Три года назад я начала худеть. Фактически, за это время я скинула +5,2кг. Статистические же данные куда страшнее. На протяжении этого времени я скинула 138.9кг и набрала 144.1кг. Вредно, наверное. Но тут рывками набрано только трижды: 6, 13 и 10кг. Остальное - катала по пару килограм туда сюда.

По параметрам - начинала с 93/73/90, параметры за последние замеры - 100/67/96.

Начальное содержание жира было 20.8%, сухая масса 47.5кг (одна из причин, почему я хотела весить 48кг). По последним замерам содержание жира 14.1%, сухая масса 57.2кг.

Пожалуй, по весовым новостям это всё. Теперь по жизненным... Прооперировали неделю назад мои кисты, уже пару дней дома. Лапаротомия, тяжелое месяц не поднимать. Без утяжеления фитнес-зарядку хочу попробовать на днях. За время в больнице скинула 1.5кг. За время карантина потратила 6.5к гривен (около 17к рублей) на обследования и частично лечение (из них 1к на мазь для лица (около 3к рублей)). С деньгами как всегда хреново, у меня кончилась моя зарплата за лето 2018. Мать сперва сказала, что передаст на операцию, потом накрутилась, передумала. Сейчас вот опять передумала, 100$ перечислила. Коммуналка и еда на бабушкину пенсию (2.5к гривен, около 7к рублей).

Бабушка сказала, чтобы я профессору-хирургу сообщила о нашем семейном положении, спрашивая сумму операции, но я немного стеснялась, и она женщина очень активная, тяжело слово вставить. Она в ходе разговора переспросила сама с кем живу и на что. В итоге сказала, что денег не возьмет, вторым хирургом взяла зав. отделения, с ним тоже договорилась, анестезиолог тоже не приходил. У меня даже конфеты и кофе не взяла, такая принципиальная. Очень понравилась мне она, ещё с лекций. Спрашивала немного её по гинекологии. В итоге доспрашивалась - задала вопрос о двух техниках, по одной из которых меня оперировали, она сказала, чтобы я читала и через пару дней ей рассказала) В итоге не спросила, сказала, летом на экзамене спрошу)

Прописали гормональную терапию (таблеточные контрацептивы). Она размышляла, давать ли мне её. Т.к. при операции на яичниках полагается, но у меня кисты были рядом, так что ни яичники, ни трубы не задевались. Я напомнила, что у меня гормоны не в норме (дигидротестостерон высокий), и она сказала, что в таком случае точно принимаем. По факту, гормональных симптомов особо нет, только лицо (с которого всё и началось), и мне не нравится то, что вес так шатается (могу как набрать, так и скинуть пару кг за день-два, намного проще набрать, скинуть как повезет), но она на это не обратила внимания. С первого дня цикла начинаю прием, лечусь 3 месяца, а там посмотрим.

Пока так. За карантин досела на два продольных шпагата, пока в больнице лежала немного потеряла форму.

Смотрю 6 сезон МастерШеф. На лето планов особо нет. Спорт, питание, собраться компашкой у друга в Хмельницкой области, у подруги в Ровенской. Было бы хорошо в Одессу смотаться, но надо компанию.

С антидепрессантов слезла уже месяц-полтора как. В принципе довольна. Немного подтормаживаю, но думаю, что это смесь остаточного действия, длительного ленивого карантина и немного операции-больницы-наркоза. В любом случае, это ни в какое сравнение не идет с тем тормозом, что был до приема курса.

На этом, пожалуй, заканчиваю. Вроде, выудила из хаоса своих мыслей всё более-менее важное. Спасибо, если кто-то дочитал. Всем удачи, здоровья, безопасного улучшения фигуры и веселого лета!

-0.8 со вчера. Сама в шоке, капец, что творилось с весом с 24 марта. Последние 11 дней цикла, но все же перебор. Прибавила утром 24 +1 - и всё, стоял. Потом слегка пополз вверх, слегка вниз, до 70.0 дополз на таком же режиме питания и тренировок. И вот аж сегодня.

Самоизоляция.. Даже не знаю, плохо это для меня или хорошо. С одной стороны - отдохну немного, разберусь со своей жизнью, и тяжело было бы мне в таком состоянии учиться. С другой - в рабочих буднях мне, вроде, было полегче. Депрессирую с ноября, на том и худею. Сейчас решилась антидепрессанты попробовать, спустя столько лет-то. Спросила преподавательницу, даст ли дистанционную консультацию, согласилась. Попереписывались немного. Она сперва сказала - да, выпишу, только ещё то и это скажи. А потом сказала - придумай всё-таки, как приехать на обследование. Да, я знаю, что у меня всё плохо, почему бы тебе просто не выписать мне нормальную дозу каких-нибудь ингибиторов обратного захвата серотонина и забыть обо мне. Расстроилась, в общем.

Одногруппница посоветовала дерматолога. Сфоткала ей кожу, сказала, что красные пятна от прыщей по году сходят. Сказала придти к ней на комплекс процедур за 2 200 рублей. И ещё посмотрит, выпишет анализы и лечение. Одногруппнице анализы - биохимия, гормоны, скребок на demodex (это акне), Helicobacter pylori (это язва) и УЗИ печени и желчного. Косарей 10, короче. Врач записала мне пару голосовых, в одном сказала, что она врач, а не курсы заканчивала, что у нее диагностика - обязательное составляющее и с людьми, которые не хотят сдавать анализы, она даже не имеет дела. Я всё-таки надеюсь, что у меня этот список будет куда короче, т.к. особых проблем, в принципе, нет. Склонность к травмированию и долгой регенерации она, думаю, не излечит.

В общем, мне грустненько и одинокенько, потому и пишу сюда в кои-то веки.

Надеюсь, у вас получше.

Всем здоровья, весны и прогулок!

-6,8кг, +4 месяца и третья попытка написать эту заметку

То выбьет, то закрою случайно

Всё так же не сижу на диетах. Пытаюсь выбирать, что ем, и есть поменьше. Плюс нервничаю, а на нервах есть не могу. Так и худеем...

Зал зимой был на каникулах, недельку поработал - и карантин.. Ещё на недельку открылись - и карантин уже вместе с универом. Зимой немного занималась дома, но больше растяжкой - пыталась раскрыть тазобедренные суставы. У меня врожденная дисплазия, поэтому бабочка (или поза лотоса) ужасная, а на поперечку, наверное, никогда не сяду. Раскрыть особо не удалось. Ну да ладно

Сейчас купила домой фитнес-резинки. Не зал, конечно, не железо, но тоже не плохо. Кроссфит и табата научили, что утяжеление - это не главное. Даже крепатура была после первой тренировки. Снова села на продольный шпагат (то сажусь, то нет)

С кожей, что была в прошлой заметке, тогда случилась аллергия на внешние ретиноиды. Полечила. Купила дорогую умывалку, стало получше, да вот рецидивнуло последние неделю-две.

15 см волос, отросших с мая, закрасила, наконец, теперь по человечески. А то в зеркале вроде норм - а на фотках кошмар. Всё так же ломаются на концах.. Качество более-менее. Ну, то есть, здоровые, но не особо густые и объемные.. Какие есть

Учусь. На карантине это треш. Медицинский - явно не универ для заочки. Да, задания решили и гуляем, но разве это учеба?.. Будем считать это внеплановыми каникулами, чтобы я разгребла бардак в голове и жизни.

Начался новый этап марафона. На правах рекламы, кстати https://dietadiary.com/blog/290981#blog-tab/

Пора, пожалуй, заканчивать. Всем всего. Радуйтесь, не болейте, худейте или набирайте, становитесь лучше и любите себя в любом виде.

Прошло без одного дня семь месяцев от моей последней заметки. Браво, чего уж)) Я всё так же катаю килограмчики. До лета похудела до 68-69 суто на нервах (сессия она такая, а ещё STEP (экзамен за 3 курса), а ещё фармакологию со второго раза).

За лето набрала. Два килограмма просто в силу восстановления. Ещё два на море.

А потом месяц жила одна, стерегла подруге квартиру и собак, готовила в духовке чуть ли не каждый день (дома бабушка не разрешает, газ экономит). Вообще-то я не грешила, питалась мясом, овощами и творожными запеканками без сахара, в зал каждый день бегала то на фитнес, то на силовую, то на кросфиит (шикарный абонемент взяла, 50 групповых занятий (любых, ходила в основном на кросфит, растяжку и флай йогу) и безлим в зал на 3 месяца).

А в итоге осенью 78, т.е., вычитая те 4, 6 килограмм вот за такое питание и спорт. Ну да ладно, мелочи жизни.

До нынешнего времени приехала к 75.6кг с переменным успехом. Питаюсь нормально. Не солю, не сахарю, как всегда. Практически перестала покупать магазинные сладости (у меня ограничений нет, я себе не запрещаю, мне нельзя, я блюю не блевала с 14 февраля, помним, да) просто потому, что не хочется. Сама не готовлю, да и вообще практически не готовлю. Сладкое ем, только если угостит бабушка или в универе.

Питаюсь в основном на завтрак яишенкой с чем-то мясным (+огурцы или пекинская капуста, если есть, а остальные овощи я не люблю, помним, да). А обед - как придется. Иногда ничего. Иногда между занятиями в универе и кружками в нем же всякую ересь из супермаркета, типа багета или булки какой с мясом. Иногда дома нормально (!). Иногда дома бабушкиным (каши, супчики). Иногда между универом - но нормально, в столовой. По-разному.

Без диеты уже почти год. Хотя фактически - подкорректированная низкоуглеводка (или хорошоуглеводка, как я говорю, сложными углеводами, без инсулиновых скачков)

С залом всё странно. В прошлом году было так скучно и нечем заняться, что ходила каждый день. Сейчас - примерно 3 раза в неделю (ага - пятница, суббота, воскресение). Чаще зачастую не успеваю. Дважды в неделю кружки, иногда другие форс-мажоры, иногда просто прихожу настолько выжатая морально, что до физического уже никак.

Кстати, летом с приятелем - мс по пауерлифтингу переписали мне программу.

А ещё я летом за 2 месяца (потому что июнь не был каникулярным) прочитала 80 книг. Ну, то есть прослушала аудио, только не надо ругаться, что извращенка)

Придумала эту тему ещё весной, очень радовалась, т.к. читать нет времени, а я очень люблю. Думала, буду слушать по дороге или на парах, где нас не трогают, вместо музыки. Кабы не так. Мозг работает на последнем издыхании, не говоря уже о том, чтобы что-то воспринимать.

С сентября начала писать билеты на летнюю сессию) Да, я очень за нее боюсь. Но пары прошли (всего 5 пар, шестичасовых), оценки фиговые, но я очень воодушевлена, так как отлично въехала в предмет и мне это интересно, хоть и на уровне - походить с профессором на обходы, а не работать неврологом.

В общем, если кто-то начинает новую жизнь с понедельника, нового месяца, нового года - то у меня "понедельник начинается в субботу", а точнее - может нагрянуть в любой день)

Нашли кисту в верхнечелюстной пазухе размером с неё же, вырезали через дёсна. Нашли, т.к. начали болеть глаза, а уже после постановки диагноза - голова. А то, что я пару лет размыто видела на один глаз, за полгода дважды оглохла на одно ухо - это вообще ерунда, на это мы внимания не обращали (только с ухом на второй раз пошла к ЛОРу, она промыла и сказала, что это всё, что она может), пока не заболело. О том, что нос больше пяти лет дышал только летом я вообще не думала. Теперь хожу и офигеваю. Это вы, типа, всегда носом дышите? Типа, свободно? Типа, постоянно? Короче, кисту вырезали, всё ок. Гистология хорошая. Пары не пропустила, на третий день пошла в универ)

По лицу всё странно. Пантенол перестал помогать. На Скинорен моему лицу фиолетово. Выскочили желчные белые шарики - обычно вытаскиваю иголкой, но под глазами не трогаю, т.к. страшно, плюс они там мелкие и гроздьями. Вот и заострились там же. Пью шиповник, вроде, лучше.

Угревые (или что это вообще) высыпания редкие, но заживают, как всегда, долго. Обсыпало щеки где-то 10 элементами, я чуть не умерла от грусти. Через неделю месячные пришли. Понятно, но обидно. Завтра на дерматологии профессор, которая по лекциям мне очень нравится, хочу подойти. Купила себе по 4 пластинки стрептоцида и ацетилсалициловой кислоты (она же аспирин), измельчила в порошок и утром и вечером присыпаю всё лицо поверх увлажняющего крема (после умывания дегтярным мылом, оно создает барьер от пересушивания, хотя меня, вообще-то, ничего не берет, кроме эфирного масла концентрированного)). Коже, вроде, нравится, да и выглядит как пудра. А с моим вечным украшением "нет, это не жир с чебурека на всё лицо и даже не хайлайтер" - вообще замечательная штука.

Волосы по корням растут, по длине - нет. Ломаются, хотя и не секутся. Обрезала буквально на сантиметр (впервые за два года) просто чтобы бабушка перестала пилить. Страдала, что нет прикорневого объема и густоты, хотя кондиционер для этого. А потом нанесла его на всю длину, вместе с корнями, по старинке (а то стала шибко вумная и прочитала, что корни не трогать), и поняла, какая я идиотка. Теперь наношу на всё. Сильно отросший (сантиметров на 10) рыжик, который вымылся до легкой, чуть ли не пшеничной карамели)) Краситься раньше не хотелось (только концы в синий). Сейчас - возможно, но с подругой на игноре, а к парикмахеру не хочу. Пока ходим так.

Короче, я как всегда записалась, как всегда разговорчива ночью и как всегда использую дд как дневник)

Закругляюсь, спасибо всем, кто дочитал, удачного самосовершенствования!

Завершился ещё один этап марафона, и я отчитываюсь по своей успешности. Похоже, теперь в этом дневнике я буду писать только так))

За 5.5 недель марафона

-1,6 кг (72.6 - 71)

-4см в талии (74 - 70)

грудь и бедра без изменений (98 98)

-0.356% жира по методу YMCA

-0.54 ИМТ

Марафон прошел как-то сумбурно. Эти два этапа я вообще бросила все диеты. Ем по своей системе не ради похудения, а ради здоровья и по личным убеждениям и привычке (хлеб не ем, т.к. не люблю, мучного-сладкого стараюсь избегать, делаю упор на каши, овощи, белки, ем лён, витаминки, Йод). Иногда спускаю 100-200 рублей за день в кондитерке. Иногда хожу на дни рождения и посиделки. Иногда сижу у стола с родственниками. Но не слежу за этим, не ругаю себя, и уж тем более не стараюсь отработать или "вернуть обратно". Но вчерашний такой день после двух примерных не оставил и следа на весах.

В зал хожу крайне непериодично. То 6-7 раз в неделю, то 2-3. Завалы с учебой. Иногда много учить на следующий день, иногда дописывать какие-то истории болезни, иногда учусь с 9 до 6, иногда просто задолбанная, по понедельникам бегаю на психоедукационную (а не психотерапевтическую!) группу по психологии. Т.е. не лечимся, а учимся. Говорим про всякие стрессы, тревоги, контроль, самооценку и прочее. Нас всего 3 + психологичка, но очень интересно. Бесплатно и рядом с домом (т.е. в общаге, там же, где и зал, потому иногда хожу на психологию после зала, когда хватает сил и времени). А после психологии иду к Насте (в соседнюю общагу), смотрим какой-то фильм. Такая милая понедельничная традиция.

Как питалась и занималась неровно - так и вес менялся неровно. В среднем держалась на плаву. За неделю до конца - пмс, жор. Потом кд - жор ушел, пару дней ела примерно, даже в зал сходила, за эти же пару дней (последних!) потеряла почти 3кг, только так и вышла в минус за этап)) Зато потеряла в талии значительно, что говорит о том, что вес таки не главное, и я худею.

В целом я очень довольна соотношением приложенных усилий и полученных результатов. Я не нагружаю свою нервную систему, похудение из головы вылетает напрочь, оставаясь где-то в фоновом режиме, пока не приходит день отчета в марафоне. В остальные дни даже не вешусь, а когда-то каждый день. Не ограничиваю себя, не ощущаю обделенной, но при этом оберегаю себя от вредностей. В моей жизни самое вредное - я, и это место не оспаривается))

Покрасилась в рыжий прям рыжий. Краской, но без остветления. Взяло напрочь, мы удивились, что так ярко и светло на мои достаточно темные. Не апельсинка, а естественно. Много комплиментов, и я сама очень довольна. Уютно себя чувствую в этом цвете, всегда нравились рыжие. Наверно, останусь.

Ухаживаю за волосами. Давно мечтаю отрастить до длины мини-юбки, а у меня по пояс. Никогда не носила короткие, просто не растут дальше. Теперь на покрашенных видно корни, Настя замерила - +0,5 за неделю. Или ударились в рост после какого-то средства, или они всегда так растут, просто на концах обламываются, потому длина не увеличивается. Посмотрим.

Ухаживаю за кожей лица. Есть классный крем с витаминками С Д Е, вроде помогает. Относительно недавно начала пользоваться увлажняющим кремом в принципе, очень довольна. Ещё умываюсь утром и вечером какой-то штучкой. Есть куча масочек, которые периодически использую - пилинг, черная (в тюбике, пахнет ПВА, но классная вторую уже купила), той же фирмы какая-то розовая пленочная дли лифтинга, питательная, осветляющая, подтягивающая, желтая глина, синяя глина, иногда делаю эдакую домашнюю карбокситерапию из соды и разведенного уксуса. Когда-то занималась этим каждый день, был график когда какая процедура (чтобы щадяще, например, 1 день глина, 2 - питательная и т.д.). Сейчас времени не хватает и успокоилась как-то. Делаю пару раз в неделю.

Кол-во прыщей заметно уменьшилось, хотя их и не было так много, просто воспалялись и заживали долго, потому и получалось несколько на лице на разной стадии, а сейчас быстро. Некоторое время на ночь наносила мазь Пантенола (тоже по факту из витамина, а по действию заживляющая), здорово помогла. Только жалею, что взяла мазь, а не спрей. А то у меня кожа склонная к жирности, она мне поры забивает. Я только потом прочитала, что в моем случае надо было брать спрей, ну да ладно. Буду использовать точечно, плюс она уже почти закончилась, пока мой рассадник лечила) Прыщи вылезают в пмс, но мало, маленькие, и я их быстренько лечу, так что не воспаляются. Поры лечу - скрабирую и маской черной. Кажется, уменьшились и посветлели.

На данный момент борюсь с кругами под глазами (не реагируют на сон, еду, воду, покупные и самодельные патчи). Постакне, а то много красных пятен осталось, потому и такая куча осветлителей в списке выше. И мне не нравится еластичность кожи. Первый и последний пункт могут улучшиться с похудением.

Завалы в учебе успешно разруливаю. В последнее время больше времени стала ей уделять, радуюсь. Теперь не переживаю на парах, что меня спросят, а я не знаю, и не завидую бывшему, который все равно лучше меня, но это оправданно, он умница. И не стесняюсь, когда кто-то говорит, что я умная. Даже наоборот, обижаюсь, когда говорят, что он у нас умный один. А то раньше ощущала себя переоцененной. Я учила, да, но большую роль играла удача, изворотливость, умение ляпнуть вовремя. А теперь учусь, умничаю, умнею.

В общем. Оказывается, у меня произошло много всего за это время. Оказывается, много хорошего. Оказывается, я молодец. Молодец.

Всем удачи, будьте молодцами, достигайте новых вершин и радуйтесь собой!