Завершился ещё один этап марафона, и я отчитываюсь по своей успешности. Похоже, теперь в этом дневнике я буду писать только так))

За 5.5 недель марафона

-1,6 кг (72.6 - 71)

-4см в талии (74 - 70)

грудь и бедра без изменений (98 98)

-0.356% жира по методу YMCA

-0.54 ИМТ

Марафон прошел как-то сумбурно. Эти два этапа я вообще бросила все диеты. Ем по своей системе не ради похудения, а ради здоровья и по личным убеждениям и привычке (хлеб не ем, т.к. не люблю, мучного-сладкого стараюсь избегать, делаю упор на каши, овощи, белки, ем лён, витаминки, Йод). Иногда спускаю 100-200 рублей за день в кондитерке. Иногда хожу на дни рождения и посиделки. Иногда сижу у стола с родственниками. Но не слежу за этим, не ругаю себя, и уж тем более не стараюсь отработать или "вернуть обратно". Но вчерашний такой день после двух примерных не оставил и следа на весах.

В зал хожу крайне непериодично. То 6-7 раз в неделю, то 2-3. Завалы с учебой. Иногда много учить на следующий день, иногда дописывать какие-то истории болезни, иногда учусь с 9 до 6, иногда просто задолбанная, по понедельникам бегаю на психоедукационную (а не психотерапевтическую!) группу по психологии. Т.е. не лечимся, а учимся. Говорим про всякие стрессы, тревоги, контроль, самооценку и прочее. Нас всего 3 + психологичка, но очень интересно. Бесплатно и рядом с домом (т.е. в общаге, там же, где и зал, потому иногда хожу на психологию после зала, когда хватает сил и времени). А после психологии иду к Насте (в соседнюю общагу), смотрим какой-то фильм. Такая милая понедельничная традиция.

Как питалась и занималась неровно - так и вес менялся неровно. В среднем держалась на плаву. За неделю до конца - пмс, жор. Потом кд - жор ушел, пару дней ела примерно, даже в зал сходила, за эти же пару дней (последних!) потеряла почти 3кг, только так и вышла в минус за этап)) Зато потеряла в талии значительно, что говорит о том, что вес таки не главное, и я худею.

В целом я очень довольна соотношением приложенных усилий и полученных результатов. Я не нагружаю свою нервную систему, похудение из головы вылетает напрочь, оставаясь где-то в фоновом режиме, пока не приходит день отчета в марафоне. В остальные дни даже не вешусь, а когда-то каждый день. Не ограничиваю себя, не ощущаю обделенной, но при этом оберегаю себя от вредностей. В моей жизни самое вредное - я, и это место не оспаривается))

Покрасилась в рыжий прям рыжий. Краской, но без остветления. Взяло напрочь, мы удивились, что так ярко и светло на мои достаточно темные. Не апельсинка, а естественно. Много комплиментов, и я сама очень довольна. Уютно себя чувствую в этом цвете, всегда нравились рыжие. Наверно, останусь.

Ухаживаю за волосами. Давно мечтаю отрастить до длины мини-юбки, а у меня по пояс. Никогда не носила короткие, просто не растут дальше. Теперь на покрашенных видно корни, Настя замерила - +0,5 за неделю. Или ударились в рост после какого-то средства, или они всегда так растут, просто на концах обламываются, потому длина не увеличивается. Посмотрим.

Ухаживаю за кожей лица. Есть классный крем с витаминками С Д Е, вроде помогает. Относительно недавно начала пользоваться увлажняющим кремом в принципе, очень довольна. Ещё умываюсь утром и вечером какой-то штучкой. Есть куча масочек, которые периодически использую - пилинг, черная (в тюбике, пахнет ПВА, но классная вторую уже купила), той же фирмы какая-то розовая пленочная дли лифтинга, питательная, осветляющая, подтягивающая, желтая глина, синяя глина, иногда делаю эдакую домашнюю карбокситерапию из соды и разведенного уксуса. Когда-то занималась этим каждый день, был график когда какая процедура (чтобы щадяще, например, 1 день глина, 2 - питательная и т.д.). Сейчас времени не хватает и успокоилась как-то. Делаю пару раз в неделю.

Кол-во прыщей заметно уменьшилось, хотя их и не было так много, просто воспалялись и заживали долго, потому и получалось несколько на лице на разной стадии, а сейчас быстро. Некоторое время на ночь наносила мазь Пантенола (тоже по факту из витамина, а по действию заживляющая), здорово помогла. Только жалею, что взяла мазь, а не спрей. А то у меня кожа склонная к жирности, она мне поры забивает. Я только потом прочитала, что в моем случае надо было брать спрей, ну да ладно. Буду использовать точечно, плюс она уже почти закончилась, пока мой рассадник лечила) Прыщи вылезают в пмс, но мало, маленькие, и я их быстренько лечу, так что не воспаляются. Поры лечу - скрабирую и маской черной. Кажется, уменьшились и посветлели.

На данный момент борюсь с кругами под глазами (не реагируют на сон, еду, воду, покупные и самодельные патчи). Постакне, а то много красных пятен осталось, потому и такая куча осветлителей в списке выше. И мне не нравится еластичность кожи. Первый и последний пункт могут улучшиться с похудением.

Завалы в учебе успешно разруливаю. В последнее время больше времени стала ей уделять, радуюсь. Теперь не переживаю на парах, что меня спросят, а я не знаю, и не завидую бывшему, который все равно лучше меня, но это оправданно, он умница. И не стесняюсь, когда кто-то говорит, что я умная. Даже наоборот, обижаюсь, когда говорят, что он у нас умный один. А то раньше ощущала себя переоцененной. Я учила, да, но большую роль играла удача, изворотливость, умение ляпнуть вовремя. А теперь учусь, умничаю, умнею.

В общем. Оказывается, у меня произошло много всего за это время. Оказывается, много хорошего. Оказывается, я молодец. Молодец.

Всем удачи, будьте молодцами, достигайте новых вершин и радуйтесь собой!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?