olga_zven263036

olga_zven

olga_zven

График

Пищевая ценность

  • 1.18 гБелков
  • 1.14 гЖиров
  • 0.90 гУглеводов
  • 84.77 гВоды
  • 18.43 КкалКалорийность

Солянка диетическая

Продукты

  1. 1500.00 гВода
  2. 70.00 гконсервированные помидоры
  3. 100.00 гКуриное бедро (филе)
  4. 70.00 гЛук репчатый
  5. 100.00 гМаслины без косточки
  6. 70.00 гМорковь
  7. 15.00 гПетрушка свежая

Выход: 1929.00 г

Рецепт

Курицу нарезать на кусочки и выложить в кастрюлю, варить до полуготовности в течении 10-15 минут.
Нарезать лук кубиками и обжарить на антипригарной сковородке.
Натереть морковь на крупной терке и выложить в сковородку к луку, помешивая, жарить в течение 5 минут.
Нарезать капусту, выложить в сковородку, тушить в течение 5 минут под крышкой.
Добавить в сковородку с овощами соленые томаты, тушить в течение 5 минут под крышкой.
Выложить зажарку в суп и варить в течение 5 минут.
Нарезать маслины без косточки в произвольной форме, выложить в кастрюлю.
Добавить соль и перец по вкусу, перемешать, закрыть крышку и варить до готовности.
Петрушку нарубить и добавить в суп, перемешать и подавать.

 

Admin Area