Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

30539

nimuravka

Дневник питания

6 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	309.00	33.88	10.90	31.12	105.58	361.03
18:20	Яйцо белок	110.00	11.99	0.19	0.80	95.70	52.80
18:20	Яйцо желток	19.00	3.01	5.04	0.68	9.88	60.23
18:21	Бурый рис отварной	130.00	3.38	1.17	29.64	0.00	143.00
18:24	Олтермани сыр 9%	50.00	15.50	4.50	0.00	0.00	105.00
	Итого	309.00	33.88	10.90	31.12	105.58	361.03

24 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1929.00	154.31	15.81	120.36	843.30	1229.08
10:02	Творог вкуснотеево 0, 5	530.00	95.40	2.65	17.49	0.00	475.41
10:03	Творог домик в деревне 0, 1%	195.00	19.50	0.20	6.83	0.00	107.25
10:04	Голубика	105.00	1.05	0.00	8.09	92.61	38.85
10:06	Клубника	205.00	1.64	0.82	17.02	173.64	71.75
10:09	Любятово хлопья кукурузные готовый завтрак	5.00	0.37	0.06	4.10	0.00	18.50
10:53	Конфитюр кладезь черничный	20.00	0.00	0.00	7.50	0.00	31.00
14:30	Куриная грудка запеченая	146.00	27.93	4.80	0.47	28.60	157.52
14:30	Огурцы грунтовые	71.00	0.57	0.00	2.13	67.45	10.65
14:31	Помидоры черри	76.00	0.84	0.15	2.89	68.40	18.24
14:32	Кабачки цукини	143.00	2.15	0.29	4.29	128.70	22.88
14:32	Баклажаны	100.00	0.60	0.10	5.50	91.00	24.00
14:54	Ферреро роше	10.00	0.82	4.27	4.38	0.00	59.20
15:19	Яблоки	223.00	0.89	0.00	25.20	192.90	102.58
20:17	Агуша йогурт натуральный	85.00	2.55	2.47	8.84	0.00	68.00
20:18	Конфитюр кладезь черничный	15.00	0.00	0.00	5.63	0.00	23.25
	Итого	1929.00	154.31	15.81	120.36	843.30	1229.08

23 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1851.00	137.94	25.93	106.55	533.93	1210.65
00:17	Лакомка	43.00	2.49	8.69	8.21	0.00	120.83
17:17	Творог эко 0, 5	235.00	37.60	1.18	4.70	0.00	180.95
17:18	Агуша йогурт натуральный	83.00	2.49	2.41	8.63	0.00	66.40
17:20	Конфитюр кладезь черничный	10.00	0.00	0.00	3.75	0.00	15.50
17:28	Клубника	250.00	1.68	0.60	15.38	0.00	73.35
17:28	Голубика	40.00	0.40	0.00	3.08	35.28	14.80
17:29	Белок яичный	110.00	12.65	0.08	0.19	0.00	52.09
17:29	Горошек bunduelle	100.00	5.50	0.50	14.90	0.00	86.00
17:30	Изолят synta-6 порция	100.00	25.00	1.50	7.00	0.00	140.00
18:51	Яблоки	236.00	0.94	0.00	26.67	204.14	108.56
20:49	Куриная грудка запеченая	224.00	42.85	7.37	0.72	43.88	241.67
20:50	Брокколи	150.00	4.05	0.60	3.60	15.00	36.00
20:51	Огурцы грунтовые	125.00	1.00	0.00	3.75	118.75	18.75
20:52	Томаты (грунтовые)	125.00	0.75	0.00	5.25	116.88	23.75
20:53	Сметана "простоквашино" 15%	20.00	0.54	3.00	0.72	0.00	32.00
	Итого	1851.00	137.94	25.93	106.55	533.93	1210.65

22 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1766.00	139.59	43.96	99.02	556.59	1352.08
12:18	Творог эко 0, 5	236.00	37.76	1.18	4.72	0.00	181.72
12:19	Белок яичный	120.00	13.80	0.08	0.20	0.00	56.82
12:21	Агуша йогурт натуральный	160.00	4.80	4.64	16.64	0.00	128.00
12:21	Зеленый горошек "нежный" "бондюэль", 400г	100.00	5.00	0.80	8.00	0.00	59.00
12:22	Клубника	210.00	1.68	0.84	17.43	177.87	73.50
12:23	Малина	30.00	0.24	0.00	2.40	6.53	10.80
12:23	Любятово хлопья кукурузные готовый завтрак	6.00	0.44	0.07	4.92	0.00	22.20
14:24	Рис отварной (12.03.2011)	100.00	2.12	0.32	23.30	0.00	104.56
14:25	Куриная грудка запеченая	124.00	23.72	4.08	0.40	24.29	133.78
14:28	Баклажаны	70.00	0.42	0.07	3.85	63.70	16.80
14:28	Помидоры	200.00	1.20	0.00	5.80	189.20	28.00
19:24	Лакомка	40.00	2.32	8.08	7.64	0.00	112.40
20:56	Мясо свинина постная	250.00	44.75	20.80	0.00	0.00	377.50
21:00	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
21:02	Сметана 15 % жирности "простоквашино"	20.00	0.54	3.00	0.72	0.00	32.00
	Итого	1766.00	139.59	43.96	99.02	556.59	1352.08

21 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1639.00	151.28	53.48	126.63	372.79	1588.49
09:32	Гречка отварная	200.00	4.84	1.28	24.28	0.00	124.12
09:32	Молоко "домик в деревне" ультрапастеризованное 0,5% 950г.	110.00	3.08	0.55	5.39	0.00	38.50
10:40	Творог вкуснотеево 0, 5	162.00	29.16	0.81	5.35	0.00	145.31
10:42	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
10:42	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
10:42	Любятово хлопья кукурузные готовый завтрак	7.00	0.51	0.08	5.74	0.00	25.90
11:57	Сыр "galbani" mozzarella light 235 г	80.00	16.00	7.20	0.32	0.00	130.40
14:07	Грудка куриная запеченая	206.00	37.53	7.11	0.00	0.00	213.62
14:21	Куриная грудка запеченая	124.00	23.72	4.08	0.40	24.29	133.78
14:21	Рис отварной (12.03.2011)	100.00	2.12	0.32	23.30	0.00	104.56
14:22	Баклажаны	70.00	0.42	0.07	3.85	63.70	16.80
14:22	Томаты (грунтовые)	100.00	0.60	0.00	4.20	93.50	19.00
16:09	Чоколов с солью порция 30 гр 6 кубиков	100.00	2.00	11.00	12.00	0.00	159.00
17:49	Брезаола	70.00	25.20	2.80	0.35	0.00	127.40
19:34	Лакомка	90.00	5.22	18.18	17.19	0.00	252.90
	Итого	1639.00	151.28	53.48	126.63	372.79	1588.49

▲