День третий. По-прежнему не считаю каллории (знаю, за 1300 не выйду), не взвешиваюсь и не меряю объемы. Зачем каждый день мучать весы. Все после отпуска. Вчера интенсивная кардио тренировка 60 минут. Впервые отказалась от ужина. Только йогурт натуральный без всяких добавок и сахара. Правда 150 гр оказалось недостаточно, поэтому слопала 2 баночки. Но все равно это лучше, чем кусок мяса и тарелка борща. Сегодня два часа в спорт зале. Вначале 60 минут наинтенсивнейшей Зумба (новый тренер, загонял нас до смерти), затем 60 минут Core. К концу тренировки по ногам в прямом смысле слова текли струйки пота. Надеюсь будет результат.

Вчера на работе так вымотали нервы, что вернувшись домой в девять вечера наелась до коликов в животе. Ну как научиться не заедать нервы, где моя сила воли    Сегодня наплевала на работу. Сижу пью кофе и заполняю дневник. Главное - никаких формажоров. А завтра - ОТПУСК!!!  

Сделала один очень важный вывод. Неделю муж прожил на даче - следил за рабочими. Естественно самой себе готовить лень. Поэтому не ужинала вовсе. Потеря в весе - минус три кг. Теперь, не смотря на то, что съедаю (по таблице каллорийности) ну оооочень немного каллорий, хожу регулярно в спортзал, вес стоит на месте. Значит главное - отказаться от ужина. Как же это сложно!!!