Какой то ужас.... нужно отказаться от кофе... И сладкого.... Хочу похудеть, а с мертвой точки ни как не сойду ( гормоны не причём, всегда считаю нужно меньше жрать)
Заметки
+ 700
00 25 сентября 2015, 09:01 | Комментарии: 4
00
Не смогла себя сдержать((( вчера гуляли с девчонками, ели пиццу и чизкейк .... Вкуснота.. Расслабляться тоже конечно нужно, честно в течении дня была съедена капуста, а вечером пир.... Правда в ночи отзанималась с Джилиан ... Сегодня творог и шашлык... Как удержаться от лишнего... Не Знаю, но буду стараться.
30 августа 2015, 07:58 | Комментарии: 0
00
Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Исходя из этого считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.
3 июня 2014, 22:33 | Комментарии: 1
00
Ох уж это сало....ничего с собой не смогла поделать... Зашла на кухню,а мои сидят за столом уплетают... И я не устояла, хорошо что взвесить успела.
29 мая 2014, 17:36 | Комментарии: 3
00
Разажралась....коридор калорий1000-1200
28 мая 2014, 13:01 | Комментарии: 2
Комментарии
Иванна-san
А причем тут кофе? Оно лишнюю влагу ведь выводит)
25 сентября 2015, 09:15
innochka
Я думаю, что оно тормозит похудение, да и молоко лишними калории.
25 сентября 2015, 09:16
paa
А на чем основаны ваши думы? Они вроде как идут вразрез с позицией спортивной медицины (эта позиция подкреплена зарегистрированными исследованиями) и тысяч спортсменов, использующих кофеин для "похудения". Во всех мало-мальски работающих "готовых" термогениках основа - кофеин с синефрином.
И молока в составе кофе нет.
25 сентября 2015, 09:22
Иванна-san
Каждый день пью кофе со сливками (!!!), но без сахара. Не поправляюсь ни на йоту.
Может проблема в том, что надо перестать трескать булочки с этим кофе и прочие сласти? Тогда пикомилят хрома вам в помощь.
25 сентября 2015, 13:12