Что-то с марафоном я прое**ласть совсем, простите. Вес 58,5, сейчас не дома, взвешусь в след. раз во вторник, как вернусь. Вчера купила джинсы 42 р-р, до этого были 44.

Дополнительные кардио-тренировки ужасны. Было две, больше не хочу. Надеюсь, отдохну как следует в ближайшие дни и по возвращению появится нужный настрой продолжать.

Вчера по питанию образцовый день, тренировка на ноги, на ужин никааких энергетиков и сахара. А вес 59,5. Я перебесилась. Я познала дзен. Я готова умирать на дорожке сегодня.

времени ни на что нет.

В зал хожу регулярно. Жру джанкфуд тоже регулярно, но всё меньше и меньше. Вес стоит и каждое утро ни на циферку в сторону не колеблется. Приняла самое отвратительное для себя решение - увеличиваю количество кардио после силовых/между силовыми. Посмотрим, какие будут изменения. По калориям за 1500 не выходила, но и меньше 1000 не случалось.

59,2. В выходные себя почти не контролирую.

Отпустило только сегодня. Это просто какой-то кошмар. До сих пор есть спазм внизу живота, хотя кд подходят к концу. Вчера ходила в зал, провела лайтовую тренировку попа-ноги, просто чтобы размяться, стало получше. Сегодня тоже ходила на короткую тренировку руки-грудь.

Питалась плохо, скажу честно. Вес сегодня утром 60,4, живот вздутый. Кажется, я в жопе. От такого стресса психанула и впервые за долгое время собрала с собой пп обед, достала снова шейкер и протеин, купила абонемент в солярий. В воскресенье взвешусь и буду молиться, что это всё уйдёт вместе с кд. Очень подавленное состояние, стараюсь повернуть его себе на пользу.

Завтра вечером жёсткий дедлайн, из-за которого я всю неделю сидела на энергетиках, каждый вечер не могу себя преодолеть и покупаю очередную банку. Даже вкус их нравится И как назло во всех магазинах пропал редбулл без сахара.

Сегодня я обещаю себе прервать этот порочный круг и не покупать очередной адреналин или рэдбулл.