0.00	0.00	324.00
	Итого	1045.00	10.37	17.20	104.37	94.95	1879.25

9 июля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2525.00	21.49	24.13	111.56	792.60	2826.72
11:30	Масло подсолнечное рафинированное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.90
11:30	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
11:30	Молоко 2,5 %	20.00	0.56	0.50	0.94	18.00	10.60
11:30	Яйца	90.00	11.43	10.35	0.63	66.60	141.30
18:40	Хлеб пшеничный тостовый	70.00	5.60	2.45	34.65	0.00	186.20
18:41	Картофель отварной	120.00	2.40	0.48	20.04	108.00	98.40
18:42	селедка соленая	160.00	0.00	0.00	0.00	0.00	256.00
20:57	курица гриль	260.00	0.00	0.00	0.00	0.00	618.80
20:58	булочка с корицей	90.00	0.00	0.00	0.00	0.00	392.40
20:58	помидор	110.00	0.00	0.00	0.00	0.00	44.00
20:58	кока кола ваниль	900.00	0.00	0.00	0.00	0.00	405.00
23:24	пирожное банановое	85.00	0.00	0.00	0.00	0.00	344.25
23:25	Швепс	600.00	0.00	0.00	54.60	600.00	228.00
	Итого	2525.00	21.49	24.13	111.56	792.60	2826.72

▲