Мое тело: мышечное, стройное, здоровое, весит 65 кг.

Интуитивное питание

Девочки кто за интуитивное питание?

Вот рацион автора книги "Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта"

меню:
9:30.

· Кофе + 1/2 ч. л. сыра,

· полстакана свежего апельсинового сока.

10:30. Завтрак:

· большая кружка (0,5 л) совершенно восхитительного чая (пара ломтиков лимона, пара ломтиков апельсина, несколько стружек имбиря, приличное количество черного перца и 1 ч. л. меда - все заливается кипятком: вкусно, полезно и отлично стимулирует обмен веществ),

· 1/2 питы с творожной начинкой (обезжиренный творог, банан, курага),

· одно яйцо + кусочек лаваша,

· еще одна большая чашка этого чудного чая + одно печенье.

13:40. Не знаю, что это было:

· пепси-лайт + три баранки + одно печенье,

· 26 фиников.

17:00. А вот и обед:

· кофе + 1 ч. л. сыра + маленький кусочек лаваша,

· два кусочка рыбы (та же, что и вчера),

· одна картошка,

· 1/2 квадратика бородинского хлеба,

· десертная тарелка чечевицы с луком,

· еще десертная тарелка чечевицы с луком,

· финики, 15 штук,

· одно печенье,

· пепси-лайт,

· два мандарина.

23:20. Поздний ужин:

· пепси-лайт + пять сушек + одно печенье,

· пита с яично-луковой начинкой.

· И еще пять фисташек

12:00. Ну вот я и захотела есть. Завтрак:

· десертная тарелка чечевицы с луком,

· пита с яично-луковой начинкой,

· пепси-лайт,

· кофе + одно печенье.

Нет, я просто молодец. Прямо умница. Такой хороший у меня получился, почти диетический завтрак.

17:30. Ура-ура-ура! А вот и обед:

· куриная грудка с кожурой (надо ли уточнять, что очень захотелось?),

· солидный кусок рыбы (граммов 200, наверное),

· полтарелки овощей (замороженные овощи «Мексиканская смесь», просто отварила в соленой воде),

· бублик,

21.00. Зов души:

· два мандарина,

· пепси-лайт + три соленые палочки.

22:30.

· Пудинг (125 граммов, 2% жира). И опять по зову души.

23:30. Ох, что-то душа сегодня просит и просит:

· пепси-лайт + 7 соленых палочек,

· пакет мармеладок (70 граммов),

· маленький кусочек 10%-го сыра.

· две пастилы + одно печенье + один зефир,

· банан,

· финики, 15 штук.

неудобный формат

8:20.

· Кофе + лаваш + кусочек масла (небольшой) + чуть-чуть 55%-го сыра + одно яйцо.

11:20.

· Два куска торта,

· пепси-лайт.

14:50. Заслуженный обед. Да, именно так. Заслуженный:

· пельмени (250 граммов, 11% жирности), обжаренные на подсолнечном масле,

· пепси-лайт,

· банан,

· мороженое пломбир с шоколадной крошкой (100 граммов, 17% жирности).

И еще мороженое. С ним тоже история интересная. Я не люблю мороженое с шоколадной крошкой. Просто не люблю. А тут пришли в магазин (я и мой организм), стоим, выбираем мороженое и вдруг мне говорят: «Бери вот это. С шоколадной крошкой».
«Точно? - недоверчиво переспрашиваю я. - Мы же не любим с шоколадной крошкой».
«Хочу это», - настаивает мой организм.
Ну, думаю, ладно. Кто гуляет, тот и заказывает музыку. Странно, почему я раньше не любила мороженое с шоколадной крошкой? Очень даже вкусно.

21:00. Ура! Ура! Ура! Я проголодалась. Я хочу есть:

· две десертные тарелки винегрета с легким майонезом,

· квадратик бородинского хлеба,

· немного отварной индейки (граммов 100),

· два куска торта,

· и еще один кусок,

· четыре леденца,

· пепси-лайт.

Все. Я счастлива. Да, я счастлива. Спасибо моему организму за этот чудесный день.

{#shopot} Есть целое направление в жж "Интуитивное питание" . И Они типа там все стройные {#holodilnik1}

{#lol}

https://www.facebook.com/wisedieta?fref=nf

28 января 2015, | Комментарии: 12

Интуитивное питаниеhttps://dietadiary.com/blog/25311/154457

Мне кажется, это издевательство над читателями, а не интуитивное питание. Два куска торта и пепси? Посмотрите, в самом конце, 21:00 два куска торта, две тарелки салата и еще целый список? Это не желудок, а черная дыра. Нельзя ориентироваться на такое меню, тем более в интуитивном питании у каждого все индивидуально. Но это крайне плохой пример, мне кажется. Гастрит обеспечен.

Книгу стоит назвать "Счастливая, но толстая и с гастритом. Ем все и сразу" {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>}

28 января 2015, 22:22

Корочка

352525

Пельмени, обжаренные на подсолнечном масле... {#%)} Она-то счастлива, а вот ее желудок вряд ли. ИМХО, переходить на интуитивное питание стоит, когда уже привыкнешь к здоровой пище и полюбишь ее. А сразу интуитивно мы все торты жрать начнем...как и автор. Это только кажется, что ограничения в питании фигня и если организм просит торт, то ешь торт. Организм к сладкому как к наркоте привыкает. Если организм наркомана будет просить героин, что это означает, что это так необходимо и полезно что ли?

29 января 2015, 06:03

Argosha

352593

похоже на какой то кулинарный бред, ${#O_o}$ особенно 26 фиников,(я то блин себе позволяю только 2 и только до обеда и то не каждый день) да впрочем и все остальное, не интуитивное, а бесконтрольное пожирание пищи человека, который страдает булимией!

29 января 2015, 09:22

mirana

352969

Рацион, конечно, более чем обильный и вредный.

Но почитать, что пишет эта женщина - очень полезно! Девули с весом 50-60 кг пишут слезные посты о том, как себя ненавидят, не ходят на прогулку с друзьями, потому что не влазят в ТО платье, отказываются от общения, вечеров танцев, корпоративов, новых знакомств, сидят дома и по-настоящему страдают. Эта женщина весит много - но она живет, кайфует. Это тоже крайность, конечно. Из двух зол выбрала бы эту.

Хотя если есть выбор - лучше выбрать третий вариант - любить себя уже сейчас, устраивать себе праздники уже сейчас, разрешать себе жить на полную катушку уже сейчас - и при этом становится еще более красивыми и стройными {#ah}

29 января 2015, 23:41

Малиновая

353591

Rомашка пишет:
Блин, че-то не верится вообще. Таааак жраааать и быть стройной? Не верю

о том и речь smile она и не стройная она жирная smile

30 января 2015, 23:47

Малиновая

353593

eatlucky пишет:
Это не желудок, а черная дыра.

{#:D} {#lol} {#rolf}

30 января 2015, 23:54

Малиновая

353594

Самсон пишет:
Может она идет потом в туалет и делает бе...

она не делает. по ее фигуре это видно.

Корочка пишет:
. А сразу интуитивно мы все торты жрать начнем...как и автор.

именно!

Корочка пишет:
Организм к сладкому как к наркоте привыкает. Если организм наркомана будет просить героин, что это означает, что это так необходимо и полезно что ли?

и я о том же. но тетя еще и книгу по этмоу поводу написала smile и продает ее как эталон.

Argosha пишет:
, не интуитивное, а бесконтрольное пожирание пищи человека, который страдает булимией!

я сама охренела smile 2

26 финков! капец!

mirana пишет:
Но почитать, что пишет эта женщина - очень полезно!

да. в том что она пишет есть рациональное зерно. она на пути, у нее процесс и прогресс. и это может быть поддержкой для кого-то. поводом начать. но никак не эталоном в интуитивном питании.

30 января 2015, 23:59

sincere

357407

Я очень хочу похудеть!Может мне тогда не 2 куска торта сьесть,а сразу 4 чтобы похудение быстрее пошло? {#:D} Я готова на любые жертвы ради стройной фигуры,даже сожрать торт и пепси {#crazy}

9 февраля 2015, 13:27

Angel201084

359961

Да, полностью согласна про сладкое, как наркотик. Помню и у меня такое было, когда учиться пошла - 1 год ежедневно булка с шоколадом. Изжога, боли, а один хрен хотелось. Потом пришло лето, присела на Дюкана (не считаю на данный момент правильной диетой, но в тот момени сослужила хорошую службу) и исключила сладости. Через 3 мес попробовала шоколад, так он мне показался таким приторным и совсем не вкусным. С тех пор я года 3 на пп и на сладкое не тянет, хотя иногда могу съесть, но удовольствия не приносит.

а про таких ****нутых с тупыми теориями неча и удивляться, особенно если эта дама из Америки, у них там модно выделиться какой хошь чепухой. Хотя во всем Мире эта мода уже укрепляется, и надо иметь чуточку мозгов, чтобы анализировать любое инфо

15 февраля 2015, 19:41

Малиновая

360878

sincere пишет:
Я очень хочу похудеть!Может мне тогда не 2 куска торта сьесть,а сразу 4 чтобы похудение быстрее пошло?Я готова на любые жертвы ради стройной фигуры,даже сожрать торт и пепси

{#crazy}

17 февраля 2015, 18:21