lydmila28480

lydmila

lydmila

График

https://radikal.ru/

https://www.calorizator.ru/analyzer/body

https://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

https://www.uvelka.ru/cook_together/zdorovoe_pitanie/schyetchik-kaloriy.html?gclid=CPrpzIXNjsUCFesMcwoddZAAgQ

https://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

https://dietolog.ru/tools/

https://poxudeyka.ru/raschet-bazalnogo-metabolizma/

Дорога, под названием "потом" – ведет в страну, под названием «никуда».

Ключевая роковая ошибка пищеголиков заключается в том, что они думают что маленький кусочек уменьшит аппетит. А правда заключается в том, что маленький кусочек усиливает аппетит. Убирать аппетит едой то же самое, что тушить костер бензином
Александр Кондрашов

https://www.psychologies.ru/wellbeing/food/8-sposobov-pohudet-dlya-ochen-zanyatyih-lyudey/

 Сергей Обложко • Марина Фурсова

https://asbook.co/ .

Заметки

00кабачки

кабачки(из ВК)

с рисом : обжариваю лук,морковь,фарш,кабачок. Потом смешиваю с рисом отварным,получается вкуснятина

типа "мясо по-французски", вместо картофеля кабачок тру на крупной терке

делала пиццу. Тесто кабачки 300 в мелкую терку, мука 70 гр,отруби 70 гр(можно без них),два яйца. Начинка помидоры и фарш телячий,можно курицу. Сверху 100 гр сыра 30%. Выходит примерно 140 ккал.

малосольные кабачки. Режем кружочками или в длину тонкими полосками. Солим. Пусть дадут слезу. Готовим маринад: 2 ст.ложки мёда, 2 ст.ложки 9% уксуса, 1 ложка растительного масла, 4-5 зубчиков чеснока, молотый перец, по пучку петрушки и укропа (режем). Добавляем маринад в кабачки, убираем в холодильник. Едим через 2 часа, хотя я ела сразу. Ну очень вкусно!!!
Запеканка без масла.
Кабачок, морковь трем на терке. Лук , перец бол режем мелко. Зелень по вкусу у меня салат и укроп. Соль по вкусу. Все соеденить и 2 яйца вбить. Массу в форму и в духовку на 25 минкт на 200 гр
Лазанья
Кабачок гр 400. Можно больше. Куриный фарш 300 гр. Лук репчатый 100 гр (по желанию). Режем полосками не толстыми. Форму можно не смазывать. Выкладываем в форму для жарки. Закрываем дно. Добавить приправ любые. Лук полукольцами. Сл. слой фарш. Не толстый слой. Сл. слой морковь на крупной терке. Потом посолить. Сл. слой кабачок полосками. Посолить. Поперчить и в разогретую духовку.
делаем соус для красивой лазаньи. Сметана 10% + яйцо свежее+ чеснок 2 зубчика на терке + сыр российский 20 гр. Все смешивается. Пока Лазанья готовится минут через 25 достать её и полить сверху соусом. И на оставшиеся 20 минут.
Кабачок фаршированный с мясным фаршем, помидором луком. Нарезаешь поперек по 3-4 см, семена ложкой вынимаешь и заполняешь фаршем. Я еще в фарш кладу зиру. Оч вкусно.

17 августа 2015, 00:01 |  Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/28480/185658

Мои рецепты

Стручковая фасоль с чесноком

Продукты: Кинза, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец красный жгучий, Соль, Стручковая фасоль, Чеснок

Калорийность: 56.31 Ккал

Описание:  Как приготовить стручковую фасоль с чесноком: 1. Стручковую фасоль отварить на пару до мягкого состояния, в течение примерно 8-10 минут. 2. Тем временем в большой …   »»

жареный сельдерей с луком пореем

Продукты: Корень сельдерея, Лук порей, Масло подсолнечное

Калорийность: 83.55 Ккал

Описание:   »»

салат с сельдереем

Продукты: Капуста пекинская, Лук зелёный перо, Перец красный сладкий, Салат из моркови по-корейски, Сельдерей, Сок лимонный, Укроп, Яблоки

Калорийность: 42.99 Ккал

Описание:   »»

Ватрушки "Школьные" с повидлом

Продукты: Вода, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар, ЯБЛОЧНЫЙ ДЖЕМ, Яйцо желток

Калорийность: 250.85 Ккал

Описание:  Ингредиенты: 130 мл воды 1 ч. ложка сухих дрожжей 1 ст. ложка сахара 1/2 ч. ложки соли 20 гр сливочного масла 250 гр муки 2 ч. ложки на ватрушку …   »»

творожные шарики в шоколаде

Продукты: Грецкий орех, Курага (сухофрукты), Молоко 2,5 %, творог об, Шоколад Бабаевский горький

Калорийность: 202.37 Ккал

Описание:  Приготовление: 1.В блендере мелко порубить размоченную в воде курагу и грецкие орехи. Отдельно в глубокой тарелке размять творог, добавить к нему смесь из орехов и кураги, хорошо перемешать (лучше …   »»

шоколадно-творожное пирожное

Продукты: Вода, желатин, Какао-порошок "Российский", Сахар, творог вкусный день 1.8%

Калорийность: 117.10 Ккал

Описание:  Рецепт желатин замачиваем в холодной воде на полчаса (Лучше сразу замочить в глубокой емкости, которую потом можно будет нагревать) Добавляем к разбухшему желатину какао, сахар, ставим смесь …   »»

творожная запеканка без яиц

Продукты: Крупа манная, Масло подсолнечное рафинированное, Сахар, Творог 1%

Калорийность: 187.91 Ккал

Описание:  400 г нежирного творога (2 пачки), 4 ст.л. обычной манки(с горкой), 2 ст.л. сахара, щепотка соды, щепотка соли, раст. масло для смазки формы. Как приготовить творожную …   »»

▲Admin Area