ВЛЮБЛЕННОЙ ВЕСНЫ ВАМ, ПРИНЦЕССЫ!

Дневник питания

17 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	897.00	75.73	53.16	89.55	350.24	1241.64
Перекус
13:06	Яйца	105.00	13.34	12.08	0.74	77.70	164.85
13:07	Помидор	153.00	0.92	0.31	3.67	134.64	30.43
13:07	Масло подсолнечное	7.00	0.04	6.99	0.00	0.00	62.93
13:07	Краюшки ржано-пшеничные	25.00	2.15	0.35	10.85	0.00	56.50
17:13	Зернёный творог 5%	176.00	22.35	8.80	4.22	0.00	184.80
17:13	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
17:14	Вишневое варенье	60.00	0.48	0.00	20.10	0.00	180.00
17:23	Сушки "Малышка" простые	50.00	5.45	1.35	39.05	0.00	185.00
	Итого	726.00	48.93	33.63	85.68	347.34	944.01
Ужин
21:04	Куриное филе (грудка)	106.00	25.02	2.01	0.42	0.00	119.78
21:04	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
21:04	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
21:04	Чеснок	5.00	0.32	0.03	1.65	2.90	7.45
	Итого	171.00	26.80	19.53	3.87	2.90	297.63

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1438.00	49.85	61.37	117.56	715.57	1198.09
Завтрак
11:41	Грибной суп с опятами (14.02.2014)	467.00	5.81	14.71	28.97	439.42	251.69
11:41	Сметана 15%	31.00	0.87	4.65	1.12	0.00	49.91
11:41	Краюшки ржано-пшеничные	31.00	2.67	0.43	13.45	0.00	70.06
	Итого	529.00	9.35	19.79	43.54	439.42	371.66
Перекус
12:51	Груша	194.00	0.78	0.00	20.76	169.75	81.48
	Итого	194.00	0.78	0.00	20.76	169.75	81.48
Обед
14:14	Овощи для жарки с шампиньонами	213.00	7.67	1.07	34.08	0.00	176.79
14:14	Яйца	105.00	13.34	12.08	0.74	77.70	164.85
14:14	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
14:14	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
15:07	Кешью	32.00	8.06	17.15	4.03	1.70	201.76
	Итого	390.00	29.97	41.25	40.26	106.40	650.70
Ужин
19:07	Кефир Био Баланс 0%	325.00	9.75	0.33	13.00	0.00	94.25
	Итого	325.00	9.75	0.33	13.00	0.00	94.25

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1575.00	44.66	69.05	154.93	588.86	1398.25
Завтрак
11:09	Творожный сыр Almette (сливочный)	70.00	4.90	14.70	2.80	0.00	163.10
11:09	Краюшки ржано-пшеничные	56.00	4.82	0.78	24.30	0.00	126.56
11:09	Кета слабосоленная	39.00	7.02	6.63	0.00	0.00	76.05
11:10	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
	Итого	220.00	23.63	27.56	27.52	41.25	443.81
Перекус
13:02	Сок "Фруто няня"	500.00	0.00	0.00	60.00	0.00	242.00
	Итого	500.00	0.00	0.00	60.00	0.00	242.00
Обед
15:26	Апельсин	168.00	1.51	0.00	14.11	147.00	63.84
15:58	Сметана 15%	39.00	1.09	5.85	1.40	0.00	62.79
15:58	Грибной суп с опятами (14.02.2014)	424.00	5.27	13.36	26.30	398.96	228.52
	Итого	631.00	7.87	19.21	41.81	545.96	355.15
Ужин
17:36	Грецкий орех	33.00	4.55	20.23	3.37	1.65	213.84
17:37	Фрукты в желе "Апетиссимо"	150.00	0.00	0.00	21.00	0.00	84.00
18:25	Творог 5%	41.00	8.61	2.05	1.23	0.00	59.45
	Итого	224.00	13.16	22.28	25.60	1.65	357.29

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	957.00	114.21	83.73	70.15	328.44	1484.61
Завтрак
11:08	Краюшки ржано-пшеничные	56.00	4.82	0.78	24.30	0.00	126.56
11:08	Творожный сыр Almette (сливочный)	64.00	4.48	13.44	2.56	0.00	149.12
11:08	Яйцо варёное без скорлупы	54.00	6.77	5.35	0.41	40.50	76.68
11:08	Кета слабосоленная	39.00	7.02	6.63	0.00	0.00	76.05
	Итого	213.00	23.09	26.20	27.27	40.50	428.41
Перекус
13:03	Груша	250.00	1.00	0.00	26.75	218.75	105.00
	Итого	250.00	1.00	0.00	26.75	218.75	105.00
Обед
15:55	Помидор	75.00	0.45	0.15	1.80	66.00	14.92
15:55	Куриные грудки в фольге	208.00	44.51	16.02	2.50	0.00	331.55
	Итого	283.00	44.96	16.17	4.30	66.00	346.47
Перекус
16:04	Грецкий орех	15.00	2.07	9.20	1.53	0.75	97.20
	Итого	15.00	2.07	9.20	1.53	0.75	97.20
Ужин
17:33	Кешью	46.00	11.59	24.66	5.80	2.44	290.03
18:06	Творог 5%	150.00	31.50	7.50	4.50	0.00	217.50
	Итого	196.00	43.09	32.16	10.30	2.44	507.53

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	198.00	8.30	6.00	23.20	151.20	182.04
Завтрак
08:20	Овсяная каша "Ясно солнышко" №2	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	93.00
08:21	Молоко 2,5 %	168.00	4.70	4.20	7.90	151.20	89.04
	Итого	198.00	8.30	6.00	23.20	151.20	182.04