сколько?
1872 ккал/день 1498 ккал/день 1285 ккал/день | Не изменяя вес Потеря веса Быстрая потеря вес |
|
|---|
пересчитала с учетом изменившегося веса и нагрузки:
2321 ккал/день - не изменяя вес
1857 ккал/день - потеря веса
1393 ккал/день - быстрая потеря веса
при расчете необходимого числа калорий в день по формуле Харриса-Бенедикта получилось вот что:
1791 ккал/день - не изменяя вес
1433 ккал/день - потеря веса
1373 ккал/день - быстрая потеря веса
и подробнее:
| Быстрая потеря веса | Потеря веса | Не изменяя вес | |
|---|---|---|---|
| Понедельник | 1373 | 1434 | 1792 |
| Вторник | 1373 | 1373 | 1434 |
| Среда | 1648 | 1720 | 2150 |
| Четверг | 1373 | 1434 | 1792 |
| Пятница | 1373 | 1373 | 1613 |
| Суббота | 1511 | 1577 | 1971 |
| Воскресенье | 1373 | 1434 | 1792 |
27 марта 2011, | Комментарии: 7
Комментарии
Лили
меня особо умиляет вот эти последние циферки ...3,...8,...1
27 марта 2011, 19:35
jan
даааа.... чётенько все расчитанно!
27 марта 2011, 19:41
poli
что то не знаю, много получается калорий даже для быстрой потери веса
28 марта 2011, 07:14
Uliana
28 марта 2011, 06:05
Шакти
угу для быстрой потери веса надо бы 200 ккал сминусовать, хотя если активный образ жизни то вполне. главное поменьше жиров и всё это до вечера.
28 марта 2011, 07:23
jan
да я не знаток, и считать никогда не считала... попробую)
а быстро и медленно... мне не горит вообще-то... вроде бы медленно сбрасывать лучше, надежнее... или не?
28 марта 2011, 13:42
Шакти
я считаю что да! и срывов меньше и по ощущениям приятнее
29 марта 2011, 06:03