Тортики, пироженко, мороженое, да мяско жаренное , шучу конечно. Заправить салат оливковым маслом (жири организму то же нужны), выбрать более калорийное мясо, чем грудка, но не сильно жирное.  

вот мороженка дааа,не отказалась бы)) Точно,спасибо за советы!!!)

amidda пишет:

Тортики, пироженко, мороженое, да мяско жаренное , шучу конечно. Заправить салат оливковым маслом (жири организму то же нужны), выбрать более калорийное мясо, чем грудка, но не сильно жирное.  

Лен, ты просто делай как тебе удобно и нужно, у каждого организмы разные, и я считаю, что не в праве давать советы по какому либо вопросу, так только высказываю свою точку зрения. Хочу сказать что я в 20 лет как только не эксперементировала над собой, это я сейчас вспоминаю себя молодую и волосы шевелятся, причем везде. Я в свое время перепробовала все диеты, какие только встречала на своем пути, благо раньше интернета не было, все бралось из каких то журналов женских и т.д. самое глупейшее мое решение было это 10 дневная голодовка. Тогда я за 9 месяцев похудела на 30 кг, с 83 до 53. Потом второй мой опыт похудения уже в 33 года, тогда я за почти 2 года похудела на 38 кг, со 112 начиная, но это уже было совсем по другому, только питание, подсчет калории и да тренажерный зал. Сейчас стараюсь удерживать вес. Хочется сказать, что это только твое решение принимать советы к сведению или выполнять их, надо просто слушать свой организм, так что комфортно тебе на 1200, пусть будет так, как только вес встанет, ты сама поймешь, что что-то надо поменять Удачи в нашем нелегком деле.

Argosha пишет:

Лен, ты просто делай как тебе удобно и нужно, у каждого организмы разные, и я считаю, что не в праве давать советы по какому либо вопросу, так только высказываю свою точку зрения. Хочу сказать что я в 20 лет как только не эксперементировала над собой, это я сейчас вспоминаю себя молодую и волосы шевелятся, причем везде. Я в свое время перепробовала все диеты, какие только встречала на своем пути, благо раньше интернета не было, все бралось из каких то журналов женских и т.д. самое глупейшее мое решение было это 10 дневная голодовка. Тогда я за 9 месяцев похудела на 30 кг, с 83 до 53. Потом второй мой опыт похудения уже в 33 года, тогда я за почти 2 года похудела на 38 кг, со 112 начиная, но это уже было совсем по другому, только питание, подсчет калории и да тренажерный зал. Сейчас стараюсь удерживать вес. Хочется сказать, что это только твое решение принимать советы к сведению или выполнять их, надо просто слушать свой организм, так что комфортно тебе на 1200, пусть будет так, как только вес встанет, ты сама поймешь, что что-то надо поменять Удачи в нашем нелегком деле.

 Да я для этого тут и зарегестрировалась,чтобы внимать советам)Не,тут и я понимаю,что 1200 кк мало, поэтому буду повышать)Спасибо,а у вас результаты потрясающие!)

еще вспомнила про сыр. он калорийный, но по немножко в день можно употреблять.

я не знаю... в день наедаю 1700 ккал, съедая всего 1,5 кг еды (300-400 гр за прием пищи).

Рацион вы не заполняете, поэтому возможности нет дать вам рекомендации по питанию.

вы можете хоть 800 ккал съедать, но толку не будет. вгоните организм в голодовку, потом неизбежно будет жор. но главная проблема в том, что в голоде вы теряете мышцы, а в жоре вы наберете жир.