olga_zven263036

olga_zven

olga_zven

График

Пищевая ценность

  • 15.79 гБелков
  • 11.64 гЖиров
  • 30.11 гУглеводов
  • 11.80 гВоды
  • 290.28 КкалКалорийность

Куриная отбивная в панировке

Продукты

  1. 500.00 гКуриная грудинка (филе)
  2. 70.00 гМасло подсолнечное
  3. 100.00 гМука пшеничная
  4. 300.00 гСухари панировочные
  5. 100.00 гЯйца

Выход: 1000.00 г

Рецепт

Куриные грудки кладем в миску, ставим в раковину и включаем кран с холодной водой. Моем мясо руками. Затем грудки вытаскиваем из миски, выкладываем на разделочную доску и нарезаем продолговатыми кусочками

Берем тарелку, высыпаем на нее муку, добавляем соль и перец по вкусу.

Яйца разбиваем, скорлупу выбрасываем, а желток с белком выкладываем во вторую миску. Слегка взбиваем яйцо вилкой до образования однородной густой массы.

Берете грудку и хорошенько обваливаете ее в муке, подготовленной ранее.

После этого тот же кусочек куриной грудки окунаете во взбитое яйцо, подготовленное ранее.

Наконец этот же кусочек куриной грудки обваливаете в панировочных сухарях, с двух сторон. Затем куриную грудку выкладывают на сковородку, смазанную маслом, а с оставшимися кусочками повторяют все действия 4го шага.

Когда куриных грудок на сковородке будет достаточно, ставим сковородку на плиту и включаем газ. Обжаривайте грудки с одной стороны в течение 3-4 минут, затем переверните грудки на другую сторону и обжаривайте еще 3-4 минуты. Готово!

 

 

Admin Area