-400 Ура! Правильное питание работает). Не голодаю)))
Заметки
День девятнадцатый
00День семнадцвтый
00За неделю - 400), при правильном питании это хорошо). Правильное питание оказывается удивительная вещь, кушать можно довольно приличными порциями с перекусами и ты не голодный целый день). Вчера взяла безумную вкуснятина под названием Хаштек, это узбекская сладость которая состоит из кураги, орехов, изюма и меда. Порадовала себя сладеньким).
День четырнадцатый
00Доброе утро всем) Сегодня солнышко, день замечательный) Моя жизнь во время карантина практически не из менялась, за исключением того, что к морю нельзя было подходить, но наконец то это разрешено) А море это прекрасно)
Комментарии
Да, весна в этом году холодная) но ничего, лето наступит обязательно) и будет тепло и солнечно и будет море)
21 мая 2020, 11:24
живу рядом с морем, но купаться и загорать некогда, очень редко получается, местные ведь живут обычной жизнью как у всех, это из других городов люди выделяют время что бы целенаправленно поехать на море и отдохнуть, а у нас такого нет)
21 мая 2020, 11:38
а ты из Донецка? я жила в Макеевке когда то)
21 мая 2020, 11:39
День тринадцатый
00Начала по утрам с кефиром принимать семя льна, посмотрю что из этого выйдет)
День одинадцатый
00Ужас, праздники сделала свое дело) Появилась отечность и и плюсом 1.300. Жесть, просто жесть.
Дневник питания
11 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 690.00 | 31.15 | 34.80 | 27.33 | 587.50 | 547.30 | ||
| 08:09 | Яйца | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 88.80 | 188.40 | |
| 08:10 | молоко козье | 500.00 | 15.00 | 21.00 | 22.50 | 435.00 | 340.00 | |
| 08:10 | Перец красный сладкий | 70.00 | 0.91 | 0.00 | 3.99 | 63.70 | 18.90 | |
| Итого | 690.00 | 31.15 | 34.80 | 27.33 | 587.50 | 547.30 |
2 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1655.00 | 43.66 | 127.06 | 170.34 | 940.44 | 1971.00 | ||
| 14:00 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 40.00 | 2.92 | 0.52 | 14.56 | 0.00 | 74.80 | |
| 14:01 | Лимон | 20.00 | 0.18 | 0.00 | 0.72 | 17.54 | 6.20 | |
| 14:01 | Масло сливочное 82% | 20.00 | 0.14 | 16.40 | 0.14 | 0.00 | 148.00 | |
| 14:01 | Икра трески | 20.00 | 2.90 | 4.14 | 0.60 | 2.00 | 51.20 | |
| 14:02 | Свекла | 200.00 | 3.40 | 0.00 | 21.60 | 173.00 | 96.00 | |
| 14:02 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 14:02 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 14:12 | Яйца | 110.00 | 13.97 | 12.65 | 0.77 | 81.40 | 172.70 | |
| 14:14 | Грецкий орех | 40.00 | 5.52 | 24.52 | 4.08 | 2.00 | 259.20 | |
| 14:14 | Каша рисовая | 150.00 | 2.85 | 3.60 | 39.60 | 0.00 | 192.00 | |
| 14:14 | салат из огурцов и помидор с зеленью и луком | 250.00 | 2.08 | 13.73 | 8.38 | 25.00 | 162.50 | |
| 19:02 | Винегрет | 500.00 | 8.50 | 51.50 | 41.00 | 380.00 | 650.50 | |
| Итого | 1655.00 | 43.66 | 127.06 | 170.34 | 940.44 | 1971.00 |
30 октября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 150.00 | 8.25 | 10.65 | 14.40 | 0.00 | 187.50 | ||
| 08:06 | курица тушеная в собственном соку | 150.00 | 8.25 | 10.65 | 14.40 | 0.00 | 187.50 | |
| Итого | 150.00 | 8.25 | 10.65 | 14.40 | 0.00 | 187.50 |
10 октября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 450.00 | 12.60 | 11.25 | 18.90 | 0.00 | 229.50 | ||
| 06:10 | Ряженка | 450.00 | 12.60 | 11.25 | 18.90 | 0.00 | 229.50 | |
| Итого | 450.00 | 12.60 | 11.25 | 18.90 | 0.00 | 229.50 |
22 сентября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 640.00 | 12.56 | 24.03 | 89.27 | 334.80 | 610.92 | ||
| 12:40 | салат из огурцов и помидор с зеленью и луком | 150.00 | 1.25 | 8.24 | 5.03 | 15.00 | 97.50 | |
| 12:40 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 12:42 | Сметана 20% | 70.00 | 1.75 | 14.00 | 2.38 | 0.00 | 142.80 | |
| 12:43 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 12:43 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| Итого | 640.00 | 12.56 | 24.03 | 89.27 | 334.80 | 610.92 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии
Solomena
19 мая 2020, 08:43
eagl17071974@gmail.com
19 мая 2020, 08:57
Stexa
отлично)
19 мая 2020, 09:22