отвеса нет  как я и предпологаяла, надо больше есть и не вечером и более однообразно за день(лично мне). А вчера вечером готовила и съела 3 блина с фаршем 

впереди выходные, светят шашлыки и беспорядочное питание . Постораюсь конечно держать себя в руках, так как цель в понедельник с утра быть хотябы не более 78 

Вчерашний день прошел нормально. Особо не было не перепадов настроения, ни желания объедаться. Вечером сильной тяги к еде не чувствовала, но готовила карошку с мясом и попробовала пару ложек, а время то было уже 22 часа . Да и еще делали коктейль молочный с мороженым вот тоже выпила пол стакана. Жаль сейчас исчезла функция добавить еду в предидущий день. Могу добавлять только на работе, а вечером нет возможности. 

С молокочаем на сегодня не вышло, забыла купить молоко. А завтра на дачу, потому не получится молокочаить. Надеюсь на понедельник.

Никак не удается купить весы, что печально.

Близятся выходные, их жду с опаской, все время вне работы тянет сорваться на еду . Причины тому я знаю, но поделать с этим, к сожалению ничего не могу. Ну постараюсь держаться.

Вчера не ела после 19, для меня, это ново. Легла в 21, проснулась в 23 с чувством голода. Мне кажется, что всю ночь я хотела есть. Попробую завтра молокочай.

Вчерашний день прошел более-менее спокойно. Есть маленькими порциями часто легко. Есть не хотелось - жор не приходил. Но вечером все же съела грам 300 окрошки, но без майонеза, без всего, если б там не было колбасы и картошки вообще красота. Сегодня взяла снова яблоки, порцию гречки и рис. Сладкого не хочется, но вот на работе кругом лежат конфеты и шоколад, как впрочем и дома, поэтому когда вижу, это все великолепие, не стянуть одну конфетку не получается. Понимаю, что надо вводить в рацион овощи, постараюсь, это сделать. Еще есть проблемы с водой - мало пью ее - забываю. Выходит пока литр-полтора.

понедельник - молокочай.  на этой неделе решила не превышать 1000ккал.