Я худела сама с августа м-ца ,за два месяца сбросила 14 кг.Мой вес был 127 кг.сегодня 112кг.Я перепробовала много диет,вес сбрасывала,но возвращался с +,пришла к выводу,что подсчет калорий,самый подходящий вариант,можно регулировать свои потребности,сьел что-то более калорийное в обед,значит вечером кефирчик и т.д,результат есть,главное не то,что ты ешь,а сколько,толстеем от переедания,мне помогает диета 6-ложет,за раз 6 ложек,или небольше 200гр.за один прием пищи и перерыв между не менее 3 часов,пока помогает,самое главное,что научилась себя контролировать,раньше мне это не удавалось срывалась на обжорство,но это пришло через полтора м-ца,видно желудо куменьшился и не стал так требоватьпищи. Худеем дальше с Вами.

Eladonni пишет:

 Наверное, у всех по-разному, но благодаря этому я теперь не 2000 Ккал в день употребляю, а 300-400 Ккал. Как итог, в день теряю по килограмму. Вот так вот

по 300-400? омг! так нельзя ни в коем случае. впрочем дело ваше-замедлите омбенку и убъете желудок

ifqlehb[f, !! вести пищевой дневник очень полезно! сразу видно чего переел, от чего стоит отказаться,  а на что наоборот налечь, удобно следить за балансом бжу. а еще у нас прекрасные доброжелательные девочки, вскгда помогут и подскажут и поддержат, а иногда и поругают. ну я желаю тебе чтоб ругать было не за что) успехов! 

 а как собираешься худеть? 

Ну наконец-то нашла девушку 50 и старше... Мне 50 и я здесь новичок вес у меня 102 при росте 160 и вес ну совсем совсем не хочет уходить я уже месяц пытаюсь писать дневник ходить пешком но вес стоит и ни ни... может гормональные перестройки в организме мешают ? 

Набрела на этот сайт и очень обрадовалась. Прекрасное сообщество по духу и цели. Я тоже из тех, кто долгое время боролся с лишним весом. Удавалось сбросить, но затем все возвращалось на круги своя. В конце мая этого года стала на весы и заплакала: мой вес составлял 70 кг при росте 162 см. Это много. И я решила с этим покончить раз и на всегда. Я занялась регулярном спортом + правильное питание (но не диета, в общепринятом понимании). Сейчас вес - 51 кг.  Я поняла, что самое главное - это не испытывать чувство голода, не жалеть себя, и не терзать организм. Как можно больше двигаться. Результат меня сейчас очень радует. 

Ну воот возвращаюсь на сайт, вместо сбросить - набрала до 115 кг.но ничего будем дальше себя держать,девушки в возрасте за50 и весом за 100 отзовитесь,а то смотрю вес 52. 60 .ьы такие полные,просто позавидуешь,поделиться не с кем по весу.