Заметки
Дневник питания
11 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1194.00 | 34.51 | 40.73 | 80.53 | 710.50 | 886.39 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:03 | драники | 87.00 | 3.30 | 1.46 | 15.56 | 0.00 | 156.26 | |
| 09:04 | сыр Комо Российский | 16.00 | 4.21 | 4.56 | 0.00 | 0.00 | 57.74 | |
| 09:04 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 09:05 | печенье овсяное с дропсами | 21.00 | 1.83 | 4.91 | 13.02 | 0.00 | 104.01 | |
| 09:06 | Чай черный (09.06.2016) | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 608.00 | 0.00 | |
| Итого | 744.00 | 9.90 | 13.93 | 29.30 | 608.00 | 350.21 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | овощитушеные с кабачком | 200.00 | 2.58 | 14.42 | 16.08 | 0.00 | 197.00 | |
| 13:00 | скумбрия гриль | 100.00 | 18.70 | 11.90 | 0.00 | 0.00 | 181.00 | |
| 13:00 | рис пропареный вареный (14.06.2016) | 150.00 | 3.33 | 0.48 | 35.15 | 102.50 | 158.18 | |
| Итого | 450.00 | 24.61 | 26.80 | 51.23 | 102.50 | 536.18 | ||
7 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1539.00 | 51.45 | 53.17 | 200.07 | 467.40 | 1468.61 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Колбаса докторская вареная | 84.00 | 12.07 | 18.22 | 1.13 | 0.00 | 212.95 | |
| 07:00 | батон украинский | 62.00 | 4.65 | 1.80 | 31.56 | 0.00 | 163.68 | |
| 07:00 | Чай черный (09.06.2016) | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 233.07 | 0.00 | |
| 09:02 | хлопья Axa Harmony | 27.00 | 2.43 | 0.81 | 19.98 | 0.00 | 97.47 | |
| 09:03 | йогурт 2% Злагода персик | 157.00 | 4.55 | 3.14 | 17.11 | 0.00 | 114.61 | |
| 09:04 | чиа | 5.00 | 0.85 | 1.55 | 2.10 | 0.00 | 24.30 | |
| 09:05 | хлеб бездрожжевой с отрубями | 25.00 | 2.50 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 87.50 | |
| 09:06 | Чай черный (09.06.2016) | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 233.07 | 0.00 | |
| 09:06 | Арахисово паста с кешью (домашняя) (27.01.2017) | 10.00 | 2.39 | 4.89 | 1.53 | 1.26 | 56.46 | |
| Итого | 830.00 | 29.44 | 33.41 | 85.41 | 467.40 | 756.97 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:20 | Активия drink-go киви-банан | 290.00 | 8.41 | 4.35 | 31.90 | 0.00 | 200.10 | |
| Итого | 290.00 | 8.41 | 4.35 | 31.90 | 0.00 | 200.10 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:30 | Зефир бело-розовый | 72.00 | 0.36 | 0.00 | 57.89 | 0.00 | 219.89 | |
| Итого | 72.00 | 0.36 | 0.00 | 57.89 | 0.00 | 219.89 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | колбаса печеночная | 50.00 | 5.54 | 10.05 | 1.82 | 0.00 | 119.70 | |
| 18:00 | суп гречневый на курином бульоне (гречка, лук, морковь, картошка, подсол.масло) | 286.00 | 6.58 | 5.15 | 16.30 | 0.00 | 137.85 | |
| 18:00 | хлебцы из Амбара | 11.00 | 1.12 | 0.21 | 6.75 | 0.00 | 34.10 | |
| Итого | 347.00 | 13.24 | 15.41 | 24.87 | 0.00 | 291.65 | ||
6 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1399.00 | 71.32 | 49.72 | 102.03 | 413.59 | 1252.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Чай черный (09.06.2016) | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 233.07 | 0.00 | |
| 07:00 | творог 0% Добряна | 89.00 | 16.02 | 0.00 | 1.60 | 0.00 | 78.32 | |
| 07:00 | сметана 10% Добряна Термостатна | 52.00 | 1.56 | 5.20 | 1.56 | 0.00 | 59.80 | |
| Итого | 371.00 | 17.58 | 5.20 | 3.16 | 233.07 | 138.12 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | кокосовое масло Kentaste | 5.00 | 0.05 | 0.25 | 0.05 | 0.00 | 4.00 | |
| 11:30 | Яйца | 48.00 | 6.10 | 5.52 | 0.34 | 35.52 | 75.36 | |
| 11:30 | йогурт Активия классический | 46.00 | 2.07 | 1.10 | 3.31 | 0.00 | 28.52 | |
| 11:30 | творог 0% Добряна | 67.00 | 12.06 | 0.00 | 1.21 | 0.00 | 58.96 | |
| 11:30 | сыр шостка 50% | 22.00 | 5.94 | 6.27 | 0.00 | 0.00 | 80.30 | |
| 11:30 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 11:30 | сметана 10% Добряна Термостатна | 45.00 | 1.35 | 4.50 | 1.35 | 0.00 | 51.75 | |
| 11:30 | лук фиотеловый | 13.00 | 0.19 | 0.00 | 1.18 | 0.00 | 5.46 | |
| 11:30 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 11:30 | кукурузный крахмал Dr.Oetker | 50.00 | 0.20 | 0.05 | 42.90 | 0.00 | 173.00 | |
| 11:30 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 448.00 | 29.66 | 19.01 | 52.83 | 180.52 | 506.22 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | колбаса печеночная | 59.00 | 6.54 | 11.86 | 2.15 | 0.00 | 141.25 | |
| 16:00 | суп гречневый на курином бульоне (гречка, лук, морковь, картошка, подсол.масло) | 300.00 | 6.90 | 5.40 | 17.10 | 0.00 | 144.60 | |
| 16:00 | Колбаса докторская вареная | 13.00 | 1.87 | 2.82 | 0.18 | 0.00 | 32.96 | |
| 16:00 | хлеб бездрожжевой с отрубями | 43.00 | 4.30 | 5.16 | 20.64 | 0.00 | 150.50 | |
| 16:00 | куриная грудка | 15.00 | 4.47 | 0.27 | 0.12 | 0.00 | 20.55 | |
| Итого | 430.00 | 24.08 | 25.51 | 40.19 | 0.00 | 489.86 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:16 | вино Инкерман полусладкое | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 5.85 | 0.00 | 118.50 | |
| Итого | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 5.85 | 0.00 | 118.50 | ||
2 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1508.00 | 97.78 | 71.54 | 138.78 | 760.76 | 1592.22 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | хлопья Axa Harmony | 58.00 | 5.22 | 1.74 | 42.92 | 0.00 | 209.38 | |
| 07:00 | шоколадный пирог с вишней (не пп) (01.02.2017) | 63.00 | 4.15 | 2.00 | 25.87 | 26.53 | 142.04 | |
| 07:00 | Молоко 2,5 % | 209.00 | 5.85 | 5.23 | 9.82 | 188.10 | 110.77 | |
| 07:00 | Чай черный (09.06.2016) | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 202.67 | 0.00 | |
| Итого | 530.00 | 15.22 | 8.97 | 78.61 | 417.30 | 462.19 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | тунец в собств.соку | 30.00 | 7.80 | 0.15 | 0.00 | 0.00 | 33.00 | |
| 12:00 | Тирамису ПП (01.02.2017) | 177.00 | 26.77 | 16.77 | 10.73 | 0.00 | 309.05 | |
| 12:00 | Авокадо | 68.00 | 1.36 | 13.60 | 5.03 | 0.00 | 141.44 | |
| 12:00 | конфеты "Шарм" зеленые | 16.00 | 0.96 | 6.08 | 8.00 | 0.00 | 89.60 | |
| 12:00 | булочка 4 зерна | 38.00 | 4.48 | 3.23 | 27.17 | 0.00 | 150.10 | |
| 12:00 | творог дет. 5% Яготинський | 29.00 | 2.61 | 1.45 | 1.02 | 0.00 | 27.55 | |
| 12:39 | Чай черный (09.06.2016) | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 233.07 | 0.00 | |
| Итого | 588.00 | 43.98 | 41.28 | 51.95 | 233.07 | 750.74 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Лук репчатый | 12.00 | 0.20 | 0.01 | 1.14 | 10.32 | 5.16 | |
| 18:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 49.00 | 6.14 | 4.85 | 0.37 | 36.75 | 69.58 | |
| 18:00 | говядина варено-копченая | 40.00 | 6.00 | 2.14 | 0.08 | 0.00 | 44.76 | |
| 18:00 | йогурт Активия классический | 30.00 | 1.35 | 0.72 | 2.16 | 0.00 | 18.60 | |
| 18:00 | шампиньоны-гриль (01.02.2017) | 68.00 | 1.76 | 3.08 | 0.33 | 3.32 | 37.04 | |
| 18:00 | Ветчина Королевская Кременчуг | 31.00 | 4.65 | 8.43 | 0.00 | 0.00 | 94.55 | |
| 18:00 | Огурцы солёные | 60.00 | 0.48 | 0.06 | 0.84 | 60.00 | 6.60 | |
| 20:00 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| Итого | 390.00 | 38.58 | 21.29 | 8.22 | 110.39 | 379.29 | ||
1 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2382.00 | 90.38 | 97.66 | 213.07 | 1250.55 | 2104.77 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Чай черный (09.06.2016) | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 233.07 | 0.00 | |
| 07:00 | Банан | 138.00 | 2.07 | 0.00 | 30.91 | 102.12 | 125.58 | |
| Итого | 368.00 | 2.07 | 0.00 | 30.91 | 335.19 | 125.58 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | сосиска молочная Добров в/с | 83.00 | 9.13 | 23.24 | 2.66 | 0.00 | 255.64 | |
| 10:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 44.00 | 5.51 | 4.36 | 0.33 | 33.00 | 62.48 | |
| 10:00 | Пюре из картошки | 181.00 | 4.40 | 15.44 | 26.84 | 0.00 | 257.04 | |
| 10:00 | Чай черный (09.06.2016) | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 202.67 | 0.00 | |
| 10:00 | Тирамису ПП (01.02.2017) | 113.00 | 17.09 | 10.71 | 6.85 | 0.00 | 197.30 | |
| 10:00 | помидор консервированный | 150.00 | 1.65 | 0.15 | 5.25 | 0.00 | 30.00 | |
| Итого | 771.00 | 37.78 | 53.90 | 41.93 | 235.67 | 802.46 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Пюре из картошки | 181.00 | 4.40 | 15.44 | 26.84 | 0.00 | 257.04 | |
| 10:00 | помидор консервированный | 150.00 | 1.65 | 0.15 | 5.25 | 0.00 | 30.00 | |
| 10:00 | Чай черный (09.06.2016) | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 202.67 | 0.00 | |
| 10:00 | сосиска молочная Добров в/с | 83.00 | 9.13 | 23.24 | 2.66 | 0.00 | 255.64 | |
| 10:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 44.00 | 5.51 | 4.36 | 0.33 | 33.00 | 62.48 | |
| 10:00 | Тирамису ПП (01.02.2017) | 113.00 | 17.09 | 10.71 | 6.85 | 0.00 | 197.30 | |
| Итого | 771.00 | 37.78 | 53.90 | 41.93 | 235.67 | 802.46 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:30 | кетчуп домашний | 10.00 | 0.11 | 0.02 | 1.48 | 0.00 | 6.43 | |
| 14:30 | шоколадный пирог с вишней (не пп) (01.02.2017) | 172.00 | 11.32 | 5.45 | 70.62 | 72.44 | 387.80 | |
| 14:30 | сосиска молочная Добров в/с | 41.00 | 4.51 | 11.48 | 1.31 | 0.00 | 126.28 | |
| 14:30 | Чай черный (09.06.2016) | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 202.67 | 0.00 | |
| 14:30 | спагетти Чумак отварные | 200.00 | 6.50 | 0.64 | 43.08 | 0.00 | 213.64 | |
| Итого | 623.00 | 22.44 | 17.59 | 116.49 | 275.11 | 734.15 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | яблоко голден | 134.00 | 0.54 | 0.00 | 15.14 | 115.91 | 61.64 | |
| Итого | 134.00 | 0.54 | 0.00 | 15.14 | 115.91 | 61.64 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:44 | хек запеченный | 100.00 | 16.60 | 2.20 | 0.00 | 79.90 | 86.00 | |
| 20:44 | Ветчина Королевская Кременчуг | 45.00 | 6.75 | 12.24 | 0.00 | 0.00 | 137.25 | |
| 20:48 | шампиньоны-гриль (01.02.2017) | 125.00 | 3.24 | 5.65 | 0.60 | 6.10 | 68.09 | |
| 20:48 | Чай черный (09.06.2016) | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 202.67 | 0.00 | |
| 20:49 | конфеты "Шарм" зеленые | 16.00 | 0.96 | 6.08 | 8.00 | 0.00 | 89.60 | |
| Итого | 486.00 | 27.55 | 26.17 | 8.60 | 288.67 | 380.94 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
шоколадный пирог с вишней ПП
Продукты: Вишня, какао Мрія, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Мука рисовая, Разрыхлитель хлебопекарный, фитпарад, Яйца
Калорийность: 159.58 Ккал
Описание: »»
170074шампиньоны-гриль
Продукты: Винный уксус, Грибы шампиньоны, Масло подсолнечное
Калорийность: 54.47 Ккал
Описание: »»
170073шоколадный пирог с вишней (не пп)
Продукты: Вишня, какао Мрія, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Яйца
Калорийность: 225.46 Ккал
Описание: »»
170069Тирамису ПП
Продукты: кукурузный крахмал Dr.Oetker, сливки 10% Простоквашино, творог Добряна 5%, фитпарад, яйцо
Калорийность: 174.60 Ккал
Описание: »»
170068Котлеты куриные с сыром
Продукты: кокосовое масло Kentaste, куриное феле, Лук репчатый, Мука рисовая, Сметана 10% President, сыр шостка 50%, Яйца
Калорийность: 127.17 Ккал
Описание: »»
169813Борщ
Продукты: бульон говяжий, заправка к борщу, Капуста белокочанная, Картофель, лечо домашний, мясо говядина
Калорийность: 39.69 Ккал
Описание: »»
169684овсяноблин на отрубях пшен
Продукты: Молоко 2,5 %, Отруби пшеничные очищенные, Соль, Яйца
Калорийность: 134.29 Ккал
Описание: »»
169481Соус Болоньезе домашний (не точный рецепт)
Продукты: лечо домашний, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, мясо говядина, томатный соус итальянский, Чеснок
Калорийность: 169.64 Ккал
Описание: »»
169265Оглавление
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Напитки
Салаты
- блины супертонкие
- кабачки фаршированные сыром
- Кабачки, фаршированые мясом и рисом
- Кофе заварной
- макароны отварные Олімп
- омлет с сыром
- ПП рафаэлло из творога
- рис пропареный вареный
- Рулет из лаваша с сыром
- Свекла с чесноком и сметаной
- Соус Болоньезе домашний (не точный рецепт)
- Соус чесночно-укропный на йогурте
- фасоль в томатном соусе
- Чай черный
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
