Хочу поделиться своими первыми успехами, сегодня ровно неделя моей новой жизни и у меня минус 2 кг.
Это вселяет оптимизм и прибавляет силы идти до победного конца
Заметки
Первые успехи)
00 29 сентября 2018, 19:53 | Комментарии: 4
Первые успехи)https://dietadiary.com/blog/285580/309072
Сейчас или никогда
00Я почти всю жизнь была полненькая, и чем старше становилась, тем больше набирала вес, к 23 годам я уже весила 69 кг. с ростом 156 см. пошла в спорт зал, за пару месяцев похудала к 65 кг. но тут выяснелось, что я беременна, спорт зал решила отменить, а вот кушать хотелось всё время, вообщем к концу беременности я весила уже 85 кг. Когда родила, было 75 кг. Малыш был очень беспокойный, поэтому о спорте и правильном питании не было даже речи. Спустя почти полтора года, взглянув на себя в зеркало, я поняла: нужно худать, СЕЙЧАС ИЛИ НИКОГДА! Ведь как известно с возрастом сгонять вес всё труднее и труднее.... И вот с сегодняшнего дня как раз и начну
23 сентября 2018, 15:26 | Комментарии: 6
Сейчас или никогдаhttps://dietadiary.com/blog/285580/308717
Комментарии
913587192548
Вика , ты сможешь. Здесь на сайте очень много хороших людей,они и подскажут и помогут
23 сентября 2018, 19:00
913607285580
Большая мамочка пишет:Ох, у меня такой же рост, но вес 60 кг. Тоже понимаю, что худеть очень трудно и нужна поддержка. Удачи тебе и больших успехов))
Большое спасибо, при не большом росте, как у нас, лишний вес особенно заметен
Вам тоже желаю удачи, а за поддержкой обращайтесь 
Будем друг друга поддерживать)
23 сентября 2018, 20:07
913609285580
72-73 пишет:Молодец! Правильное питание и спорт тебе в помощь!
Спасибо, со спортом более мение, мой маленький непоседа не даёт сидеть на месте, а вот правильному питанию буду учиться)
23 сентября 2018, 20:09
913611285580
наташар пишет:Вика , ты сможешь. Здесь на сайте очень много хороших людей,они и подскажут и помогут
Спасибо за поддержку, надеюсь, что у меня всё получиться
23 сентября 2018, 20:10
914243285580
Большая мамочка пишет:Vika777777 пишет:Большая мамочка пишет:Ох, у меня такой же рост, но вес 60 кг. Тоже понимаю, что худеть очень трудно и нужна поддержка. Удачи тебе и больших успехов))
Большое спасибо, при не большом росте, как у нас, лишний вес особенно заметен
Обязательно)) На мою поддержку можете рассчитывать сто процентов. Как ваши успехи сейчас? Не хотите поделиться?
Взаимно, я так же всегда готова Вас поддержать)
Об особых успехах говорить пока рано, всего три дня как я начала следить за собою, через недельку думаю уже будет хоть какой-то результат) А как Ваши успехи?
26 сентября 2018, 10:51
Дневник питания
11 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2399.00 | 46.53 | 21.08 | 183.57 | 1763.60 | 1438.69 | ||
| 09:30 | черный кофе без сахара | 250.00 | 2.53 | 0.00 | 0.00 | 249.50 | 28.48 | |
| 09:30 | конфеты желейные в шоколаде | 9.00 | 0.13 | 0.74 | 6.26 | 0.00 | 32.40 | |
| 11:43 | Паштет с куриной печени " Сельский" | 40.00 | 1.62 | 6.32 | 3.04 | 0.00 | 75.52 | |
| 11:45 | хлеб черный | 30.00 | 2.28 | 0.33 | 15.75 | 0.00 | 72.60 | |
| 11:45 | крабовые палочки | 20.00 | 0.80 | 0.40 | 3.00 | 0.00 | 18.80 | |
| 11:45 | гречка с грибами | 130.00 | 4.94 | 5.07 | 19.76 | 0.00 | 138.06 | |
| 13:15 | печенье Мария | 20.00 | 1.68 | 1.82 | 13.76 | 0.00 | 78.37 | |
| 13:15 | черный кофе без сахара | 200.00 | 2.02 | 0.00 | 0.00 | 199.60 | 22.78 | |
| 16:30 | Спагетти отварные | 250.00 | 8.50 | 0.75 | 59.50 | 165.00 | 286.50 | |
| 16:30 | Котлеты из кролика | 50.00 | 8.00 | 3.85 | 1.20 | 0.00 | 70.80 | |
| 16:30 | Грибы шампиньоны | 100.00 | 2.70 | 0.40 | 0.50 | 0.00 | 17.00 | |
| 16:37 | черный кофе без сахара | 250.00 | 2.53 | 0.00 | 0.00 | 249.50 | 28.48 | |
| 22:54 | Fazer Crisp Сухарики ржаные | 50.00 | 6.00 | 1.40 | 30.00 | 0.00 | 160.00 | |
| 22:55 | Пиво светлое | 1000.00 | 2.80 | 0.00 | 30.80 | 900.00 | 408.90 | |
| Итого | 2399.00 | 46.53 | 21.08 | 183.57 | 1763.60 | 1438.69 |
10 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1556.50 | 53.61 | 45.36 | 173.15 | 267.63 | 1319.66 | ||
| 11:30 | чай без сахара | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 12.50 | |
| 11:30 | гречка с грибами | 200.00 | 7.60 | 7.80 | 30.40 | 0.00 | 212.40 | |
| 11:30 | Селедка филе | 50.00 | 7.50 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 102.00 | |
| 11:30 | печенье Мария | 17.00 | 1.43 | 1.55 | 11.70 | 0.00 | 66.61 | |
| 14:30 | Селедка филе | 30.00 | 4.50 | 4.80 | 0.00 | 0.00 | 61.20 | |
| 14:30 | гречка с грибами | 150.00 | 5.70 | 5.85 | 22.80 | 0.00 | 159.30 | |
| 14:30 | крабовые палочки | 20.00 | 0.80 | 0.40 | 3.00 | 0.00 | 18.80 | |
| 14:35 | черный кофе без сахара | 235.00 | 2.37 | 0.00 | 0.00 | 234.53 | 26.77 | |
| 14:35 | печенье Мария | 8.50 | 0.71 | 0.77 | 5.85 | 0.00 | 33.31 | |
| 17:50 | печенье Мария | 25.00 | 2.10 | 2.28 | 17.20 | 0.00 | 97.96 | |
| 19:13 | гречка с грибами | 175.00 | 6.65 | 6.83 | 26.60 | 0.00 | 185.85 | |
| 19:14 | Паштет с куриной печени " Сельский" | 30.00 | 1.21 | 4.74 | 2.28 | 0.00 | 56.64 | |
| 19:14 | крабовые палочки | 20.00 | 0.80 | 0.40 | 3.00 | 0.00 | 18.80 | |
| 19:14 | Перец красный сладкий | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.71 | 27.30 | 8.10 | |
| 19:14 | хлеб черный | 30.00 | 2.28 | 0.33 | 15.75 | 0.00 | 72.60 | |
| 19:14 | Чеснок | 10.00 | 0.64 | 0.05 | 3.31 | 5.80 | 14.90 | |
| 20:35 | печенье Мария | 17.00 | 1.43 | 1.55 | 11.70 | 0.00 | 66.61 | |
| 20:35 | Кефир 0% АТБ | 250.00 | 7.50 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 75.00 | |
| 22:21 | Мятный лединец | 9.00 | 0.00 | 0.01 | 7.85 | 0.00 | 30.31 | |
| Итого | 1556.50 | 53.61 | 45.36 | 173.15 | 267.63 | 1319.66 |
9 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2100.00 | 65.73 | 68.17 | 165.82 | 542.00 | 1521.37 | ||
| 10:03 | черный кофе без сахара | 250.00 | 2.53 | 0.00 | 0.00 | 249.50 | 28.48 | |
| 10:04 | печенье Мария | 15.00 | 1.26 | 1.37 | 10.32 | 0.00 | 58.78 | |
| 11:00 | суп из кильки в томате | 300.00 | 5.70 | 9.90 | 10.50 | 150.00 | 145.80 | |
| 11:00 | Паштет с куриной печени " Сельский" | 30.00 | 1.21 | 4.74 | 2.28 | 0.00 | 56.64 | |
| 11:00 | хлеб черный | 30.00 | 2.28 | 0.33 | 15.75 | 0.00 | 72.60 | |
| 14:25 | суп из кильки в томате | 285.00 | 5.42 | 9.41 | 9.98 | 142.50 | 138.51 | |
| 14:25 | хлеб черный | 30.00 | 2.28 | 0.33 | 15.75 | 0.00 | 72.60 | |
| 14:25 | Паштет с куриной печени " Сельский" | 30.00 | 1.21 | 4.74 | 2.28 | 0.00 | 56.64 | |
| 15:20 | Селедка филе | 50.00 | 7.50 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 102.00 | |
| 15:20 | гречка с грибами | 155.00 | 5.89 | 6.05 | 23.56 | 0.00 | 164.61 | |
| 15:30 | молоко коровье | 200.00 | 5.80 | 7.00 | 9.40 | 0.00 | 124.00 | |
| 17:15 | американо без сахара | 200.00 | 1.10 | 0.86 | 1.34 | 0.00 | 15.14 | |
| 19:20 | Селедка филе | 35.00 | 5.25 | 5.60 | 0.00 | 0.00 | 71.40 | |
| 19:20 | гречка с грибами | 200.00 | 7.60 | 7.80 | 30.40 | 0.00 | 212.40 | |
| 19:20 | хлеб черный | 20.00 | 1.52 | 0.22 | 10.50 | 0.00 | 48.40 | |
| 20:30 | печенье Мария | 20.00 | 1.68 | 1.82 | 13.76 | 0.00 | 78.37 | |
| 20:30 | Кефир 0% АТБ | 250.00 | 7.50 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 75.00 | |
| Итого | 2100.00 | 65.73 | 68.17 | 165.82 | 542.00 | 1521.37 |
8 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2662.00 | 46.29 | 78.13 | 150.30 | 1476.03 | 1438.13 | ||
| 10:00 | чай без сахара | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 12.50 | |
| 10:41 | печенье "Светофор" | 20.00 | 1.42 | 6.60 | 0.50 | 0.00 | 91.80 | |
| 11:41 | суп с грибами | 300.00 | 2.07 | 15.00 | 9.00 | 255.00 | 129.00 | |
| 11:42 | хлеб черный | 25.00 | 1.90 | 0.28 | 13.13 | 0.00 | 60.50 | |
| 11:42 | Паштет с куриной печени " Сельский" | 30.00 | 1.21 | 4.74 | 2.28 | 0.00 | 56.64 | |
| 14:30 | Паштет с куриной печени " Сельский" | 30.00 | 1.21 | 4.74 | 2.28 | 0.00 | 56.64 | |
| 14:30 | суп с грибами | 300.00 | 2.07 | 15.00 | 9.00 | 255.00 | 129.00 | |
| 14:30 | хлеб черный | 30.00 | 2.28 | 0.33 | 15.75 | 0.00 | 72.60 | |
| 14:30 | Перец красный сладкий | 40.00 | 0.52 | 0.00 | 2.28 | 36.40 | 10.80 | |
| 16:00 | Паштет с куриной печени " Сельский" | 30.00 | 1.21 | 4.74 | 2.28 | 0.00 | 56.64 | |
| 16:00 | Перец красный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.85 | 45.50 | 13.50 | |
| 16:00 | суп из кильки в томате | 300.00 | 5.70 | 9.90 | 10.50 | 150.00 | 145.80 | |
| 16:00 | хлеб черный | 25.00 | 1.90 | 0.28 | 13.13 | 0.00 | 60.50 | |
| 17:00 | черный кофе без сахара | 250.00 | 2.53 | 0.00 | 0.00 | 249.50 | 28.48 | |
| 17:00 | Груша | 55.00 | 0.22 | 0.00 | 5.89 | 48.13 | 23.10 | |
| 19:30 | суп из кильки в томате | 300.00 | 5.70 | 9.90 | 10.50 | 150.00 | 145.80 | |
| 19:30 | хлеб черный | 30.00 | 2.28 | 0.33 | 15.75 | 0.00 | 72.60 | |
| 19:30 | Паштет с куриной печени " Сельский" | 30.00 | 1.21 | 4.74 | 2.28 | 0.00 | 56.64 | |
| 20:40 | Кефир 0% АТБ | 250.00 | 7.50 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 75.00 | |
| 20:40 | печенье Мария | 17.00 | 1.43 | 1.55 | 11.70 | 0.00 | 66.61 | |
| 22:00 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| 22:30 | черный кофе без сахара | 250.00 | 2.53 | 0.00 | 0.00 | 249.50 | 28.48 | |
| Итого | 2662.00 | 46.29 | 78.13 | 150.30 | 1476.03 | 1438.13 |
7 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2425.00 | 46.66 | 77.28 | 190.06 | 1503.00 | 1511.41 | ||
| 09:00 | печенье Мария | 25.00 | 2.10 | 2.28 | 17.20 | 0.00 | 97.96 | |
| 09:00 | черный кофе без сахара | 250.00 | 2.53 | 0.00 | 0.00 | 249.50 | 28.48 | |
| 10:00 | суп с грибами | 300.00 | 2.07 | 15.00 | 9.00 | 255.00 | 129.00 | |
| 10:00 | крабовые палочки | 40.00 | 1.60 | 0.80 | 6.00 | 0.00 | 37.60 | |
| 10:00 | хлеб черный | 30.00 | 2.28 | 0.33 | 15.75 | 0.00 | 72.60 | |
| 13:30 | Виноград | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 17.50 | 80.20 | 69.00 | |
| 14:46 | черный кофе без сахара | 250.00 | 2.53 | 0.00 | 0.00 | 249.50 | 28.48 | |
| 14:47 | печенье Мария | 15.00 | 1.26 | 1.37 | 10.32 | 0.00 | 58.78 | |
| 15:30 | мойва на пару | 50.00 | 6.97 | 4.56 | 0.00 | 0.00 | 54.30 | |
| 15:30 | цветная капуста на пару | 25.00 | 0.71 | 0.07 | 1.20 | 0.00 | 7.44 | |
| 15:31 | крабовые палочки | 20.00 | 0.80 | 0.40 | 3.00 | 0.00 | 18.80 | |
| 15:31 | суп с грибами | 300.00 | 2.07 | 15.00 | 9.00 | 255.00 | 129.00 | |
| 15:37 | хлеб черный | 28.00 | 2.13 | 0.31 | 14.70 | 0.00 | 67.76 | |
| 15:38 | Паштет с куриной печени " Сельский" | 40.00 | 1.62 | 6.32 | 3.04 | 0.00 | 75.52 | |
| 17:23 | Паштет с куриной печени " Сельский" | 30.00 | 1.21 | 4.74 | 2.28 | 0.00 | 56.64 | |
| 17:23 | хлеб черный | 30.00 | 2.28 | 0.33 | 15.75 | 0.00 | 72.60 | |
| 17:24 | крабовые палочки | 20.00 | 0.80 | 0.40 | 3.00 | 0.00 | 18.80 | |
| 19:34 | суп с грибами | 300.00 | 2.07 | 15.00 | 9.00 | 255.00 | 129.00 | |
| 19:35 | Перец красный сладкий | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.71 | 27.30 | 8.10 | |
| 19:35 | Паштет с куриной печени " Сельский" | 30.00 | 1.21 | 4.74 | 2.28 | 0.00 | 56.64 | |
| 19:35 | крабовые палочки | 20.00 | 0.80 | 0.40 | 3.00 | 0.00 | 18.80 | |
| 19:35 | хлеб черный | 25.00 | 1.90 | 0.28 | 13.13 | 0.00 | 60.50 | |
| 19:36 | блинчик с мясом | 50.00 | 4.20 | 3.40 | 7.50 | 0.00 | 76.50 | |
| 19:59 | чай без сахара | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 12.50 | |
| 19:59 | Капуста белокочанная | 50.00 | 0.90 | 0.00 | 2.70 | 45.00 | 14.00 | |
| 19:59 | печенье Мария | 17.00 | 1.43 | 1.55 | 11.70 | 0.00 | 66.61 | |
| 22:30 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 2425.00 | 46.66 | 77.28 | 190.06 | 1503.00 | 1511.41 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Легкий суп с кальмарами
Продукты: Вода, Картофель, Консервы из кальмаров, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Петрушка свежая, Соль
Калорийность: 49.50 Ккал
Описание: 1) Очистить и вымыть все овощи и зелень. 2) Воду закипятить в чайнике. 3) Лук и морковь нарезать маленькими кубиками, картофель так же порезать не большими кубиками. 4) В чашу … »»
216775Морские овощи
Продукты: капуста белокочанная (сырая), Консервы из кальмаров, крабовые палочки, Лук репчатый, Майонезный соус 28% торчин, Перец зелёный сладкий (сырой)
Калорийность: 61.87 Ккал
Описание: 1. Капусту нашинковать. 2. Перец нарезать соломкой. 3. Лук нарезать полу кольцами. 4. Крабовые палочки нарезать колечками 5. Сложить всё в подходящую миску и добавит кальмары ( если попадаются … »»
216757Оглавление
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
*Уля*
Продолжай в том же духе!
29 сентября 2018, 19:58
Vika777777
Спасибо, стараюсь)
30 сентября 2018, 15:39
9604636782
Молодец, с успешным началом.
30 сентября 2018, 20:30
Vika777777
Большое спасибо)
2 октября 2018, 14:25