Ну для начала можно еще и витамины попить для подтяжки кожи. И если Ваш возраст до 30-35 (+-) примерно, то подтянуться коже будет легче! К сожалению женщинам за 35-40 лет бороться с этим сложнее. А так и  упражнения разные Вам в помощь! Полистайте интернет, Вариантов много! 

Чтобы кожа не обвисла и не появились растяжки,нужно делать не только физические или кардионагрузки ну и обязательно упражнения на растяжку!!!Смотря по самочувствию можно попрыгать на скакалке,поприседать,поделать наклоны,выпады...упражнений много выбери определённую для себя программу и дерзай)))А так же не забывай побольше двигаться,замени перемещение на транспорте на пешие прогулки)))Удачи тебе!!!!!!!)

У меня вас такой же как у вас и я хожу в спортзал. Страшно первые два раза.

Девочки очень доброжелательные и никто не смотрит косо на тебя из-за лишнего веса.

В спортзал ходят для того, что бы привести себя в порядок, а не что бы продемонстрировать свои идеальные формы!!! И если какие-то курицы ходят туда покрутить своими силиконовыми жопами, то это не значит, что нормальным женщинам надо отказываться от тренажерки!

Я, конечно, по весу значительно меньше, но в фитнесклубе я вижу исключительно неидеальных женщин, которые вызывают только уважение и становятся примером для подражания и мотивацией не сдаваться. 

А еще в моем фитнесклубе очень много бабушек! Не женщин в прекрасном бальзаковском возрасте, а именно седых тетенек в возрасте "кому за 60". Вот это реально удивление, восхищение и громкие аплодисменты! Хотя для больших городов это нормально... В своем родном городе я слабо представляю бабулек на тренажерах, скорее на лавочке возле подъезда)

Поэтому сомнения прочь! Вперед в спортзал, если есть такая возможность!

А что б кожа не обвисала пробуйте кофейный скраб и самомассажи.

Brittle_Boo пишет:

Ну для начала можно еще и витамины попить для подтяжки кожи. И если Ваш возраст до 30-35 (+-) примерно, то подтянуться коже будет легче! К сожалению женщинам за 35-40 лет бороться с этим сложнее. А так и  упражнения разные Вам в помощь! Полистайте интернет, Вариантов много! 

 я еще совсем молодая, к счастью 

то есть пить любые витамины? или это какие то специальные?

спасибо за комментарий)

Лапуся пишет:

Чтобы кожа не обвисла и не появились растяжки,нужно делать не только физические или кардионагрузки ну и обязательно упражнения на растяжку!!!Смотря по самочувствию можно попрыгать на скакалке,поприседать,поделать наклоны,выпады...упражнений много выбери определённую для себя программу и дерзай)))А так же не забывай побольше двигаться,замени перемещение на транспорте на пешие прогулки)))Удачи тебе!!!!!!!)

 спасибо за совет)

теперь осталось выбрать для себя упражнения и вперед 

mizeri пишет:

У меня вас такой же как у вас и я хожу в спортзал. Страшно первые два раза.

Девочки очень доброжелательные и никто не смотрит косо на тебя из-за лишнего веса.

 может быть вы и правы, и как нибудь я с вами соглашусь

а пока сложновато решиться

но спасибо за мнение) 

Anst пишет:

В спортзал ходят для того, что бы привести себя в порядок, а не что бы продемонстрировать свои идеальные формы!!! И если какие-то курицы ходят туда покрутить своими силиконовыми жопами, то это не значит, что нормальным женщинам надо отказываться от тренажерки!

Я, конечно, по весу значительно меньше, но в фитнесклубе я вижу исключительно неидеальных женщин, которые вызывают только уважение и становятся примером для подражания и мотивацией не сдаваться. 

А еще в моем фитнесклубе очень много бабушек! Не женщин в прекрасном бальзаковском возрасте, а именно седых тетенек в возрасте "кому за 60". Вот это реально удивление, восхищение и громкие аплодисменты! Хотя для больших городов это нормально... В своем родном городе я слабо представляю бабулек на тренажерах, скорее на лавочке возле подъезда)

Поэтому сомнения прочь! Вперед в спортзал, если есть такая возможность!

А что б кожа не обвисала пробуйте кофейный скраб и самомассажи.

 

 ого! ваш комментарий прямо вдохновляет

в моем представлении спорзал - это красивые спортивные фигуры на тренажерах.

самовнушение - вещь такая

наверное стоит задуматься на счет этого

спасибо!)

Anst пишет:

В спортзал ходят для того, что бы привести себя в порядок, а не что бы продемонстрировать свои идеальные формы!!!

+100 подтверждаю

+ в большинстве клубов инструктора с особым вниманием относятся к новичкам ( ведь никому не хочется чтоб новичок в твоем клубе травмировался, а наоборот - чтоб стал постоянным клиентом).

ко всему вышеперечисленному ( массаж, физзанятия) можно добавить  физиопроцедуры ( только обязательно  после консультации врача - многие имеют противопоказания по здоровью). Например, один из самых жутко древних и при этом эффективный  - душ Шарко... А лентяи могут пойти в косметический центр - там этих аппаратов - полный спектр - правда дорого все это...

Natali_nt пишет:

Anst пишет:

В спортзал ходят для того, что бы привести себя в порядок, а не что бы продемонстрировать свои идеальные формы!!!

+100 подтверждаю

+ в большинстве клубов инструктора с особым вниманием относятся к новичкам ( ведь никому не хочется чтоб новичок в твоем клубе травмировался, а наоборот - чтоб стал постоянным клиентом).

ко всему вышеперечисленному ( массаж, физзанятия) можно добавить  физиопроцедуры ( только обязательно  после консультации врача - многие имеют противопоказания по здоровью). Например, один из самых жутко древних и при этом эффективный  - душ Шарко... А лентяи могут пойти в косметический центр - там этих аппаратов - полный спектр - правда дорого все это...

 

 дорогие процедуры я уж точно позволить себе не смогу, т.к не работаю, еще учусь

буду надеяться на свои силы

спасибо за отзыв)

sleep forever пишет:

 я еще совсем молодая, к счастью 

то есть пить любые витамины? или это какие то специальные?

Если молодая, то это плюс в этом деле ))) Кожа подтянится сама, не переживайте! Но если хотите параллельно помогать ей, то на счет витаминов, могу посоветовать "Формула РА", это Коралловый клуб, если слышали о таком. Вообще, во время диет, особенно строгих, мы нуждаемся так же в цинке и кальции. И здесь Вам в помощь тоже витамины)))
Проблема в наших случаях даже не в обвисании кожи, а больше в разрывах кожи. Меня этот вопрос очень беспокоит например  

Brittle_Boo пишет:

Если молодая, то это плюс в этом деле ))) Кожа подтянится сама, не переживайте! Но если хотите параллельно помогать ей, то на счет витаминов, могу посоветовать "Формула РА", это Коралловый клуб, если слышали о таком. Вообще, во время диет, особенно строгих, мы нуждаемся так же в цинке и кальции. И здесь Вам в помощь тоже витамины)))
Проблема в наших случаях даже не в обвисании кожи, а больше в разрывах кожи. Меня этот вопрос очень беспокоит например  

 не слышала, но обязательно узнаю об этом) сейчас я пью витамины био-макс, и вроде бы там содержатся все элементы, которые должен получать организм

а я очень быстро набрала вес, и на животе появились растяжки, очень большие. я сначала переживала, а потом как то смирилась с мыслью что я теперь зебра.  а вот на счет обвисания переживаю, не хотелось бы потом складки кожи заправлять в штаны)

Ixima пишет:

Лучше всего кожу подтягивает бассейн. Во первых сразу снимается нагрузка со спины, мышцы спины хорошо подтягиваются. а если ведется сидячий образ жизни, то и вся нагрузка снимается. Ну и море позитива от воды тоже никто не отменял))) 

 

а растяжки - это кошмар((( у меня тоже имеют место быть((( но тут уж только смириться(

 с удовольствием бы в бассейн ездила, но стыдно оголяться 

везде пишут что от растяжек не избавиться, а мне мама рассказывала что когда меня родила, на животе у нее остались растяжки. сейчас их не видно, хоть она и говорит что растяжки есть, и говорит что со когда худеешь со временем растяжки светлеют и становятся не такими заметными)

Ixima пишет:

И, кстати, если есть в деше гидромассажный режим, то можно в этом режиме на проблемные места массаж делать.. если нет, ну то хотя бы просто напор воды посильней. Пусть немного, но помогает. Разные обертывания еще... (я не делала, но советовала знакомая, которая за 10 месяцев схуднула на 50 кг.)

 спасибо большое за полезные советы)