Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

263738

Ням-нямчик

Ням-нямчик

Дневник питания

27 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	14.52	1.95	105.38	174.20	489.28
14:40	Рис "Басмати" (крупа)	100.00	7.00	0.50	78.50	14.00	347.00
14:43	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
14:44	Шпинат приготовленый/отварной	100.00	2.97	0.26	3.75	90.20	23.00
	Итого	300.00	14.52	1.95	105.38	174.20	489.28

30 января 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3420.00	157.55	79.24	193.66	2431.75	2093.28
16:15	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
16:16	Хлебцы гречневые	100.00	12.60	3.30	57.10	0.00	308.00
16:17	Перловка отварная	150.00	3.39	0.66	42.00	102.00	184.50
16:17	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
16:17	овощное рагу (01.09.2017)	200.00	2.08	8.02	15.21	178.50	138.98
16:18	куриная грудка	100.00	29.80	1.80	0.50	0.00	113.00
16:19	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
16:19	Кофе молотый Арабика	200.00	28.00	32.00	0.80	0.00	404.00
16:19	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
16:20	Кофе растворимый (сухой)	400.00	60.00	14.40	28.00	0.00	474.80
16:20	Капуста пекинская	200.00	0.00	0.00	0.00	180.00	32.00
16:21	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
16:23	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
16:36	Куркума	20.00	2.54	2.76	11.64	0.00	65.00
	Итого	3420.00	157.55	79.24	193.66	2431.75	2093.28

23 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3555.00	98.25	56.54	201.35	3028.65	1690.52
10:07	шпинат с яйцом (23.09.2017)	200.00	17.62	24.06	8.15	234.65	318.05
10:08	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
10:08	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
10:09	Кофе растворимый (сухой)	15.00	2.25	0.54	1.05	0.00	17.81
10:09	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
16:14	Пшено	200.00	24.00	5.80	138.60	28.00	668.00
16:15	Перец красный сладкий	100.00	1.30	0.00	5.70	91.00	27.00
16:15	Кофе растворимый (сухой)	15.00	2.25	0.54	1.05	0.00	17.81
16:16	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
16:16	Творог 9%	200.00	32.00	16.00	6.00	0.00	314.00
16:16	Зефир бело-розовый	25.00	0.13	0.00	20.10	0.00	76.35
16:21	Персики	100.00	0.90	0.00	10.40	86.50	44.00
16:34	Слива садовая	50.00	0.40	0.00	4.95	43.50	21.50
	Итого	3555.00	98.25	56.54	201.35	3028.65	1690.52

1 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3060.00	143.75	53.50	513.18	2178.52	3053.58
15:48	Крупа гречневая	200.00	25.20	5.20	136.00	28.00	658.00
15:51	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
15:51	Крупа перловая	200.00	18.60	2.20	147.40	28.00	648.00
15:52	Творог 9%	200.00	32.00	16.00	6.00	0.00	314.00
15:53	Вода	2000.00	0.00	0.00	0.00	2000.00	0.00
15:54	Смесь суповая (рис, бобы, перловка)	300.00	55.20	4.20	186.00	42.00	1002.00
16:20	морковный пирог (01.09.2017)	100.00	5.23	19.96	37.32	35.52	346.38
	Итого	3060.00	143.75	53.50	513.18	2178.52	3053.58

▲