Дневник питания

9 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	666.50	21.89	38.92	100.89	419.53	816.45
11:23	Сыр хохланд	6.00	0.60	1.62	0.32	0.00	18.06
11:23	Сырок глазированный "Danone"	15.00	1.04	3.86	5.40	0.00	60.45
11:23	Конфеты "Золотой степ" КФ Славянка	10.00	1.05	2.78	4.44	0.00	45.40
11:23	Сливки (заменитель сухих сливок)	6.00	0.12	1.68	3.79	0.00	30.72
11:23	Ванильный сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.52
11:24	Творог обезжиренный «Молочное дело»	20.00	3.60	0.36	0.66	0.00	20.20
11:24	Паштет гусиный	40.00	4.00	6.00	2.40	0.00	64.00
11:25	Калбаса куриная	15.00	1.50	2.25	0.75	0.00	27.00
11:25	Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix"	10.00	0.41	2.43	6.45	0.00	49.70
11:25	Гречишно-рисовые хлебцы "Здоровей". без глютена	3.00	0.27	0.05	1.82	0.00	8.22
11:25	Масло кунжутное (сезамовое)	3.50	0.00	3.50	0.00	0.00	31.47
13:49	Яблоки	210.00	0.84	0.00	23.73	181.65	96.60
13:49	Каша рисовая	10.00	0.19	0.24	2.64	0.00	12.80
16:10	Яблоки	275.00	1.10	0.00	31.08	237.88	126.50
16:56	Семечки подсолнечные	25.00	6.75	12.25	2.13	0.00	145.25
16:58	Вафельные рулетики "Яшино"	8.00	0.42	1.90	5.30	0.00	40.56
	Итого	666.50	21.89	38.92	100.89	419.53	816.45

8 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	574.00	24.43	29.36	61.39	97.70	602.12
10:14	Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками"	10.00	0.01	0.85	8.65	0.00	42.40
10:14	Ванильный сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.52
10:14	Творог обезжиренный «Молочное дело»	40.00	7.20	0.72	1.32	0.00	40.40
10:15	Сливочное масло 62%	6.00	0.09	3.72	0.11	0.00	34.26
10:15	Отруби Лито	30.00	4.50	0.96	9.00	3.00	63.60
10:15	Курица филе	20.00	4.40	1.00	0.00	0.00	21.00
10:15	Гречневая каша рассыпчатая	17.00	0.77	0.20	3.93	11.90	20.28
10:15	Йогурт 6%	30.00	1.20	1.80	3.96	30.00	36.90
10:16	Сливки (заменитель сухих сливок)	8.00	0.16	2.24	5.05	0.00	40.96
10:16	Конфеты "Золотой степ" КФ Славянка	18.00	1.89	5.00	7.99	0.00	81.72
10:16	Майонез	15.00	0.45	10.05	0.42	0.00	94.05
10:16	Огурец	300.00	2.40	0.00	9.00	0.00	45.00
10:16	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
10:17	Сыр хохланд	10.00	1.00	2.70	0.54	0.00	30.10
	Итого	574.00	24.43	29.36	61.39	97.70	602.12

6 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	605.00	35.03	45.40	92.03	91.80	892.78
13:54	Банан	75.00	1.13	0.00	16.80	55.50	68.25
13:54	Огурец	250.00	2.00	0.00	7.50	0.00	37.50
13:54	Майонез	15.00	0.45	10.05	0.42	0.00	94.05
13:55	Сливочное масло 62%	10.00	0.15	6.20	0.18	0.00	57.10
13:55	Гречневая каша рассыпчатая	20.00	0.91	0.24	4.63	14.00	23.86
13:55	Конфеты "Сокровищница Nutции" Фундук в шоколадной глазури	8.00	0.68	3.82	3.30	0.00	46.24
13:55	Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками"	11.00	0.01	0.94	9.52	0.00	46.64
13:55	Ванильный сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.52
13:55	Сливки (заменитель сухих сливок)	20.00	0.40	5.60	12.62	0.00	102.40
13:56	Отруби Лито	32.00	4.80	1.02	9.60	3.20	67.84
13:56	Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix"	10.00	0.41	2.43	6.45	0.00	49.70
13:57	Кофе молотый Арабика	4.00	0.56	0.64	0.02	0.00	8.08
13:58	Мука расторопши	10.00	1.80	1.00	5.90	0.00	40.00
13:58	Яйцо отборное	20.00	2.54	2.30	0.14	0.00	31.40
13:58	Сыр хохланд	10.00	1.00	2.70	0.54	0.00	30.10
13:58	Курица филе	60.00	13.20	3.00	0.00	0.00	63.00
13:59	Яйцо желток	20.00	3.17	5.31	0.72	10.40	63.40
14:00	Яйцо белок	10.00	1.09	0.02	0.07	8.70	4.80
14:00	Ржаной хлеб "Каравай"	10.00	0.73	0.13	3.64	0.00	18.90
	Итого	605.00	35.03	45.40	92.03	91.80	892.78

4 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	335.00	22.30	32.89	98.66	98.00	770.75
11:26	Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix"	10.00	0.41	2.43	6.45	0.00	49.70
11:26	Сливочное масло 62%	25.00	0.38	15.50	0.45	0.00	142.75
11:26	Сливки (заменитель сухих сливок)	20.00	0.40	5.60	12.62	0.00	102.40
11:27	Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками"	5.00	0.01	0.43	4.33	0.00	21.20
11:27	Конфеты "Золотой степ" КФ Славянка	10.00	1.05	2.78	4.44	0.00	45.40
11:28	Мука расторопши	10.00	1.80	1.00	5.90	0.00	40.00
14:53	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
14:53	Гречневая каша рассыпчатая	30.00	1.37	0.36	6.94	21.00	35.78
14:53	Творожная масса с изюмом 4,5%	85.00	10.88	3.83	16.15	0.00	139.40
14:53	Ванильный сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.52
14:55	Отруби Лито	30.00	4.50	0.96	9.00	3.00	63.60
	Итого	335.00	22.30	32.89	98.66	98.00	770.75

3 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	501.00	44.45	55.09	117.20	138.00	1119.02
11:24	Попкорн	50.00	5.37	7.54	27.54	0.00	204.29
11:25	Сливочное масло 62%	20.00	0.30	12.40	0.36	0.00	114.20
11:25	Творожная масса с изюмом 4,5%	100.00	12.80	4.50	19.00	0.00	164.00
11:25	Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix"	15.00	0.62	3.65	9.68	0.00	74.55
11:25	Сливки (заменитель сухих сливок)	20.00	0.40	5.60	12.62	0.00	102.40
11:58	Курица филе	60.00	13.20	3.00	0.00	0.00	63.00
11:58	Творожная масса с изюмом 4,5%	10.00	1.28	0.45	1.90	0.00	16.40
11:59	Конфеты "Сокровищница Nutции" Фундук в шоколадной глазури	15.00	1.28	7.16	6.20	0.00	86.70
11:59	Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками"	10.00	0.01	0.85	8.65	0.00	42.40
11:59	Ванильный сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.76
11:59	Отруби Лито	30.00	4.50	0.96	9.00	3.00	63.60
12:00	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
12:00	Сливки (заменитель сухих сливок)	8.00	0.16	2.24	5.05	0.00	40.96
12:00	Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix"	8.00	0.33	1.94	5.16	0.00	39.76
	Итого	501.00	44.45	55.09	117.20	138.00	1119.02

iren-irina&

Заметки

Дневник питания

9 сентября 2017

8 сентября 2017

6 сентября 2017

4 сентября 2017

3 сентября 2017

Мои рецепты

Суп с тунцом

Торт "эльдарадо"

Торт йогуртовый домашний

плов с курицей

суп с горбушей(консерва)

Оглавление

Прочее