Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

263036

olga_zven

Дневник питания

19 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1627.00	72.12	34.31	62.11	649.79	869.12
07:06	Отруби ржаные очищенные	7.00	0.85	0.24	0.61	0.00	11.69
07:06	бульон куриный	300.00	6.00	1.50	0.90	0.00	45.00
07:06	Молоко 2,5 %	250.00	7.00	6.25	11.75	225.00	132.50
07:07	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
10:04	мой йогурт (17.09.2017)	100.00	9.51	4.92	9.88	2.05	129.57
10:12	Морковь	160.00	2.08	0.16	11.20	141.60	52.80
12:32	Стручковая фасоль	60.00	1.14	0.06	2.40	0.00	14.70
12:32	Кефир 2,5%	250.00	7.25	6.25	9.75	0.00	132.50
12:32	Куриная грудинка (филе)	60.00	11.76	2.46	0.00	0.00	69.18
12:32	Капуста цветная	35.00	0.88	0.00	1.72	31.82	10.15
12:58	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
13:45	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
15:30	Куриная грудинка (филе)	60.00	11.76	2.46	0.00	0.00	69.18
15:30	Капуста цветная	35.00	0.88	0.00	1.72	31.82	10.15
15:30	Стручковая фасоль	60.00	1.14	0.06	2.40	0.00	14.70
	Итого	1627.00	72.12	34.31	62.11	649.79	869.12

18 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1545.00	123.01	101.18	66.06	838.29	1695.46
07:37	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
07:39	Отруби ржаные очищенные	5.00	0.61	0.17	0.44	0.00	8.35
09:46	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
09:46	Сулугуни	50.00	9.75	11.00	0.00	0.00	142.50
09:47	колбаса сырокопченая	50.00	12.00	21.50	0.00	0.00	243.50
10:07	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
11:02	Брокколи	30.00	0.81	0.12	0.72	3.00	7.20
11:02	Стручковая фасоль	50.00	0.95	0.05	2.00	0.00	12.25
11:02	Куриная грудинка (филе)	50.00	9.80	2.05	0.00	0.00	57.65
11:02	Капуста цветная	50.00	1.25	0.00	2.45	45.45	14.50
11:41	мой йогурт (17.09.2017)	90.00	8.56	4.43	8.89	1.84	116.61
12:32	Творог 5% "Старая Ладога"	100.00	16.00	5.00	0.00	0.00	121.00
12:46	чечил сыр	170.00	33.15	31.96	0.00	0.00	419.90
13:01	Молоко 2,5 %	500.00	14.00	12.50	23.50	450.00	265.00
	Итого	1545.00	123.01	101.18	66.06	838.29	1695.46

17 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1540.00	73.77	54.38	58.69	676.50	1045.99
11:11	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
11:54	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
12:11	бульон куриный	400.00	8.00	2.00	1.20	0.00	60.00
12:39	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
13:07	Капуста цветная	50.00	1.25	0.00	2.45	45.45	14.50
13:07	Брокколи	40.00	1.08	0.16	0.96	4.00	9.60
13:07	Стручковая фасоль	60.00	1.14	0.06	2.40	0.00	14.70
13:08	Куриная грудинка (филе)	40.00	7.84	1.64	0.00	0.00	46.12
14:27	мой йогурт (17.09.2017)	100.00	9.51	4.92	9.88	2.05	129.57
14:39	Сулугуни	50.00	9.75	11.00	0.00	0.00	142.50
14:39	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
14:55	Сулугуни	50.00	9.75	11.00	0.00	0.00	142.50
15:03	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
16:42	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
16:42	Сулугуни	50.00	9.75	11.00	0.00	0.00	142.50
	Итого	1540.00	73.77	54.38	58.69	676.50	1045.99

16 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1250.00	54.47	14.39	63.14	455.25	590.79
00:00	Морковь	140.00	1.82	0.14	9.80	123.90	46.20
00:00	Кислое яблоко	280.00	1.12	1.12	26.99	0.00	114.80
00:01	Стручковая фасоль	150.00	2.85	0.15	6.00	0.00	36.75
00:01	Куриная грудинка (филе)	180.00	35.28	7.38	0.00	0.00	207.54
00:01	Брокколи	150.00	4.05	0.60	3.60	15.00	36.00
00:01	Капуста цветная	150.00	3.75	0.00	7.35	136.35	43.50
00:02	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
	Итого	1250.00	54.47	14.39	63.14	455.25	590.79

15 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1467.00	49.68	17.72	51.57	513.45	604.20
06:39	бульон куриный	300.00	6.00	1.50	0.90	0.00	45.00
08:59	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
08:59	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
12:39	Капуста цветная	50.00	1.25	0.00	2.45	45.45	14.50
12:39	Брокколи	50.00	1.35	0.20	1.20	5.00	12.00
12:39	Стручковая фасоль	50.00	0.95	0.05	2.00	0.00	12.25
12:39	Куриная грудинка (филе)	50.00	9.80	2.05	0.00	0.00	57.65
13:16	Перец зелёный сладкий	70.00	0.91	0.00	3.29	64.40	16.10
14:13	Морковь	190.00	2.47	0.19	13.30	168.15	62.70
15:31	Кефир 2,5%	250.00	7.25	6.25	9.75	0.00	132.50
16:21	Капуста цветная	50.00	1.25	0.00	2.45	45.45	14.50
16:21	Куриная грудинка (филе)	50.00	9.80	2.05	0.00	0.00	57.65
16:21	Брокколи	50.00	1.35	0.20	1.20	5.00	12.00
16:21	Стручковая фасоль	50.00	0.95	0.05	2.00	0.00	12.25
23:22	Шампанское полусладкое	52.00	0.00	0.00	3.28	0.00	43.16
	Итого	1467.00	49.68	17.72	51.57	513.45	604.20

▲