1872 ккал/день 1498 ккал/день 1285 ккал/день | Не изменяя вес Потеря веса Быстрая потеря вес |
|
|---|
Заметки
сколько?
00расчет калорий 27 марта 2011, 18:05 | Комментарии: 7
сколько?https://dietadiary.com/blog/2875/5546
Дневник питания
18 октября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 0.42 | 0.00 | 4.62 | 285.00 | 61.34 | ||
| 00:04 | Пиво светлое | 150.00 | 0.42 | 0.00 | 4.62 | 135.00 | 61.34 | |
| 02:13 | Чай чёрный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.42 | 0.00 | 4.62 | 285.00 | 61.34 |
17 октября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1760.00 | 54.32 | 103.96 | 148.58 | 1200.30 | 1987.25 | ||
| 11:00 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 11:01 | Батон | 40.00 | 3.16 | 1.08 | 23.20 | 0.00 | 111.60 | |
| 11:01 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 11:01 | Сыр плавленный "Янтарный" | 15.00 | 3.00 | 3.35 | 0.00 | 0.00 | 42.15 | |
| 11:01 | Перец зелёный сладкий | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 0.94 | 18.40 | 4.60 | |
| 11:01 | Тёмный шоколад Dove | 5.00 | 0.30 | 1.70 | 2.43 | 0.00 | 26.95 | |
| 11:02 | Вафли Шоколадно-ванильные | 20.00 | 0.79 | 5.43 | 13.11 | 0.00 | 102.40 | |
| 12:43 | чебурек | 50.00 | 6.25 | 7.80 | 11.80 | 33.70 | 140.00 | |
| 12:43 | Батон | 30.00 | 2.37 | 0.81 | 17.40 | 0.00 | 83.70 | |
| 12:44 | Колбаса копченая | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 75.00 | |
| 12:44 | Сыр 45% "Сваля" | 40.00 | 10.60 | 10.08 | 0.00 | 0.00 | 135.60 | |
| 12:44 | Дайкон | 20.00 | 0.24 | 0.00 | 0.82 | 18.00 | 4.20 | |
| 12:45 | Перец зелёный сладкий | 25.00 | 0.33 | 0.00 | 1.18 | 23.00 | 5.75 | |
| 12:45 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 16:55 | Каша рисовая | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 152.00 | |
| 16:55 | Тыква | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 4.00 | 92.00 | 21.40 | |
| 16:55 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 16:55 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 16:56 | Батон | 30.00 | 2.37 | 0.81 | 17.40 | 0.00 | 83.70 | |
| 16:56 | Сыр плавленный "Янтарный" | 30.00 | 6.00 | 6.69 | 0.00 | 0.00 | 84.30 | |
| 16:56 | Дайкон | 15.00 | 0.18 | 0.00 | 0.62 | 13.50 | 3.15 | |
| 17:00 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 19:25 | Вишневое варенье | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 8.38 | 0.00 | 75.00 | |
| 21:39 | чебурек | 50.00 | 6.25 | 7.80 | 11.80 | 33.70 | 140.00 | |
| 21:39 | Батон | 25.00 | 1.98 | 0.68 | 14.50 | 0.00 | 69.75 | |
| 21:39 | Сыр плавленный "Янтарный" | 25.00 | 5.00 | 5.58 | 0.00 | 0.00 | 70.25 | |
| 21:39 | Дайкон | 25.00 | 0.30 | 0.00 | 1.03 | 22.50 | 5.25 | |
| 22:32 | Хлеб бородинский "Каравай" | 30.00 | 1.83 | 0.39 | 12.33 | 0.00 | 60.00 | |
| 22:33 | Сало | 50.00 | 1.20 | 44.50 | 0.30 | 0.00 | 398.50 | |
| 22:34 | Перец зелёный сладкий | 25.00 | 0.33 | 0.00 | 1.18 | 23.00 | 5.75 | |
| 22:34 | Дайкон | 25.00 | 0.30 | 0.00 | 1.03 | 22.50 | 5.25 | |
| Итого | 1760.00 | 54.32 | 103.96 | 148.58 | 1200.30 | 1987.25 |
16 октября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 955.00 | 31.78 | 54.34 | 177.48 | 324.70 | 1984.59 | ||
| 19:19 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 19:19 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 19:20 | яйцо жареное | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 232.00 | |
| 19:20 | Дайкон | 50.00 | 0.60 | 0.00 | 2.05 | 45.00 | 10.50 | |
| 19:20 | Перец зелёный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.35 | 46.00 | 11.50 | |
| 19:20 | Петрушка свежая | 10.00 | 0.30 | 0.08 | 0.63 | 8.70 | 3.60 | |
| 19:20 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 19:21 | Борщ лёгкий | 150.00 | 4.05 | 2.10 | 14.10 | 120.00 | 91.07 | |
| 19:21 | Хлеб бородинский "Каравай" | 25.00 | 1.53 | 0.33 | 10.28 | 0.00 | 50.00 | |
| 19:21 | мороженое Геркулес "Венский рожок. Шарлотка" | 90.00 | 3.42 | 12.78 | 30.42 | 0.00 | 250.20 | |
| 19:22 | Батон | 75.00 | 5.93 | 2.03 | 43.50 | 0.00 | 209.25 | |
| 19:22 | Сыр плавленный "Янтарный" | 30.00 | 6.00 | 6.69 | 0.00 | 0.00 | 84.30 | |
| 19:22 | Колбаса копченая | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | |
| 19:22 | Вафли Шоколадно-ванильные | 60.00 | 2.36 | 16.29 | 39.32 | 0.00 | 307.20 | |
| Итого | 955.00 | 31.78 | 54.34 | 177.48 | 324.70 | 1984.59 |
15 октября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1045.00 | 17.87 | 69.06 | 95.32 | 542.95 | 1278.22 | ||
| 19:04 | Каша для быстрого завтрака (27.03.2011) | 150.00 | 4.21 | 4.95 | 30.96 | 2.70 | 178.15 | |
| 19:04 | Каша рисовая | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 228.00 | |
| 19:05 | Тыква | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 4.00 | 92.00 | 21.40 | |
| 19:05 | Борщ лёгкий | 200.00 | 5.40 | 2.80 | 18.80 | 160.00 | 121.42 | |
| 19:05 | Сало | 25.00 | 0.60 | 22.25 | 0.15 | 0.00 | 199.25 | |
| 19:06 | Хлеб бородинский "Каравай" | 50.00 | 3.05 | 0.65 | 20.55 | 0.00 | 100.00 | |
| 19:06 | Масло сливочное 72,5% | 25.00 | 0.20 | 18.13 | 0.33 | 0.00 | 152.75 | |
| 19:08 | Дайкон | 100.00 | 1.20 | 0.00 | 4.10 | 90.00 | 21.00 | |
| 19:09 | Перец зелёный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.35 | 46.00 | 11.50 | |
| 19:09 | Петрушка свежая | 25.00 | 0.74 | 0.20 | 1.58 | 21.75 | 9.00 | |
| 19:09 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 19:09 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 19:10 | Масло подсолнечное | 20.00 | 0.12 | 19.98 | 0.00 | 0.00 | 179.80 | |
| Итого | 1045.00 | 17.87 | 69.06 | 95.32 | 542.95 | 1278.22 |
14 октября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3090.00 | 27.23 | 84.99 | 134.47 | 2442.70 | 1902.85 | ||
| 19:23 | Картофельное пюре | 150.00 | 3.15 | 4.95 | 20.55 | 0.00 | 138.00 | |
| 19:27 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 19:27 | Дайкон | 50.00 | 0.60 | 0.00 | 2.05 | 45.00 | 10.50 | |
| 19:27 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 19:27 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 19:27 | Капуста квашеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 19.00 | |
| 19:28 | Колбаса вареная | 75.00 | 9.60 | 16.65 | 1.13 | 0.00 | 192.75 | |
| 19:30 | Картофельное пюре | 150.00 | 3.15 | 4.95 | 20.55 | 0.00 | 138.00 | |
| 19:30 | Масло сливочное 72,5% | 15.00 | 0.12 | 10.88 | 0.20 | 0.00 | 91.65 | |
| 19:31 | Оливки зеленые с лимоном | 100.00 | 1.30 | 15.80 | 4.80 | 0.00 | 166.60 | |
| 19:31 | Петрушка свежая | 10.00 | 0.30 | 0.08 | 0.63 | 8.70 | 3.60 | |
| 19:31 | Хлеб столовый "Каравай" | 100.00 | 6.90 | 1.20 | 43.20 | 0.00 | 214.00 | |
| 19:31 | Масло сливочное 72,5% | 25.00 | 0.20 | 18.13 | 0.33 | 0.00 | 152.75 | |
| 19:32 | Вино белое полусладкое | 750.00 | 1.50 | 0.00 | 37.50 | 750.00 | 660.00 | |
| 19:32 | Вода минеральная | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| Итого | 3090.00 | 27.23 | 84.99 | 134.47 | 2442.70 | 1902.85 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат из баклажанов с морковью
Продукты: Баклажаны маринованные, Горчица, Лук репчатый, Майонез, Морковь
Калорийность: 157.17 Ккал
Описание: Баклажаны нарезать кубиками, лук полукольцами, морковь натереть. Добавить специи по вкусу. Перемешать, заправить майонезом и горчицей. … »»
1651Картофель с мясом
Продукты: Говядина отварная, Картофель отварной, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 140.50 Ккал
Описание: »»
1506Салат Оливье
Продукты: Говядина отварная, Горошек консервированный, Картофель отварной, Лук репчатый, Майонез, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 205.22 Ккал
Описание: Яйца сварить, очистить и порезать на мелкие кусочки, добавить зеленый горошек и мелко порезанный лук. Добавить вареный и порезанный картофель высыпать. Добавить порезанную … »»
1480Рис "по-гавайски"
Продукты: Вода, Горошек консервированный, Корень имбиря, Крупа рисовая, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 118.20 Ккал
Описание: Рис тщательно промыть, отварить. Морковь и корень имбиря нарезать кубиками, слегка обжарить. Смешать рис, морковь, имбирь, консервированный горошек, добавить специи по вкусу. Я добавляла карри и сельдерей. … »»
1466Суп гречневый с курицей
Продукты: Вода, Гречка (крупа), Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Мясо курицы
Калорийность: 57.28 Ккал
Описание: Приготовить куриный бульон. Курицу вынуть, мясо отделить от костей. В бульон добавить картофель, лук, морковь. Не задолго до готовности добавить мясо, специи по вкусу … »»
1419салат из пекинки
Продукты: Капуста пекинская, Корень имбиря, Лимон, Масло подсолнечное, Петрушка свежая, Укроп
Калорийность: 72.40 Ккал
Описание: ингредиенты порезать, добавить лимонный сок, масло, перемешать. при желании посолить, но мне вкусно и так) … »»
1397Каша для быстрого завтрака
Продукты: Изюм, крупа "8 злаков", Масло сливочное 72,5%
Калорийность: 118.77 Ккал
Описание: крупу и изюм залить кипятком, накрыть, подождать 10 мин. добавить масло, пермешать, кушать с улыбкой … »»
1368Имбирный чай для похудения
Продукты: Вода, Корень имбиря, Лимон, Мёд, Перец чили
Калорийность: 23.20 Ккал
Описание: Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда, чуть-чуть перца и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, … »»
1367Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Лили
меня особо умиляет вот эти последние циферки ...3,...8,...1
27 марта 2011, 19:35
jan
даааа.... чётенько все расчитанно!
27 марта 2011, 19:41
poli
что то не знаю, много получается калорий даже для быстрой потери веса
28 марта 2011, 07:14
Uliana
28 марта 2011, 06:05
Шакти
угу для быстрой потери веса надо бы 200 ккал сминусовать, хотя если активный образ жизни то вполне. главное поменьше жиров и всё это до вечера.
28 марта 2011, 07:23
jan
да я не знаток, и считать никогда не считала... попробую)
а быстро и медленно... мне не горит вообще-то... вроде бы медленно сбрасывать лучше, надежнее... или не?
28 марта 2011, 13:42
Шакти
я считаю что да! и срывов меньше и по ощущениям приятнее
29 марта 2011, 06:03