Для меня тоже самый большой стресс в диете было ее однообразие. Кажется это называется "рецепторное голодание", но я не уверена. Это когда рецепторы не дополучают вкусовых ощущений...

Но сейчас у меня всё идет куда легче, потому что я стала готовить разные диетические блюда (одни салаты корейские чего стоят), сладкое получаю из диетической выпечки....ем по правилу тарелки каждые три часа....и отлично...дискомфорт исчез....

Если диета психологически не комфортна, нужно искать что подходит вам. И если получится убрать сладкое и мучное и уменьшить порции, то это тоже выход, так как любая диета это по факту уменьшение дневного калоража тем или иным способом. Нужно только найти свое и придерживаться этого и не опускать руки

ясно пень. но вот как?

Для меня самое сложное убрать мучное и сладости. Могу не пить любой алкоголь, не есть колбасу и т.д., но без сладкого и мучного мне реально грустно. Поэтому я его ем и стараюсь не выходить за свой порог калорийности 🤷‍♀️

Может просто меньше делать порции, убрать мучное и сладости?

Вот этим я сейчас как раз и занимаюсь Особенно, чтобы убрать мучное и сладости Думаю, результат должен быть.

Марина, ну ты же знаешь свой характер.
Вот и переключайся с одного на другое.
Лишь бы дефицит калорий был. 

Все написали выше. если сладости и мучное входят в калораж, то и их можно. Подсчёт наше все.  А диеты лишь кратковременные.  Но каждому своё.  Ты пробуешь, ищешь, ошибаешься, как и мы все. Это опыт

А я против)

И даже поясню почему) 

Ты хочешь сказать, что ты раньше не пробовала уменьшать порции? Вот за всю свою сознательную жизнь не было таких попыток? 
Получилось? 

Ну а раз нет - сейчас пробуем другое. Да, первые две недели не простые. ещё полнедельки потерпеть тебе и можно будет курицу с рыбой. Будет значительно легче. 

А я против диет,  только срываюсь на них. Решила для, себя, что если нет метаболического синдрома или иной гормональный бяки, диабета и тп, то дефицит калорий и разумное отношение к БЖУ. И к черту диеты. Знаешь, я тут пытаюсь перестроить мозги. Не есть на 1300-1700, а есть в зелёной зоне статистики журнала рациона хотя бы. Два дня ела больше чем на 2100, с ужасом думая, что будет дальше. Как же так, я так много ем! При этом старалась есть так, чтобы белков было больше, чем жиров. Ну и мучного поменьше/белков побольше, да. Не пол батона, а за раз не больше 30-70 гр. Вчера небольшой привес, сегодня неплохой отвес. Для чего я ударилась в этот эксперимент? Вычитала, что гормональный фон перестраивается не в лучшую сторону если есть меньше своего уровня калорийности, поддерживающего основной обмен веществ. Ну и зарядочка-тренировочка длся мышц, чтобы помнили, что они мне нужны. 

Annick пишет:

А я против диет,  только срываюсь на них. Решила для, себя, что если нет метаболического синдрома или иной гормональный бяки, диабета и тп, то дефицит калорий и разумное отношение к БЖУ. И к черту диеты. Знаешь, я тут пытаюсь перестроить мозги. Не есть на 1300-1700, а есть в зелёной зоне статистики журнала рациона хотя бы. Два дня ела больше чем на 2100, с ужасом думая, что будет дальше. Как же так, я так много ем! При этом старалась есть так, чтобы белков было больше, чем жиров. Ну и мучного поменьше/белков побольше, да. Не пол батона, а за раз не больше 30-70 гр. Вчера небольшой привес, сегодня неплохой отвес. Для чего я ударилась в этот эксперимент? Вычитала, что гормональный фон перестраивается не в лучшую сторону если есть меньше своего уровня калорийности, поддерживающего основной обмен веществ. Ну и зарядочка-тренировочка длся мышц, чтобы помнили, что они мне нужны. 

 А я за любую движуху, кроме гололовки