Заметки
00
19 января 2022, 12:42 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/276015/365755
Дневник питания
14 июня 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1262.00 | 89.93 | 55.95 | 109.88 | 472.33 | 1286.33 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:23 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 10:26 | кофе молотый с молоком без сахара (23.10.2018) | 150.00 | 0.95 | 1.24 | 1.66 | 145.59 | 21.53 | |
| 10:26 | Масло подсолнечное | 4.00 | 0.02 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 35.96 | |
| 10:26 | Шпинат | 10.00 | 0.29 | 0.00 | 0.27 | 9.12 | 2.10 | |
| 10:26 | Свекла | 40.00 | 0.68 | 0.00 | 4.32 | 34.60 | 19.20 | |
| 10:26 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 404.00 | 15.44 | 16.74 | 9.95 | 263.31 | 250.79 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Шпинат | 30.00 | 0.87 | 0.00 | 0.81 | 27.36 | 6.30 | |
| 13:00 | Овощная смесь «Лечо» | 100.00 | 1.10 | 0.30 | 3.40 | 0.00 | 21.00 | |
| 13:00 | печень куриная тушеная | 150.00 | 33.50 | 9.32 | 1.71 | 0.00 | 229.50 | |
| 13:00 | Масло сливочное 82% | 5.00 | 0.04 | 4.10 | 0.04 | 0.00 | 37.00 | |
| 13:00 | Вермишель отварная | 95.00 | 3.23 | 0.29 | 22.61 | 62.70 | 108.87 | |
| 13:02 | Сыр 45% "Сваля" | 20.00 | 5.30 | 5.04 | 0.00 | 0.00 | 67.80 | |
| 13:03 | Батон | 60.00 | 4.74 | 1.62 | 34.80 | 0.00 | 167.40 | |
| 14:41 | Семечки подсолнечные | 10.00 | 2.70 | 4.90 | 0.85 | 0.00 | 58.10 | |
| 17:24 | Мороженое Пломбир "Золотой слиток" | 40.00 | 1.56 | 6.04 | 9.64 | 0.00 | 98.00 | |
| Итого | 510.00 | 53.04 | 31.61 | 73.86 | 90.06 | 793.97 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | минтай | 90.00 | 14.60 | 0.84 | 0.00 | 0.00 | 65.88 | |
| 18:00 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 18:00 | гречка отварн | 100.00 | 2.42 | 0.64 | 12.14 | 0.00 | 62.00 | |
| 18:00 | Грибы подберёзовики свежие | 100.00 | 2.30 | 0.90 | 3.70 | 91.60 | 17.00 | |
| 18:00 | Шпинат | 30.00 | 0.87 | 0.00 | 0.81 | 27.36 | 6.30 | |
| 18:00 | Кетчуп HEINZ | 8.00 | 0.07 | 0.01 | 1.93 | 0.00 | 8.24 | |
| 20:15 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 15.00 | 1.16 | 0.21 | 7.49 | 0.00 | 37.20 | |
| Итого | 348.00 | 21.45 | 7.60 | 26.07 | 118.96 | 241.57 | ||
13 июня 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2288.00 | 80.96 | 56.67 | 183.80 | 287.67 | 1568.33 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:03 | Творог 5% "Старая Ладога" | 70.00 | 11.20 | 3.50 | 0.00 | 0.00 | 84.70 | |
| 11:04 | Ирис | 15.00 | 0.39 | 1.20 | 12.35 | 0.00 | 60.00 | |
| 11:04 | кофе молотый с молоком без сахара (23.10.2018) | 150.00 | 0.95 | 1.24 | 1.66 | 145.59 | 21.53 | |
| 11:04 | Кефир 2,5% | 100.00 | 2.90 | 2.50 | 3.90 | 0.00 | 53.00 | |
| 11:04 | мед | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.00 | 2.55 | 49.50 | |
| 11:32 | Шоколад горький 75% | 3.00 | 0.31 | 1.25 | 1.10 | 0.00 | 16.50 | |
| Итого | 353.00 | 15.87 | 9.69 | 31.01 | 148.14 | 285.23 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Шпинат | 20.00 | 0.58 | 0.00 | 0.54 | 18.24 | 4.20 | |
| 13:00 | печенье песочное | 15.00 | 1.22 | 3.86 | 8.60 | 0.00 | 73.50 | |
| 13:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 13:00 | минтай | 110.00 | 17.84 | 1.02 | 0.00 | 0.00 | 80.52 | |
| 13:00 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 13:00 | Грибы подберёзовики свежие | 40.00 | 0.92 | 0.36 | 1.48 | 36.64 | 6.80 | |
| 13:00 | гречка отварн | 70.00 | 1.69 | 0.45 | 8.50 | 0.00 | 43.40 | |
| 13:07 | Сыр 45% "Сваля" | 40.00 | 10.60 | 10.08 | 0.00 | 0.00 | 135.60 | |
| Итого | 405.00 | 33.71 | 25.76 | 22.12 | 54.88 | 448.92 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:43 | Семечки подсолнечные | 10.00 | 2.70 | 4.90 | 0.85 | 0.00 | 58.10 | |
| 16:43 | кола | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | 400.00 | |
| Итого | 1010.00 | 2.70 | 4.90 | 100.85 | 0.00 | 458.10 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | голубцы ленивые (05.11.2018) | 200.00 | 24.44 | 15.55 | 15.11 | 66.41 | 294.38 | |
| 18:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 18:00 | гречка отварн | 50.00 | 1.21 | 0.32 | 6.07 | 0.00 | 31.00 | |
| 18:00 | Шпинат | 20.00 | 0.58 | 0.00 | 0.54 | 18.24 | 4.20 | |
| 19:38 | Овощная смесь «Лечо» | 150.00 | 1.65 | 0.45 | 5.10 | 0.00 | 31.50 | |
| Итого | 520.00 | 28.68 | 16.32 | 29.82 | 84.65 | 376.08 | ||
11 июня 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 701.00 | 55.63 | 61.13 | 23.77 | 194.12 | 930.33 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:39 | Творог 5% "Старая Ладога" | 60.00 | 9.60 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 72.60 | |
| 09:39 | Сметана 20% | 55.00 | 1.38 | 11.00 | 1.87 | 0.00 | 112.20 | |
| 09:40 | кофе молотый с молоком без сахара (23.10.2018) | 200.00 | 1.27 | 1.65 | 2.21 | 194.12 | 28.71 | |
| Итого | 315.00 | 12.25 | 15.65 | 4.08 | 194.12 | 213.51 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Шоколад горький 75% | 4.00 | 0.41 | 1.66 | 1.47 | 0.00 | 22.00 | |
| Итого | 4.00 | 0.41 | 1.66 | 1.47 | 0.00 | 22.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Шоколад горький 75% | 4.00 | 0.41 | 1.66 | 1.47 | 0.00 | 22.00 | |
| Итого | 4.00 | 0.41 | 1.66 | 1.47 | 0.00 | 22.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:09 | Творог 5% "Старая Ладога" | 200.00 | 32.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 242.00 | |
| 13:09 | Батон | 14.00 | 1.11 | 0.38 | 8.12 | 0.00 | 39.06 | |
| 13:09 | Сметана 20% | 100.00 | 2.50 | 20.00 | 3.40 | 0.00 | 204.00 | |
| 13:09 | Вишневое варенье | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 6.70 | 0.00 | 60.00 | |
| 13:09 | колбаса пк | 48.00 | 7.20 | 13.44 | 0.00 | 0.00 | 149.76 | |
| Итого | 382.00 | 42.97 | 43.82 | 18.22 | 0.00 | 694.82 | ||
10 июня 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1700.00 | 117.02 | 68.09 | 248.66 | 574.60 | 2075.21 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:34 | Котлеты учалы | 70.00 | 7.14 | 8.40 | 8.89 | 0.00 | 140.00 | |
| 10:35 | кофе молотый с молоком без сахара (23.10.2018) | 150.00 | 0.95 | 1.24 | 1.66 | 145.59 | 21.53 | |
| 10:35 | горбуша | 30.00 | 7.50 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 48.00 | |
| 10:35 | Хлеб столовый "Каравай" | 15.00 | 1.04 | 0.18 | 6.48 | 0.00 | 32.10 | |
| 10:35 | Масло сливочное 82% | 5.00 | 0.04 | 4.10 | 0.04 | 0.00 | 37.00 | |
| Итого | 270.00 | 16.67 | 15.42 | 17.07 | 145.59 | 278.63 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Сухарики Хрус team сметана | 20.00 | 1.92 | 3.00 | 12.80 | 0.00 | 86.00 | |
| 13:00 | Желефикс (с пектином из яблок и цитрусовых) | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 39.75 | 0.00 | 159.00 | |
| 13:00 | голень кур | 100.00 | 23.30 | 6.00 | 0.25 | 0.00 | 147.50 | |
| 13:00 | суп гороховый (09.06.2018) | 220.00 | 21.73 | 6.74 | 13.60 | 342.68 | 198.65 | |
| 14:09 | печенье песочное | 10.00 | 0.81 | 2.57 | 5.73 | 0.00 | 49.00 | |
| 14:09 | Гематоген | 20.00 | 0.70 | 0.60 | 15.20 | 0.00 | 68.00 | |
| 14:09 | Ряженка | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 10.50 | 0.00 | 127.50 | |
| Итого | 770.00 | 55.46 | 25.16 | 97.83 | 342.68 | 835.65 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | овошное рагу | 100.00 | 2.76 | 5.50 | 9.57 | 0.00 | 98.24 | |
| 17:00 | Желефикс (с пектином из яблок и цитрусовых) | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 39.75 | 0.00 | 159.00 | |
| 17:00 | голубцы ленивые (05.11.2018) | 260.00 | 31.78 | 20.21 | 19.64 | 86.33 | 382.69 | |
| Итого | 510.00 | 34.54 | 25.71 | 68.96 | 86.33 | 639.93 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:56 | Хлеб столовый "Каравай" | 150.00 | 10.35 | 1.80 | 64.80 | 0.00 | 321.00 | |
| Итого | 150.00 | 10.35 | 1.80 | 64.80 | 0.00 | 321.00 | ||
9 июня 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1600.00 | 78.15 | 89.25 | 151.96 | 585.46 | 1723.98 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:21 | Лук репчатый | 100.00 | 1.70 | 0.10 | 9.50 | 86.00 | 43.00 | |
| 09:22 | Зелёный горошек "Бондюэль" | 20.00 | 1.02 | 0.00 | 1.70 | 16.00 | 11.80 | |
| 09:22 | Шпинат | 10.00 | 0.29 | 0.00 | 0.27 | 9.12 | 2.10 | |
| 09:22 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 09:22 | Яйцо белок | 70.00 | 7.63 | 0.12 | 0.51 | 60.90 | 33.60 | |
| 09:23 | Кетчуп HEINZ | 5.00 | 0.05 | 0.01 | 1.21 | 0.00 | 5.15 | |
| 09:26 | кофе молотый с молоком без сахара (23.10.2018) | 200.00 | 1.27 | 1.65 | 2.21 | 194.12 | 28.71 | |
| 09:26 | Гематоген | 20.00 | 0.70 | 0.60 | 15.20 | 0.00 | 68.00 | |
| Итого | 435.00 | 12.72 | 12.47 | 30.60 | 366.14 | 282.26 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Мороженое Пломбир "Золотой слиток" | 40.00 | 1.56 | 6.04 | 9.64 | 0.00 | 98.00 | |
| 13:00 | Котлеты учалы | 150.00 | 15.30 | 18.00 | 19.05 | 0.00 | 300.00 | |
| 13:00 | Кабачковая икра | 120.00 | 1.20 | 8.40 | 8.40 | 0.00 | 116.40 | |
| 13:00 | Вермишель отварная | 120.00 | 4.08 | 0.36 | 28.56 | 79.20 | 137.52 | |
| Итого | 430.00 | 22.14 | 32.80 | 65.65 | 79.20 | 651.92 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Яйцо белок | 80.00 | 8.72 | 0.14 | 0.58 | 69.60 | 38.40 | |
| 17:00 | Кабачковая икра | 80.00 | 0.80 | 5.60 | 5.60 | 0.00 | 77.60 | |
| 17:00 | Шпинат | 30.00 | 0.87 | 0.00 | 0.81 | 27.36 | 6.30 | |
| 17:00 | гречка отварн | 100.00 | 2.42 | 0.64 | 12.14 | 0.00 | 62.00 | |
| 17:21 | колбаса сырокопченая | 35.00 | 5.25 | 15.75 | 0.00 | 0.00 | 162.75 | |
| 17:21 | Ряженка | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 10.50 | 0.00 | 127.50 | |
| Итого | 575.00 | 25.06 | 28.38 | 29.63 | 96.96 | 474.55 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:36 | Крекер с сыром "Бодрость" | 30.00 | 2.34 | 5.49 | 16.26 | 0.00 | 123.90 | |
| 23:00 | голубцы ленивые (05.11.2018) | 130.00 | 15.89 | 10.11 | 9.82 | 43.16 | 191.35 | |
| Итого | 160.00 | 18.23 | 15.60 | 26.08 | 43.16 | 315.25 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Сырники
Продукты: Ванилин, Крупа манная, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Творог 5% "Старая Ладога", Яйцо желток
Калорийность: 187.64 Ккал
Описание: »»
278634Кабачк оладьи
Продукты: Кабачки, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Яйцо белок
Калорийность: 111.43 Ккал
Описание: »»
271571Паштет печеночный
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, печень куриная тушеная
Калорийность: 155.98 Ккал
Описание: »»
265470Творожная запеканка с отрубями в микроволновке
Продукты: Изюм, Отруби пшеничные очищенные, Сахар, Творог 5% "Старая Ладога", Яйцо желток
Калорийность: 209.85 Ккал
Описание: »»
264379Варенники створогом
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Пресное тесто для вареников, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйца
Калорийность: 183.25 Ккал
Описание: »»
239923Варенники с капустой
Продукты: Капуста квашеная, Масло подсолнечное, Пресное тесто для вареников
Калорийность: 159.45 Ккал
Описание: »»
239733Блины отруби
Продукты: Молоко 3,5%, Отруби пшеничные очищенные, Сахар, Яйца
Калорийность: 127.88 Ккал
Описание: »»
237361Оглавление
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Закуски
Салаты
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии